Bubnovsky: øvelser til rygsøjlen i hjemmet

  • Osteoporose

Osteochondrose og andre sygdomme i muskuloskeletale systemet er længe blevet en almindelig sygdom blandt mennesker i alle aldre. Hvis du længe har lider problemer med ryggen, vil du hjælpe komplekset, som blev udviklet af Dr. Bubnovsky, øvelser for rygsøjlen derhjemme. Dette giver dig ikke kun mulighed for at spare store midler til medicin og resten af ​​behandlingen, men også forbedre dit helbred betydeligt. Det er interessant at vide, hvad der er hemmeligheden bag en sådan behandling.

Grundlæggende principper for Bubnovskys metode

Dr. Bubnovsky er en modstander af lægemiddelbehandling af ethvert lokomotorisk system. Alle principperne for hans teknik er baseret på sport. Ifølge Bubnovsky begynder alle problemer med ryggen hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil: der er en blokade af muskelvæv, og kun så er der en patologi i rygsøjlen. For at hans teknik skal bruges til øvelser skal du følge reglerne:

  • Overhold den korrekte vejrtrækning.
  • Anvend øvelsen.
  • Kend principperne om gentagelse af bevægelser.
  • Brug yderligere terapeutiske foranstaltninger (for eksempel massage eller balneologi).
  • Helt afskaffe lægemiddelbehandling.

Hvordan man behandler rygsøjlen

Til behandling ved hjælp af Bubnovsky-metoden var effektiv, følg alle lægerens anbefalinger, sæt det til det maksimale. Resultatet vil være synligt efter den første måned af klasser. Bubnovskys teknik med rygsøjleøvelser derhjemme er ganske effektiv, selvom du ikke har en speciel simulator. Du kan gøre med enkle håndvægte eller en sportsplads med vandrette stænger. Hvordan man behandler rygsøjlen med disse øvelser hjemme, se nærmere.

  • Dem, der lider af rygsmerter, anbefaler Bubnovsky hjemme for at få en bar eller en bar. Du skal ikke bare hænge for at fjerne komprimeringen - du bliver nødt til at hæve dine ben bøjet på knæene og udtale lyden: "Ha-ah!". I første omgang vil øvelsen skabe smertefulde fornemmelser af støjende karakter, og i fremtiden vil de aftage (der er styrkelse af ryggen).
  • I vis på den vandrette bjælke løftes de lige ben - så du vil styrke helingsprocessen. Hvis din krop ikke er så trænet, og du ikke kan løfte lemmer - udfør en sådan øvelse, liggende på gulvet, hænder, der holder fast på støtten.
  • Hvis du oplever svær smerte - sved med koldt vand efter træning. Dette vil forbedre blodcirkulationen i kapillærerne, hvilket vil medføre fjernelse af hævelse af vævene, vil hjælpe med at bedøve ubehagelige fornemmelser.
  • Hvis patienten har et akut kursus i sygdommen, ledsaget af smerte, er opladning simpelthen nødvendigt. Men i dette tilfælde er der allerede behov for en kvalificeret specialist, der overvåger hver enkelt af dine øvelser.

Komplekse øvelser til ryggen

Dr. Bubnovsky udviklede øvelser til rygsøjlen derhjemme, hvorunder du effektivt vil behandle et bestemt problem af ryggen. Sørg for, at gymnastikken udføres i streng rækkefølge og i overensstemmelse med instruktionerne fra den korrekte teknik. Meget godt, hvis du har flere grundlæggende simulatorer derhjemme. Derefter vil du finde komplekser, der er rettet mod cervikal rygsøjlen, thorax, lændehvirvlen.

Til rygsøjlen

Opladning, beskrevet nedenfor, vil hjælpe med at lindre smerter i ryggen, forbedre det generelle helbred. Det er baseret på tre faser: afslapning, muskelpumpe, sidste etape. Bubnovsky anbefaler øvelser til rygsøjlen derhjemme til at udføre strengt i denne rækkefølge, ikke mangler et enkelt punkt. Så en detaljeret beskrivelse af komplekset for rygsøjlen:

  • Slap af ryggen og stå på alle fire.
  • Bøj langsomt ryggen, indånding og buet, udånding (20 gange).
  • Stræk musklerne i rygsøjlen: Sæt først på venstre lår og strækker den anden ben tilbage. Den venstre hånd skal strække sig fremad. Alternativt skift sider (20 gange).
  • På alle fire strækker du fremad og lægger vægt på håndfladerne med knæ. Pas på, at din talje ikke bøjes.
  • Stret ryggen: Hold dig på alle fire, læn dig mod gulvet og bøj dine arme. Hvis kroppen går ned - tag et åndedrag, tilbage - ånder ud. Når armene er rettet - sænk bækkenet på hæle og følg strækningen af ​​lændermusklene.
  • Bliv liggende, strækker dine arme langs kroppen. Efter udånding løft bækkenet så højt som muligt, indånding - lavere (30 gange).

Med lændehvirvelsygdomme

I de følgende øvelser på denne teknik vil der være brug for simulatorer. Måske bliver du nødt til at få specielle gummi støddæmpere til Bubnovskijs øvelser. Se de teknikker, der vil hjælpe dig med at slippe af smerten i lændehvirvlen og til sidst genvinde ryggen. Gør øvelser med tredobbelt tilgang til 12 gange hver.

  1. Brug skråbrættet, som har en lille vinkel. Hoved over, hold hånden med hænder, ben rette. Udånd og træk benene i din mave samtidigt, indånd og vend tilbage.
  2. Tryk på barbell, løft bækkenet for at spænde musklerne i lænderegionen.
  3. Brug en vandret stang: Løft skiftevis lige, så bøjede ben.
  4. Derefter har du brug for parallelle stænger: læg en belastning på bæltet, og hold dine hænder, hæv dine lige ben.

Med cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose fører nogle gange en person til en sådan stat, at han ikke fuldt ud kan dreje hovedet, lider af alvorlige migræne. Øvelser for Bubnovsky for den cervicale rygsøjle er rettet mod ikke kun at lindre smerter, men også at returnere en fuld mulighed for at bevæge sig, slippe af med hovedpine. Læs implementeringen af ​​teknikken yderligere (tre gange til 12 gange hver).

  1. Tag baren til at udføre bænkpress. Du skal gøre tre serier på 15 sæt hver. Når du retter dine hænder - ånder ud med en lyd: "Ha-ah!". Du kan erstatte barbell med håndvægte.
  2. Tag håndvægte, ligg på ryggen, spred dine arme ud til siderne med bøjede albuer. Når armene løftes op, stryges i albuerne.
  3. Fortsæt med at lægge sig ned, sænk håndvægten ved hovedet med lige hænder.

Behandlingscentre af Dr. Bubnovsky

Hvis du er interesseret i mere detaljeret information og direkte behandling af Bubnovskijs øvelser i det medicinske center selv, hvor du har alle de nødvendige betingelser for det, kan du besøge ham personligt. I enhver større by i Rusland er der mindst et center. Læs nedenstående oplysninger for at finde ud af de adresser, hvor det er muligt at finde sådanne kontorer i Moskva og St. Petersborg:

Læge Bubnovsky: behandling af leddene ved hjælp af kinesitherapy

Et stort antal mennesker anvender Dr. Bubnovskys metode og forbedrer deres helbred. Hvem er Dr. Bubnovsky, hvilke behandlingsmetoder tilbyder han, og hvordan kan de anvendes i praksis, lærer vi i denne artikel.

Hastigheden af ​​problemet med fælles behandling

Behandling af led i vores tid er relevant, fordi mange mennesker har problemer med disse vigtige "tandhjul" i kroppen. Og det gælder mennesker i enhver aldersgruppe, selv om de fleste af de fælles sygdomme påvirker middelaldrende og ældre. Enhver terapi bør være effektiv, og derfor er det kompliceret at anvende i beslutningen af ​​dette problem. Lægemidler, fysioterapi metoder, folkemusik retsmidler anvendes. I verden er der mange metoder til behandling af sygdomme i det fælles apparat, men ikke alle er enkle og effektive.

Hvad er Dr. Bubnovsky berømt for?

Dr. Bubnovsky er en af ​​de førende læger i kinesitherapy, han er en af ​​grundlæggerne af denne behandlingsmetode og har specialiseret sig i rehabiliterings- og sportsmedicin. Bubnovsky er forfatter til mange bøger og publikationer om rehabilitering af patienter efter vertebrale frakturer, behandling af artrose, osteochondrose, leddsygdomme.

Forfatteren af ​​den populære teknik efter flyulykket i hans ungdom forblev handicappet og besluttede at gå til et lægeinstitut for at hjælpe sig selv og andre med de samme problemer. Jeg begyndte at anvende metoderne til sportsmedicin til rehabilitering af mennesker med muskuloskeletalsygdomme. Kinesitherapi testede på mig selv og introducerede senere sine metoder i den generelle praksis. Takket være hans ideer hjalp han et stort antal lidende mennesker. Hidtil er medicinske centre for kinesitherapy Dr. Bubnovsky åbne i mange store byer.

Behandling af gigt og arthritis ifølge metoden fra Bubnovsky

Før behandlingens begyndelse er det nødvendigt at gennemgå et kompleks af lægeundersøgelser.

Behandlingsmetoder udviklet af Dr. Bubnovsky omfatter følgende:

  1. Det er nødvendigt at opgive medicin (smertestillende midler). Dr. Bubnovsky er sikker på, at smertestillende medicin ikke påvirker selve sygdommen, men reducerer kun dets manifestationer. For at fjerne smerte er det bedre at bruge folkemedicin.
  2. For at forbedre den generelle tilstand skal kroppen styrkes. I dette, ifølge dr. Bubnovsky, hjælper badet og kontrastbrusen. Badet slapper af musklerne, forbedrer blodcirkulationen, hvilket fremmer en accelereret genopretning af kroppen under sygdom. En kontrastbruser træner kredsløbssystemet og stimulerer immunforsvaret. Disse to metoder lindre hævelse og smerter i artrose.
  3. Psykologens hjælp. Psykologisk hjælp er et vigtigt element i bekæmpelsen af ​​muskuloskeletalsygdomme. Sygdomme undergraver jo ikke kun kroppen i det fysiske plan, men også den menneskelige psyke. Patienter med handicap i hverdagen skal stå over for mange vanskeligheder. Under behandlingen er det nødvendigt at dele med dine psykologer dine problemer og overvinde dem sammen. Når alt kommer til alt er understøttelse udefra vigtigt. Dette vil bestemme den videre behandling af sygdommen.
  4. Klasser i terapeutisk gymnastik. Dette er måske den vigtigste del af terapien. Øvelser bør udvælges af en specialist, strengt individuelt. De udføres i en specielt udstyret hal og under tilsyn af instruktører. Klasser kan kombineres med øvelser på simulatorerne, hvilket også gælder for den integrerende del af behandlingen, da træning på simulatorerne hjælper med at styrke musklerne.
  5. Sammen med gymnastik skal du udføre åndedrætsøvelser. Deres virkning er at mætte kroppen med ilt og give en normal psyko-følelsesmæssig tilstand.
  6. Hvis smerten er udtalt, kan velvære lette brugen af ​​en ispakning.

Øvelser for artrose

Walking på knæene bruges som et element i behandling for knogleledets artrose. For at gøre dette skal du tage skridt på dine knæ. Hvis patienten oplever smertefuld smerte, bør du bære speciel patella med is, hvilket vil reducere smerte. Du kan holde fast på omgivende genstande, hvis du ikke kan holde balance. For mere præcis information skal du kontakte centrum af Dr. Bubnovsky. Dens sæt af anbefalinger hjælper med at øge blodcirkulationen, genoprette og forbedre ernæringen af ​​det ligamentale og bruskvækkende apparat.

Varigheden af ​​terapi til gigt bør være omkring 38 sessioner. Ved behandling af artrose er dette bestemt individuelt baseret på sygdomsudviklingsstadiet.

Øvelse med expandere: tage expander, komprimere det, at tage stilling til den fødderne skulder bredde fra hinanden, hænder på benene, gøre øvelsen, som hvis du løfter håndvægt. Hovedet skal holdes i en position, så hagen stikker fremad.

Det kan også udføres på en bænk.

Øvelser for slidgigt

Slidgigt henviser til en sygdom, hvor degenerative-dystrofiske processer forekommer i det bruskvæv.

For at lette leddene med slidgigt, skal du udføre følgende øvelser ved hjælp af simulatoren:

  • du skal stå på alle fire, fastgør støddæmperen på simulatoren, udfør skarpe bevægelser af hofte fremad, skiftevis skiftende ben;
  • udført på bagsiden, skal du vedhæfte den ene ende af støddæmperen til skinnet, den anden - at rette sig i en højere højde end kropspositionen, hold dine ben lige, prøv at røre gulvets hæl;
  • positionen er den samme som i den anden øvelse, behøver kun at røre gulvets skinker.

Når du udfører øvelser i henhold til Dr. Bubnovskys metode, så husk at effektiviteten af ​​behandlingen afhænger af regelmæssigheden. Klasser bør udføres systematisk. Det er godt, hvis de suppleres med respiratorisk gymnastik. Det bør være forberedt på, at klasser kan ledsages af smerte. Du skal være tålmodig, fortsæt dine studier og tro på dig selv. Så vil den positive effekt opnås.

Bubnovsky

I dagens verden af ​​konstant stress sverhskorostey og flere mennesker står over for problemer, den ene eller den anden i forbindelse med sygdomme i bevægeapparatet (ODA) måde. Desværre er disse sygdomme ikke afhængige af alder eller en persons sociale status. Blandt disse problemer og sygdomme forekommer hyppigere end andre osteochondrose intervertebrale skiver (undertiden med brok), ledsygdom (herunder ankyloserende spondylitis og leddegigt), samt virkningerne af tidligere operationer og skader. Ikke det sidste sted er optaget af sygdomme i thoracal rygsøjlen, behandling og diagnose, som fortjener opmærksomhed.

Behandling i centrum af Bubnovsky

Hvis du oplever sådanne problemer, har du sandsynligvis allerede tilbyder behandling af rygsøjlen, behandling af led med standard regimer ved hjælp af forskellige former for anti-inflammatoriske og smertestillende medicin, kurset "blokade" af iført korsetter og buster, og "selvfølgelig", begrænset bevægelighed og belastninger.

Når det afgøres, hvilken slags rygbehandling eller fælles behandling der er nødvendig, er det ekstremt vigtigt at overveje tilstanden af ​​patientens muskelvæv. Det er musklerne, der nærer hvirvlerne og leddene med alt, hvad der er nødvendigt, da musklerne er vævet af de neurovaskulære bundter. Og selvfølgelig er det i strid med ernæring af rygsøjlen og leddene deres funktion krænket.

Er det muligt effektivt at behandle rygsøjlen og behandle leddene uden kirurgi og medicin?

I over 20 år problemet med behandling af sygdomme i bevægeapparatet er løst med succes på hospitaler, der arbejder i henhold til de metoder til professor Bubnovskaya i mere end halvtreds byer i Rusland, SNG og langt i udlandet.

Behandling af led, behandling af rygsøjlen ifølge professor Bubnovskys system

Behandling af rygsøjlen, behandling af leddene ved hjælp af kinesitherapy er en behandling for bevægelse. Utilstrækkelig mobilitet i vores livsstil ændrer tilstanden af ​​dybe muskler, hvilket fører til deres atrofi, hvilket igen forstyrrer systemet med fodring af leddene gennem blodbanen.

Effektiv behandling af rygsøjlen og behandling af leddene ved hjælp af Bubnovsky-metoden skyldes inddragelsen i den aktive aktivitet og restaurering af de dybe muskler, som giver alle de nødvendige led og ryg. Sergei Mikhailovich viste, at det grundlæggende grundlag for behandlingen af ​​de fleste problemer med leddene og rygsøjlen er netop aktiveringen af ​​ikke-fungerende muskler. Ikke-arbejdende muskler bliver i sidste ende atrofierede, og dette komplicerer kun behandling af leddene, behandling af rygsøjlen.

Det vigtigste kriterium for systemgendannelsesmediet professor Bubnovskaya er at genskabe patientens muskel konstant, som er karakteriseret ved evnen til at udføre øvelser med vægte (føre sikker iført medicinsk karakter) uden smerter.

Doktor Bubnovskys klinik er udstyret med alt, hvad der er nødvendigt for behagelige patients ankomst, hyggelige omklædningsrum, brusere, garderobe er til din rådighed. Vi har en sauna og massageværelser.

Kinesitherapi eller rehabilitering og behandling af rygsøjlen ifølge Bubnovskijs metode: fordele, beskrivelse og særlige træk ved at udføre speciel gymnastik

Kinesitherapi - en unik metode til Dr. SM. Bubnovsky til behandling og rehabilitering af rygsøjlen. Speciel gymnastik eliminerer rygsøjlens problemer uden medicin og kirurgi.

Hvad er forskellen mellem Dr. Bubnovskys øvelser og andre komplekser? Hvem passer til en unik teknik? Hvor meget skal du gøre for at opnå resultater? Er der nogen kontraindikationer? Svar i artiklen.

Generelle oplysninger

Den berømte læge SM. Bubnovsky udviklede en unik teknik, der var meget værdsat af læger med speciale i behandling af ledd-, muskel- og rygsygdomme. Kinesitherapi er et kompleks af forfatterens øvelser til aktiv træning af det muskulære apparat og rygsøjlen. Nøjagtige præstationer af gymnastik påvirker alle elementer i støttesøjlen, ligamentapparatet, musklerne.

"Helbredelse gennem bevægelse" er mottoet af Dr. Bubnovsky. Ifølge lægen er optimale målte fysiske belastninger nyttige i de fleste sygdomme i søjlen. Tyve grundlæggende øvelser aktiverer kroppens indre reserver, hjælper med at overvinde sygdommen. Behandling af rygsøjlen ifølge Bubnovskys metode er effektiv for forskellige sværhedsgrader af rygsygdomme.

Indledningsvis testes patienten på de originale medicinske simulatorer, gør MRI, røntgen, underkastet en omfattende undersøgelse. Endvidere udvikler lægen det individuelle behandlingsprogram under hensyntagen til patientens fysiske tilstand, alder, diagnose, grad af læsion af knogle og brusk. Patienten er involveret i en specielt udstyret hal med en erfaren instruktør.

Stadier af nyttiggørelse:

  • besøge en vertebrolog eller traumatolog-ortopæd, der ejer teknikken af ​​bubnovsky;
  • udfører myofascial diagnose
  • teste patienten på specielle simulatorer
  • under ledelse af en erfaren læge. Standard kursus - 12 lektioner, varighed af hver - fra 1 til 1,5 timer. På anbefaling af en specialiseret specialist er det muligt at korrigere varigheden af ​​behandlingen.
  • Inspektion efter terapien, afklaring af resultatet;
  • fastsættelse af effekten i hjemmet, implementering af anbefalinger til forebyggelse af sygdomme i ryg og ryg.

For et positivt resultat er det vigtigt at følge reglerne under klasser nøje, for at gentage alle bevægelserne bag instruktøren. Nogle øvelser kan ikke komme ud første gang, men du bør prøve at maksimere præstationen til det ideelle. Et vigtigt punkt er åndedrætsstyring.

Lær om de mulige årsager til at skyde smerter i nedre ryg og hvordan man kan slippe af med ubehagelige fornemmelser.

Om symptomer på kramper i livmoderhvirvlerne og metoder til behandling af patologi derhjemme læses på denne adresse.

Nyttige handlinger

Efter kineitherapiens forløb vises de første resultater. For at konsolidere effekten skal patienten studere hjemme i lang tid. Med en ansvarlig tilgang til træning, nøjagtig gennemførelse af komplekset, bemærker de fleste patienter et fald i styrken af ​​negative symptomer i sygdomme i ryg og ryg.

Metoden til behandling af Dr. Bubnovsky gør det muligt at opnå positiv dynamik i mange patologier af leddene og støttekolonnen. Specielle simulatorer reducerer stressniveauet på rygsøjlen, giver dekompression af de berørte områder.

Resultat af lektioner:

  • styrkelse af det ligamente apparat, muskelfibre og ledd;
  • øget elastik af rygmusklene;
  • normalisering af fælles mobilitet
  • indvirkning på bagdybens dybe muskler
  • reduktion af smertesyndrom;
  • patientens motoriske evner øges;
  • normalisering af ernæring og omsætning i problemområderne i rygsøjlen;
  • forebyggelse af knogler- og bruskskade i støttestøtten.

Funktioner af metoden

Bubnovskys metode kræver overholdelse af reglerne:

  • positiv holdning hos patienten, tillid til resultatet af terapi;
  • lyst til at slippe af med problemer med ryggen, rygsøjlen, leddene uden kirurgi og brugen af ​​stoffer;
  • parat i lang tid til at arbejde med din krop for at fjerne problemer
  • lektioner om et individuelt program
  • arbejde med en instruktør
  • fuld tillid mellem lægen og patienten
  • udvikling af mange muskelgrupper
  • et kompleks af bevægelser af forskellig art: strækøvelser, afbøjninger, muskelpumpe, afslapning af rygsone, løftning af bækkenet, styrkelse af pressen;
  • nøjagtig udførelse af bevægelser
  • korrekt vejrtrækning
  • regelmæssig uddannelse;
  • Efter kurset i gymnastiksalen modtager patienten et individuelt sæt øvelser til at føre klasser hjemme.

fordele

Gymnastik Dr. Bubnovsky for rygsøjlen har mange fordele:

  • høj effektivitet af behandlingen
  • mindste aldersbegrænsninger
  • god sundhedsvirkning
  • sikkerhed af øvelser
  • tilladt at udføre komplekset under rehabilitering efter operationer og forskellige former for skader;
  • forbedrer det generelle helbred
  • styrker det muskulære korset
  • blodcirkulationen i ryggen, leddene, musklerne, paravertebralområdet er normaliseret;
  • en langvarig effekt fra træning, som tjener som en god forebyggelse af muskel-skelet-systemet.

mangler

Kinesitherapi har få ulemper:

  • Gendannelsesprogrammet er designet i lang tid;
  • kun kompleksets nøjagtige ydeevne giver et positivt resultat;
  • Det er vigtigt at nøje overholde regimet, som lægen har ordineret, ellers er klassens effektivitet væsentligt reduceret.

Indikationer for gymnastik

Dr. Bubnovskys teknik anvendes til mange sygdomme i led og ryg:

I modsætning til mange metoder er gymnastik Bubnovsky (sparing option) egnet til gravide kvinder. For fremtidige mødre udviklede lægen et specielt sæt øvelser. At gennemføre klasser med en doseret belastning reducerer risikoen for smerter i ryg og ryg, reducerer sandsynligheden for vener, forhindrer akkumulering af ekstra pounds med stillesiddende livsstil hos gravide kvinder.

Kontraindikationer

Komplekset af Dr. Bubnovsky er ikke egnet til patienter med visse sygdomme:

  • cancerpatologi;
  • blødning af forskellige slags
  • brud på sener og ledbånd;
  • høj temperatur;
  • tidlig postoperativ periode
  • tumorproces af uforklarlig ætiologi
  • forværring af kroniske patologier
  • PIS;
  • alvorlige hjerte-kar-sygdomme.

Øvelser af Dr. Bubnovsky

Kompleks gymnastik til led og rygsøjlen indeholder flere grupper af bevægelser til forskellige afdelinger. Den bedste mulighed er at se videoen for at forstå, hvordan man korrekt håndterer Bubnovskys metode.

Den første test session viser, hvilke typer øvelser en bestemt patient har brug for, når man bruger Bubnovsky simulatoren. Med kinesitherapy er det obligatorisk for lægen og den erfarne instruktør at kontrollere patienten for at undgå overdreven stress på de berørte dele af rygsøjlen.

Inden træningen påbegyndes, bør patienten tro på, at teknikken er virkelig nyttig i tilfælde af en identificeret patologi. Uden tro på succesen med behandlingen er en positiv holdning ikke aktiveringen af ​​interne reserver, resultatet af terapi er lavere. Det er nødvendigt at inddrage vedvarende, ikke at være doven, ellers vil øvelser ikke have størst indflydelse på dybe muskler og en søjle.

Det er vigtigt at lave bevægelser langsomt uden jerks. Hvis du har alvorlig smerte, skal du sørge for at informere specialister om akut ubehag. Instruktøren fortæller dig, hvordan man indånder ordentligt i løbet af klasserne: dette øjeblik er vigtigt for det bedste resultat af behandlingen.

Lær om fordelene og ulemperne ved at strække den cervicale rygsøjle, såvel som funktionerne i proceduren.

Hvad er kompression fraktur i rygsøjlen og hvordan man behandler traume? Læs svaret på denne side.

Gå til http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html og læs oplysninger om symptomer og behandling af ischias i hjemmet.

De vigtigste typer øvelser:

  • strækker og slapper af ryggen, knæler og holder hænder. Ved udånding skal du dybt bøje ved indånding - det er godt at bøje ryggen;
  • vippe og pumpe muskler fra "på alle fire". Maksimere skroget fremad så langt som muligt for at bevare balancen;
  • strækker rygmusklerne fra samme startposition. Sid på højre ben, mens den venstre trækkes tilbage, trække højre ben fremad og skift derefter lemmerne. De første dage er ømhed, efterhånden forsvinder ubehaget;
  • hævning af bækkenområdet, præstationen af ​​"halvbroen": balderne er anstrengt, ryggen er lige;
  • styrkelse af abdominalpressen: hævning af knæene bøjet til underlivet. Gør det, indtil lyset brænder i maven;
  • en god tilføjelse til hovedkomplekset - øvelser fra den berømte adaptive gymnastik Bubnovsky. Regelmæssig øvelse af disse øvelser forbereder kroppen til mere aktive, nyttige belastninger på muskler og led.

Hver øvelse skal gentages fra 20 til 25-30 gange. Det optimale antal gentagelser bliver bedt om af instruktøren afhængigt af det enkelte træningsprogram. Hvis belastningen virker overdreven, skal du spørge lægen om ændringer i mindre side. Efterhånden som musklerne i ryggen styrker, kan du gradvist øge varigheden af ​​træningen i et særligt udstyret værelse. Ved afslutningen af ​​kurset skal patienten udføre alle typer øvelser korrekt for at maksimere brugen af ​​gymnastik derhjemme.

Ved mange patologier anbefaler lægen beskæftigelse på en simulator af forfatterens design. En særlig enhed er effektiv til behandling af læsioner af ryg og ryg i barndommen, under rehabilitering efter sport og husholdningsskader.

I det næste klip kan du se 20 grundlæggende øvelser fra Dr. Bubnovsky, samt visualisere funktionerne ved at udføre gymnastik til behandling og rehabilitering af rygsøjlen:

20 grundlæggende øvelser af Bubnovskys teknik til behandling af rygsøjlen

Teknikken af ​​Dr. SM Bubnovsky. dækker rehabilitering og funktionel genopretning af patienter ikke kun med akutte og kroniske sygdomme i muskuloskelet systemet, men også hovedsystemerne i kroppen: hjertet og blodkarrene, maven og tarmene, det genitourinære og det nervøse.

I sin metode Sergei Bubnovsky bruger en ny retning i medicin - kinesitherapy, Formålet er at helbrede led og ryg uden kirurgi på grund af patientens aktive deltagelse i denne behandling ved hjælp af sine egne indre reserver af kroppen og forståelse af den rigtige fornemmelse af hans krop.

Den vigtigste opmærksomhed i teknikken er givet til musklerne, da muskelvæv er det eneste væv, der kan regenerere (regenerere) hos mennesker i alle aldre, genoprette normen de funktioner, der afhænger af det, aktiverer og udfører blodgennemstrømningen.

For at bruge musklerne rationelt, skal de forkortes og afslappes. Dette kan gøres på specielle simulatorer til kinesitherapy. Med deres hjælp øger ledbåndets elastik, forbedrer bevægelsen af ​​leddene og aktiverer de dybe muskler ved siden af ​​rygsøjlen og de store led.

Men ikke alle kan gå på gymnastiksalen. Hvad bekymrer de, der har hjertesorg for højt blodtryk? Sammen med dette mærkes smerte i alle dele af rygsøjlen, skuldre, hofte, knæ og ankel led. En person begynder at gå med en stav, men vil meget gerne genskabe mobiliteten i det lokomotoriske apparat derhjemme. Ifølge Dr. Bubnovskys system kan de kun udføre 20 grundlæggende øvelser derhjemme.

Kernen i Bubnovskys metode

Gendannelsessystemet har til formål at behandle kroniske neurologiske og ortopædiske, inflammatoriske sygdomme i rygsøjlen, store og små led uden medicin og brug af korsetter, kirurgiske indgreb.

Bubnovskys metode dækker udviklingen af ​​muskler og ledbånd ifølge kroppens "gulve":

  • de første fødder, ben og bækkenet;
  • den anden - maven, brystet og ryggen;
  • den tredje - skuldre, nakke og hoved.

For at tvinge blodet til at bevæge sig opad (fra benene til hovedet) langs musklerne er også aktive, da det er rettet nedad, er det nødvendigt at inkludere musklerne i stueetagen, dvs. nedre lemmer. I dette tilfælde er fødderne af fødderne inkluderet i arbejdet. Derefter aktiveres brystmuskelens, maves og rygs arbejde for at lindre smerten i rygsøjlen. Først efter dette kommer drejningen af ​​den cervicale rygsøjle, arme og skulderled.

Det er nødvendigt at vælge for hjemmekomplekset disse øvelser, der vil være ideel til udvikling af rygsøjlen eller store leddene, eliminering af smertesyndrom uden brug af smertestillende medicin.

Vigtige øvelser til blodcirkulation

Nr. 1

IP Vi sætter fødderne lidt bredere end skuldrene, vi leder strømperne til siderne, hold ryggen lige, øvre lemmer - fremad.

For svage mennesker har du brug for en simpel glat stangaksel fra skovlen. Det er placeret mellem fodsålerne foran og hænder klæber til det øverst.

Indånder. Squat i en vinkel på 90 ° og ånder uden problemer: "Haha!", Rett dine ben. Gentag - 10 gange. Inden for en måned er det ønskeligt at opnå 3-4 tilgange, i et halvt år - 10 tilgange.

Ved begyndere skal pulsen ikke overstige 120, for de uddannede - 160 slag / min. Når muskelsmerter i de svækkede ben opstår:

  • tag et koldt bad eller et brusebad;
  • gnid musklerne med et køligt, vådt håndklæde.

Nr. 2

at berolige hjerterytmen efter at have udført øvelsen - ligge ned

IP Ligger på ryggen, bøjer benene og sætter dine skinner på sofaen (eller bænken) og rører ved sit skød. Vi sætter vores hænder under vores hoveder eller sætter vores hænder på vores ører. Vi tager vejret.

Langsomt på udånding løftes den øvre del af ryggen og strækker albuerne mod knæene. Det er nok at rive scapulaen fra gulvet og trække i peritoneumets muskler. Gentag 10 gange. Gradvist når vi mængden: 10 × 10 og derefter 20 × 10.

For ikke at begå en fejl - "nikkende hovedet" (virker kun af livmoderhalsen) Når du udfører, skal du trykke på din hage på brystet og ikke lade det gå under hele øvelsen.

For at berolige hjerteslaget kan du ligge fredeligt eller gå på alle fire i rummet med et langt skridt.

Wellness øvelser for rygsøjlen

De har til formål at udvikle dybe rygsøjle muskler, lindre intervertebrale skiver og ledd, og fjerne kompression (spasme) af muskler med kar og nerver passerer gennem dem for at forhindre lumbago eller disc herniation.

Kompleks af akut smerte i ryggen

Nr. 1

IP Vi kommer på alle fire, hviler på håndfladerne og knæene. Langsomt bevæge sig i denne stilling, indtil smerten falder til ca. 20 minutter. Indledningsvis wrap dine knæ med et blødt tørklæde.

Med hver bevægelse puster vi ud "xx-ah!" Skridtene skal udføres strakt: knæarm, venstre ben, højre arm og omvendt. Sid dig ned på venstre ben og træk samtidig tilbage - til højre. Vi trækker venstre ben fremad så langt som muligt og slip nedenunder. Vi ånder ud i endepunkterne.

I bevægelsestidspunktet, kan det være nødvendigt at overvinde smerte, mens bredden af ​​hvert trin skal være større, men uden pludselige bevægelser. Vi gentager 20 gange. Vi implementerer 1-2 tilgange.

Nr. 2

IP det samme. Ved udånding bøjer vi ryggen forsigtigt opad, inspireret - nedad. Vi gentager 20 gange x 1-2 tilgange.

Nr. 3

IP det samme. Vi stoler på knæ og palmer og trækker bagagerummet så langt frem som muligt. Lenden kan ikke bøjes.

Nr. 4

Ved indånding udfører vi bøjning af hænder i albuer, ved udånding falder vi på tæppet. Ved indånding stiger vi ved udånding vi strækker vore arme i albuerne og sidder langsomt på hæle og strækker musklerne i ryggen i midterområdet. Gentag 5-6 gange, udfør 1-2 fremgangsmåder. I fremtiden gradvist øge antallet af tilgange til 10 gange.

№ 5

Gør øvelser, indtil den brændende fornemmelse i musklerne vises

IP Vi ligger på ryggen, vores ben er bøjet på knæene, vi lægger vores hænder bag hovedet. Vi indånder, udånder kroppen, udånder scapulaen fra gulvet så vidt som muligt, forsøger at nå ud til knæene med albuerne, eller snarere skal knæene trækkes til albuerne.

Når du udfører de første 3-4 bevægelser, kan der være en følelse af smerte. At være bange er ikke nødvendig, skade vil ikke være. Gentag øvelsen kan gentages, indtil pressens muskler føles brændende. Så snart bevægelserne får en vis amplitude, når hovedet sænkes på tæppet, kan du strække dine ben.

Styrke effekten af ​​gymnastik kan være cryokompressiv (en pose eller en varmt vandflaske med is indpakket i et håndklæde) under taljen, når du udfører den dynamiske fase.

Forkert betændelse i nedre ryg er forbundet med hypotermi. Det fremstår som en reaktion på stillestående fænomener i væv og små kar: kapillærer og venuler, ledsaget af ødem.

Nr. 6

IP - På ryggen strækkede armene langs bagagerummet. Vi tager vejret og ved udånding forsøger vi at rive bækkenet af gulvet og udføre et højt halvgreb. Ved indånding sænkes langsomt til gulvet. Vi sætter pause i 1-2 sekunder, trækker vejret ind og gentager øvelsen 10-30 gange.

№ 7

IP - på hans knæ er hans ben lidt adskilt. Den forberedte rulle eller tæt stof lægges på akillessenen og langsomt ved udånding sættes vi ned på pladen, vi fixer posen i 1-2 minutter, ved indånding stiger vi op. Over tid kan du falde på hæle uden en rulle og fikse stillingen i 4-5 minutter.

Nr. 8

IP Vi sidder ned på tæppet, ben strækker sig fremad. Det ene ben bøjer sig om at indånde og tager fat i tæerne med børsten og strækker langsomt benet opad ved udånding. Vi vender tilbage til ip, bøjer benet. Gentag med det andet ben.

Nr. 9

IP Vi sidder ned på tæppet og har vores hænder foran brystet. Vi skærer musklerne i skinkerne og "går" på skinkerne frem og tilbage i 15-20 minutter om dagen.

Video øvelser til akut smerte (Bubnovsky metode):

Træning på baren, baren (eller døren jamb) for mænd og kvinder: kom på bænken, tag et ånde, tag dine hænder bag baren og ånder ud for at trække knæene til brystet. Når der er lumbago i nedre ryg, bør du ikke være bange. Sænk forsigtigt dine ben på bænken og derefter på gulvet. Hoppe efter at have hængt på gulvet kan det ikke.

Det anbefales at udstyre husene med en svensk mur, en vandret stang og et skråt bord, i den øverste og nederste del af der skal være fodstøtter. Til den vandrette bjælke kan du vedhæfte 1-2 udvidelser (for eksempel smartelastic).

Dr. Bubnovskys Center
behandling af rygsøjlen og leddene
uden stoffer og operationer

Unikhed af metoden

Bevægelse er en sikker og naturlig måde at sundhed på. Proverred af sin egen erfaring, professor, doktor i medicin Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Hans vigtigste hjernebarn er en kinesitherapy klinik, hvor patienter behandles ikke med piller, men med bevægelse.

SM Bubnovsky udviklede en teknik, der satte tusindvis af mennesker på deres fødder og fik dem til at nyde et fuldt liv. Det er han, der anvender i hans klinik til behandling.

I klinikken af ​​Dr. Bubnovsky forventes alle patienter at diagnosticere muskuloskeletalsystemet grundigt. Behandlingsprogrammet er udviklet under hensyntagen til kroppens fysiologiske egenskaber og skjulte reserver. I genoprettelsesprocessen "lærer" muskuloskelet systemet for at fungere korrekt. Glæden ved bevægelse og muligheden for at nyde livet uden smerte vender tilbage til patienterne. Center for kinesitherapy i Butovo inviterer dig til diagnose og behandling i henhold til professor Bubnovskijs metode!

Med smerter i led og ryg, cervikal osteochondrose og artrose, hjælper et sæt specialudviklede øvelser. Gør dem regelmæssigt, vil du hurtigt mærke en positiv effekt og vil være i stand til helt at slippe af med sundhedsproblemer.

Behandling af Dr. Bubnovsky

Mange bogstaver kommer med anmodninger om at give en recept på øvelser til denne eller den pågældende sygdom, men i kinesitherapy er en individualiseret tilgang grundlæggende vigtig. Der er ingen identiske patienter - der er kun identiske diagnoser. Program for genoprettende øvelser på systemet Bubnovsky SM. Det foretages individuelt for hvert individets alder, sygdomsvarighed og tilstedeværelsen af ​​ledsagende sygdomme (iskæmisk hjertesygdom, hypertension, astma, diabetes type II og andre.).

For at komme i gang på vejen til sundhed kinesitherapy principper har brug for at foretage en indledende konsultation med en speciallæge i et geografisk bekvemt for dig, som skal arbejde på Bubnovskaya SM-system, der er nævnt i det pågældende afsnit. Efter at have passeret myofascial diagnose (Certificate №23106) og funktionel test af MTB (Certificate №23052), vil udskiftning program blive gjort for dig. Der gives en instruktion om bevægelsesteknikken og membranpusten ved udførelsen af ​​de foreskrevne øvelser. Simulatorer tillader nøjagtig dosering af fysiske virkninger for specifikke grupper af muskler og ledbånd, hvilket giver dem en passende virkemåde, belaster vægt er valgt til at passe til individuelle antropometriske data (vægt, højde) på de udviklede standarder. Efter at have mestret deres program under tilsyn af specialister (12-36 sessioner), i fremtiden vil du være i stand til at opretholde et resultat af deres egne fra bøger og videomateriale.

Husk! Selvmedicinering er ikke sikkert! Der er kontraindikationer, høring af eksperten er nødvendig.

Ryggvirvlerne bag hvirvlerne, musklerne bag musklen - vi vil hjælpe med at genoprette dit muskuloskeletale system til normen. Det er vigtigt at huske, at smerte hverken er en sygdom eller en årsag. Dette er et symptom. Når sygdomsårsagen er blevet elimineret (nemlig dybe muskelspasmer), falder smerten tilbage. Evnen til at overvinde smerten af ​​patienten uden brug af non-steroide anti-inflammatoriske sredstv- en sejr i kampen mod sygdommen, grundlaget for en ny adfærd mønster af en rask person, uafhængig af de manifestationer af sygdommen. at det mest interessante er, at du vil føle dig bedre end før sygdommen, fordi du vil lære lovene om rygmarv, som ikke vidste før.

Vi tager ikke ansvar for arbejdet hos ikke-certificerede specialister. Ved behandlingen i centrene arbejder ifølge Bubnovskys metode SM. kræve præsentation af personlige certifikater med dato og underskrift af S.Bubnovsky.

Om forfatteren af ​​teknikken

Sergei Mikhailovich Bubnovsky - Professor, Doctor of Medical Sciences, grundlægger af moderne kinesitherapy. Forfatter af talrige videnskabelige artikler, patenter til opfindelser inden for medicin, samt monografier om behandling og rehabilitering af sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Klokken 22 blev Sergei Mikhailovich i en alvorlig ulykke, hvilket resulterede i et handicap og et kors, som lægerne havde på sit liv. På trods af alle de forfærdelige prognoser gav han imidlertid ikke op og besluttede at søge svaret på spørgsmålet: "Hvordan kan man leve videre?". Resultatet af denne søgning var at udvikle et system til genoptræning efter skader, ulykker og operationer, samt systemet med behandling af sygdomme i rygsøjlen, led og hjerte, baseret på brugen af ​​skjult i manden af ​​naturressourcer, uden brug af medicin og operationer.

Centre, der arbejder efter Bubnovskys metode.

De positive resultater af behandling og rehabilitering arbejde ved moderne kinesitherapy (ved metoden til prof., MD Sergey Bubnovsky) og svarene fra patienter behandlet lette udbredelsen af ​​teknikker og opdagelsen af ​​Dr. Bubnovskaya Centre filialer i hele Rusland og i udlandet.

Populariteten af ​​metoden førte til udseendet af pseudo-centre ("piratkopiering"), idet de positionerede sig som datterselskaber, men ikke havde uddannet specialister og licensdokumenter. Teknikken for moderne kinesitherapy bliver konstant forbedret, hvilket kræver konstant forbedring af læger og instruktørers færdigheder. Ved ansøgning til Doctor Bubnovsky Center kræves præsentation af licensaftalen og personlige certifikater for specialister med personlig underskrift og sæl Bubnovsky SM, idet der lægges særlig vægt på certifikatets gyldighed.

NYHEDER

Præsentation af Dr. Bubnovskys nye bog

3. juni på festival "Red Square" prof., MD. Bubnovsky Sergey Mikhailovich præsenterede sin nye bog "6 hektar helbred. Højre hvile og genopretning. "

18. april kl 18.00 møde med forfatteren i huset af bogen "Young Guard"

Siden den 31. marts ses på tv-kanalen "Doctor" programmet "Ved modtagelse af Dr. Bubnovsky"

OM AUTOREN

Ophavsret Udvikling

Diagnose af sygdomme i muskuloskeletale systemet

Diagnose af sygdomme i muskuloskeletale systemet

At diagnosticere sygdomme i muskuloskeletalsystemet hos en person, professor, MD Bubnovsky SM udviklede myofascial diagnose (Certificate №23106), som holdes Doctor manuel metode på sofaen og muskelfunktion diagnose, som udføres på simulatoren Methodist Bubnovskaya (patent №131633). Disse to diagnosticeringsfase udført på den indledende høring at vurdere sande tilstand bevægeapparatet at korrigere diagnose for udvælgelsen af ​​et individuelt program for behandling af kinesitherapy. Resultaterne af diagnosen er tydelige for patienten selv. Hyperdiagnostik er udelukket. Denne diagnose udføres systematisk i løbet af behandlingsforløbet for at overvåge behandlingens dynamik.

Tilbagetrækning af rygsmerter i rygsøjlen

Tilbagetrækning af rygsmerter i rygsøjlen

Moderne fysioterapi, dvs. behandling med universelle medicinske simulatorer Bubnovskaya dekompression typen, løser problemet med smerter i ryggen med intervertebrale brok uden stoffer og operationer. Metoden er ikke let, men pålidelig! Ved gennemførelsen af ​​anbefalingerne, fysioterapeut læge, nemlig individuelt tilpasset særlige øvelser, genvinde bevægelse af blod, lymfe, vand og sporstoffer i det beskadigede område af disken, til det ramte område modtaget fagocytceller (immunsystemet celler), der fremmer resorption (lysis) brok, genopretter den funktion af de lokale muskler, ødemer og smerter fjernes, og nye brok er forhindret. Dr. Bubnovskaya metode giver dig mulighed for at mestre love ikke-medicamental anæstesi, for at genoprette fuld arbejdsevne, genvinde tilliden til hans evner til at slippe af med frygt for bevægelse og få nøglen til at forstå sundhed naturens love.

Behandling af artrose og arthritis af store ledd

Behandling af artrose og arthritis af store ledd

Samlinger behandler kun deres egne muskler. I fasen af ​​hævelse og smerte er det nødvendigt at genoprette mikrocirkulationen omkring leddet, det er umuligt at lave piller og ortheser. Intra-artikulære injektioner og punkteringer har mange komplikationer og forværrede udsigter, der fremmer udviklingen af ​​artrose. Kun den korrekte inddragelse af en muskuløs pumpe tillader dræning af leddet uden skade og komplikationer. Men "den korrekte bevægelse helbreder, den forkerte er forbløffende!" Professor, MD. har udviklet de nødvendige genoprettelsesprogrammer til store led (skulder-, knæ-, hofte-, ankelled). Læge-kinesitherapisten vælger de nødvendige øvelser på dekompressionsforfatterens medicinske simulator, som udelukker friktionen af ​​artikulære overflader. Instruktør-metodologen vil undervise i den korrekte øvelsesmetode, der gør det muligt at lindre det syge led og genoprette de periartikulære muskler. Kridt vil tillade at fjerne smertesyndrom uden medicin. Det kurative program udvælges strengt individuelt under hensyntagen til alder og samtidige sygdomme.

Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system

Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system

Brug ikke skeletmuskler fører til forværring af kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme og blodkar. Baseret på mange års praksis, Dr. Bubnovsky SS. Det tilbyder en ikke-medicinsk tilgang til behandling af almindelige sygdomme såsom hjerte-kar sygdomme, forhøjet blodtryk, åreforkalkning, arytmi, trombose, og andre. Teknikken er rettet til dem, der er interesseret i sin aktive levetid og ønsker at slippe af med stofmisbrug. Det helbredende program udvælges strengt individuelt under hensyntagen til alder og sværhedsgrad af den samtidige sygdom.

Korrektion af skoliose hos børn og unge

Korrektion af skoliose hos børn og unge

I de seneste år har der været en tendens til en forringelse af sundheden for børn i skolealderen. Tegn på krænkelse af kropsholdning (stoop, skoliose, kyphosis, flade fødder osv.) Ses i hver tredje teenager. Årsagen til dette er hypodynamien og tab af muskelkonstant. Lag i udviklingen af ​​det muskulære system også påvirker udviklingen af ​​de vigtigste funktionelle systemer (kardiovaskulære, Bronkopulmonale, urin, reproduktive, immunsystem. Dr. SM Bubnovsky udført videnskabeligt arbejde og beskyttet af medicinsk afhandling om emnet, som var negativt bevist vigtigheden af ​​anvendelsen af ​​kinesitherapy metode til forebyggelse og korrektion af skoliose hos børn. Individuel udvalg af vægte og motion vægte på dekompression ophavsret simulatorer henholdsvis udviklet standarder ja Det er muligt at bruge skeletmuskler selv i svækkede børn for at nå målet om at rette sundheden på et adaptivt niveau.

Genopretning efter skader og operationer i rygsøjlen og leddene

Genopretning efter skader og operationer i rygsøjlen og leddene

I centrene arbejder ved metoden for prof., MD. Bubnovsky SM vende efter en ulykke falder fra en højde og andre skader. Gendannelse afhænger af varigheden af ​​skaden (højst 12 måneder). De kommer på krykker i korsetter, men de deler snart med dem, forudsat at lægenes anbefalinger er opfyldt. For eksempel behandles kompressionsbrud i rygsøjlen (PPC), der opstod som følge af traume eller osteoporose, ikke med hvile, men ledsages ofte af frygt før bevægelser. Dr. Bubnovsky udviklede en nødteknik til dette problem på særlige universelle forfattersimulatorer i de tidlige dage efter kontrolpunktet. Det foreslåede system er en integreret og holistisk indflydelsesmetode, der er individuelt fokuseret på alle engagerede, pålidelige og sikre. Phased rehabilitering med total endoprostese af hofte- eller knæleddet blev anerkendt som Ruslands bedste sundhedsministerium i Rusland.

Programmer for gravide og efter fødslen

Programmer for gravide og efter fødslen

Professor, MD Bubnovsky S.М. har udviklet et program til forebyggelse af fødselstrauma, bækkendysfunktion, åreknuder, tromboflebitis og rygsmerter hos gravide kvinder. Programmet er baseret på restaurering og styrkelse af bækkenbundens muskellag takket være individuelt udvalgte øvelser på universums forfatters simulator og giver mulighed for at forbedre kvindens gynækologiske og somatiske sundhed. Nødvendige terapeutiske øvelser vælges af en læge-kinesitherapist under hensyntagen til graviditeten, alderen og andre individuelle kendetegn ved en kvinde.

Programmer for atleter af højere præstationer

Programmer for atleter af højere præstationer

Elite sport har alvorlige fysiske og psykiske overbelastning, som ofte begrænse funktionaliteten af ​​kroppen og føre til skade og udvikling af alvorlige sygdomme efter aktive fodboldliv. Moderne kinesitherapy professor, MD. Bubnovsky SM er blevet et af de prioriterede områder i rehabilitering af atleter. Fik erfaring, mens du arbejder i et rally "Paris-Dakar" med "KAMAZ-master" team, repræsentanter for det russiske landshold i atletik, brydning, Wushu, hockey, fodbold, pauerliftingu, tvinge all-round, tennis, balsal dans og andre. Programmet for forberedelse til konkurrencer eller genopretning efter foretages individuelt for hver atlet under hensyntagen til sportsretningens art, hjælper med at undgå skader og hjælper med at komme sig efter kolossale belastninger.

METODENS UNIKVENS

Moderne kinesitherapy ( «kinezis» - fra græsk bevægelse, «terapi» -. Behandling) - en unik metode til behandling og rehabilitering af bevægeapparatet sygdomme, hvor det primære terapeutiske middel er skræddersyet dekompression øvelser om ophavsret simulatorer (patent№23052). Bubnovsky-metoden er beskyttet af en række patenter i medicinsk aktivitet. I disse værker blev den videnskabelige nyhed og den praktiske værdi af moderne kinesitherapy noteret.

I øjeblikket Sergey Mikhailovich Bubnovsky Det er virkelig en leder i den ikke-medicinsk behandling af smertesyndromer, og metoder til fysisk genoptræning efter skader og operationer på rygsøjlen, efter udskiftningen af ​​store led og ryg, og efter rygmarvsskade er helt unik og har nogen analoger i verden lægepraksis.

ADVISORISK UDDANNELSE AF DOKTOR BUBNOVSKY

De, der ønsker at modtage personlig høring prof., MD. Sergei Mikhailovich Bubnovsky oprettet praktiske seminarer, som omfatter alle faser af høringen, kun i et gruppemeddelelse:

  • Anamnese, analyse af billeder;
  • Inspektion og udførelse af myofascial diagnose;
  • Gennemførelse af funktionelt test på forfattersimulatorer;
  • Diagnosen og individuelle anbefalinger til behandlingsprogrammet.

Efter seminaret vil du være i stand til at blive behandlet på ethvert territorielt bekvemt center af Dr. Bubnovsky. Koordinaterne til centrene er opført på hjemmesiden www.bubnovsky.org

Planlægning af konsulenttræning, se tabellen.

Telefonoptagelse:

8 (495) 646 02 76

Uddannelsesplan for
2108 år:

DOKTOR BUBNOVSKY PÅ TV

COPYRIGHT MATERIALER - BØGER

ATLAS HEALTH OF SPINE AND JOINTS

ATLAS HEALTH OF SPINE AND JOINTS

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 96c.
  • "E" Moskva, 2018

Den sundhedsmæssige overenskomst. Alt om rygsøjlen og leddene fra A til Z

Den sundhedsmæssige overenskomst. Alt om rygsøjlen og leddene fra A til Z

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 400
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2017

Hjem sundhed lektioner. Gymnastik uden øvelse

Hjem sundhed lektioner. Gymnastik uden øvelse

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2017

Hjem sundhed lektioner. Gymnastik uden øvelse. 60 øvelser (+ DVD)

Hjem sundhed lektioner. Gymnastik uden øvelse. 60 øvelser (+ DVD)

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 156
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2016

50 væsentlige øvelser for sundhed (+ dvd)

50 væsentlige øvelser for sundhed (+ dvd)

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 132
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2016

Gymnastik uden øvelse. 50 uerstattelige øvelser til hjem og hall

Gymnastik uden øvelse. 50 uerstattelige øvelser til hjem og hall

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 352
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2017

Knæene gør ondt. Hvad skal jeg gøre? Hovfælles rettigheder: liv uden smerte

Knæene gør ondt. Hvad skal jeg gøre? Hovfælles rettigheder: liv uden smerte

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 342
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2015

Osteochondrosis er ikke en dom! Herniated rygsøjlen er ikke en dom!

Osteochondrosis er ikke en dom! Herniated rygsøjlen er ikke en dom!

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 352
  • OOO "Izdatelstvo" E ", 2015

ALT SANNEN OM KVINENS SUNDHED. Sådan undgår du farlige problemer

ALT SANNEN OM KVINENS SUNDHED. Sådan undgår du farlige problemer

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 224
  • Forlagshus EKSMO ", М.2015

1000 svar på spørgsmål, hvordan man genopretter helbred

1000 svar på spørgsmål, hvordan man genopretter helbred

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 290c.
  • "Publishing house EKSMO", М.2014

GREAT ENCYCLOPEDIA OF HEALTH

GREAT ENCYCLOPEDIA OF HEALTH

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2015

Sunde blodkar, eller hvorfor har en mand brug for muskler? Hovedpine, eller hvorfor skal en mand have sine skuldre?

Sunde blodkar, eller hvorfor har en mand brug for muskler? Hovedpine, eller hvorfor skal en mand have sine skuldre?

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2015

Aktiv levetid, eller Hvordan genoprette ungdom til din krop

Aktiv levetid, eller Hvordan genoprette ungdom til din krop

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 550c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2015

100 års aktivt liv eller hemmeligheder af sund levetid 1000 svar på spørgsmål, hvordan man genopretter helbred

100 års aktivt liv eller hemmeligheder af sund levetid 1000 svar på spørgsmål, hvordan man genopretter helbred

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 450c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2015

100 års aktivt liv eller hemmeligheder af sund levetid

100 års aktivt liv eller hemmeligheder af sund levetid

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlagsvirksomhed" EKSMO ", M.2013

Hjerte- og fartøjskodeks

Hjerte- og fartøjskodeks

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 448c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2012

Sunde blodkar, eller hvorfor har folk brug for muskler?

Sunde blodkar, eller hvorfor har folk brug for muskler?

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2012

Hemmeligheder for rehabilitering eller liv efter traumer

Hemmeligheder for rehabilitering eller liv efter traumer

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2012

Forbedring af rygsøjlen og leddene

Forbedring af rygsøjlen og leddene

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 240 sek.
  • "Heraldets redaktionsråd" HLS ", M. 2009

Osteochondrosis er ikke en dom!

Osteochondrosis er ikke en dom!

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2010

Herniated rygsøjlen er ikke en dom!

Herniated rygsøjlen er ikke en dom!

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2010

Hovedpine eller hvorfor skulle en mand have sine skuldre

Hovedpine eller hvorfor skulle en mand have sine skuldre

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", M.2011

Knæene gør ondt. Hvad skal man gøre?

Knæene gør ondt. Hvad skal man gøre?

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2010

Sandheden om hofteleddet. Liv uden smerte.

Sandheden om hofteleddet. Liv uden smerte.

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 192c.
  • "Forlag" EKSMO ", М.2010

Naturen af ​​en fornuftig krop

Naturen af ​​en fornuftig krop

  • forfatter: Bubnovsky S.M.
  • Antal sider: 512s.
  • "Forlag" EKSMO ", M.2011

COPYRIGHT MATERIALER - DVD

Øvelser med gummi støddæmpere ved metoden fra Dr. Bubnovsky

Øvelser med gummi støddæmpere ved metoden fra Dr. Bubnovsky

  • Ophavsret: SMBubnovsky
  • komplet: DVD-disk

"Kinesitherapi Secrets af Dr. SM Bubnovsky"

"Kinesitherapi Secrets af Dr. SM Bubnovsky"

  • Ophavsret: SMBubnovsky
  • performer: Е.В. Shevardino
  • komplet: DVD + diske
  • Antal sider: 72s.
  • varighed: 59: 16:00

"Parterre gymnastik af Doctor Bubnovsky SM"

"Parterre gymnastik af Doctor Bubnovsky SM"

  • Ophavsret: SMBubnovsky
  • performer: SMBubnovsky
  • komplet: DVD + diske
  • Antal sider: 42c.
  • varighed: 01:16:50

"Gymnastik til gravide ifølge Bubnovsky SM-systemet"

"Gymnastik til gravide ifølge Bubnovsky SM-systemet"

  • Ophavsret: SMBubnovsky
  • performer: LSBubnovskaya
  • komplet: DVD + diske
  • Antal sider: 68c.
  • varighed: 01:10:50

"Parterre gymnastik af Lyudmila Bubnovskaya"

"Parterre gymnastik af Lyudmila Bubnovskaya"

  • Ophavsret: SMBubnovsky
  • performer: LSBubnovskaya
  • komplet: DVD + diske
  • Antal sider: 54s.
  • varighed: 01:16:50

"Adaptive parterre gymnastik af Elena Kopeliovich"

"Adaptive parterre gymnastik af Elena Kopeliovich"

  • performer: E.L. Kopeliovich
  • komplet: DVD-disk

«Fælles gymnastik af Elena Bubnovskaya»

«Fælles gymnastik af Elena Bubnovskaya»

  • performer: Е.М. Bubnovsky
  • komplet: DVD-disk

MULTIFUNCTIONEL SIMULATOR AF BUBNOVSKY

Opmærksom på dem, der er blevet behandlet på Dr. Bubnovsky Center, som vil støtte resultaterne uafhængigt!

For dig at skabe muligheden for at erhverve dekompression og multifunktions antityngdekraft løbebånd Bubnovskaya (MTB) til brug i hjemmet, kan du tage smerter og ledsmerter tilbage uden stoffer på de principper, der er udviklet i Bubnovskaya Center med hjælp fra specialister på kineziteapii. Med korrekt betjening på MTB er behovet for at forbinde andre simulatorer fjernet, hvilket gør det muligt at opretholde dit helbred i normen selv. MTB er universel og tilgængelig. Velegnet til en lejlighed, villa og kontor.

For information om multi-funktionelle simulator S.M.Bubnovskogo KINEZIS.RF besøg eller ring: 7 (495) 641-81-86 (man-tor fra 10 til 18 timer, fre fra 10 til 17 timer, sub-Sun. fridag)

DEMONSTRATION AF BUBNOVSKY MULTIFUNKTIONS SIMULATOR

INSTITUTEN AF DOKTOR BUBNOVSKY S.М.

Hvert år åbner og åbner nye centre i Rusland og i udlandet, der arbejder på metoden for Bubnovsky SM. Til dato er der åbnet mere end 150 centre, der hjælper millioner af mennesker til at genoprette deres arbejdskapacitet, slippe af med narkotikamisbrug og forbedre deres livskvalitet.

Institut for professor Bubnovsky gennemfører uddannelse og videreuddannelse for specialister i moderne kinesitherapy. På grundlag af resultaterne af præparatet udstedes personlige certifikater med forsegling og underskrift af prof., MD. Sergei Mikhailovich Bubnovsky, samt certifikatets udløbsdato. Når du kontakter centeret, bedes disse certifikater bekræfte kvalifikationerne hos specialister. (Eksempler: Certifikat 1 / Certifikat 2)

Hvorfor os

SKRIV EN BREV TIL SERGEY MIKHAILOVICH

KONTAKTPERSONER

adresse:

111024, Moskva, ul. Aviamotornaya, 8, bygning 3

Telefoner:

Call-Center:
8-800-77-00-999 (kald inden for Rusland er gratis)

Vores sider

Vi er på sociale netværk.

Nuværende i nærheden

ADVARSEL!

Svigstilfælde, der involverer opkald fra pseudo-eksperter og et tilbud om at få råd fra Sergei Mikhailovich Bubnovsky eller en specialist i kinesitherapy via telefon er blevet hyppigere. Vi oplyser, at vi ikke udfører en sådan praksis, konsultationer holdes kun i de officielle centre af Dr. Bubnovsky og kun personligt. Vis også periodisk på internettet af artiklen på vegne af Bubnovsky SM, at han bruger lægemidler, plaster osv. I sin praksis. Det er bare et hoax! Alt, hvad Sergei Mikhailovich og hans disciple behandler, er beskrevet i bøgerne i serien "Forbedring af doktor Bubnovskys system" fra forlaget "EKSMO". Vær årvågen! Stol på dit helbred kun til kvalificerede specialister!

HVAD BRUGER vi?

Behandlingsprogrammer
  • Intervertebral brok
  • Intervertebral brok i lændehvirvelområdet
  • Hernieret cervikal ryggrad behandling
  • Smerter i skulder, arm, cervikal region, hovedpine, svimmelhed
  • Akutte smerter i ryggen og leddene (osteochondrosis, lumbago, ischias, ischias)
  • Gigt - behandling af smerter i foden
  • Osteoporose og lemforstyrrelser i osteochondrose
  • Bechterews sygdom (ankyloserende spondylitis)
  • Arthrosis og arthritis af store ledd (skulder, albue, knæ, hofte)
  • Reumatoid polyarthritis
  • Knæled
  • Skulderled
Forebyggende programmer
  • Forebyggelse af vegetativ-vaskulær dystoni og kronisk træthedssyndrom
  • Wellness-programmer for diabetes mellitus type II, aterosklerose, hypertensive sygdom, iskæmisk hjertesygdom
  • Korrektion af muskelsvigt, overvægt, cellulite
  • Forebyggelse af hæmorider, revner i endetarmen, prostatitis, kronisk bækkenbundsmerter, livmoderfibroider, betændelse i appendages, endometriose
  • Korrektion af kropsforstyrrelser (skoliose af forskellig grad af kompleksitet, Sheyerman-Mau-sygdom, flade fødder) hos børn og unge
  • Profylakse af rygsmerter hos gravide kvinder (før den 8. måned) og generel genopretning efter fødslen
Rehabiliteringsprogrammer
  • Kompression frakturer af rygsøjlen og bækkenbjørnene (fra 2. dag af traumer)
  • Betingelser efter hjerteoperation (koronar arterie bypass grafting, stenting osv.), Myokardieinfarkt, cerebralt slagtilfælde
  • Endoprostetik af store led (knæ, hofte)
  • Udeladelsen af ​​indre organer (prolapses) i postpartumperioden og invaliderende alder (overgangsalderen)

oplysninger

Kinesisk behandling

Historien om fremkomsten af ​​moderne kinesitherapy til behandling af smertsyndrom i muskuloskeletalsystemet uden ledsagende ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (forfatter af metoden Prof. Dr. med. Bubnovsky SM)

Fra ønske om BSM:

"Kære Sergey Mikhailovich! I bogen "aktiv aldring" er meget ønskeligt at gøre en redaktionel korrekturlæsning tekstannoteringer (til fremtidige bøger): Bubnovsky Sergei Mikhailovich - MD, professor, forfatter til fundamentalt nye, fremragende videnskabelige opdagelser inden for medicin - Law kinesitherapy - videnskab om behandlingen af ​​muskelbevægelser i den menneskelige krop, hvor patienten selv aktivt deltager i hans opsving takket være interne reserver og forståelse af hans krop. Forfatteren har også udviklet metoder og teknikker inden for rammerne af loven, som er blevet anerkendt i en bred kredse af det medicinske samfund og patienter af Dr. S.M.Bubnovskogo centre i Rusland og i udlandet.
Næste i teksten

Med dyb respekt,
Patient med erfaring, Doctor of Science, Professor
Kondyrev I.Ya, 78 år gammel ».

Graden af ​​uarbejdsdygtighed med den såkaldte lumbosacral radiculitis er ret høj 74,8%. Den gennemsnitlige opholdstid på hospitalet er fra 10 til 15 dage.

De sammenlignende resultater af statiske undersøgelser i løbet af de sidste 10 år gør det muligt at fastslå vægtningen af ​​sygdomsforløbet og stigningen i antallet af komplicerede former for OP.

Ifølge den 8. verdenskongres om Pain i 1996, er i øjeblikket i gang med at finde de mest effektive og omkostningseffektive typer af behandling for patienter med rygsmerter, hvoraf de fleste er i deres mest produktive år. Udvikle programmer hurtigere for deres rehabilitering og forebyggelse af kroniske handicap er nu den mest presserende også fordi de eksisterende behandlinger for sygdomme i rygsøjlen, herunder lumbal diskogennnyh syndromer, ineffektiv, og nogle gange ikke sikkert for patienternes helbred.

Eksisterende metoder til behandling af spinal osteochondrose (operativ, medicinsk, fysioterapi, akupunktur, carapazimoterapi og nogle andre) for alle deres forskelle, konvergerer på to parametre:

  1. 1. Direktiv til at eliminere konsekvensen af ​​sygdommen, dvs. smerte, ikke årsagen til denne smerte,
  2. 2. Patientens passive tilstand med disse procedurer. Begge udelukker opnåelsen af ​​en stabil terapeutisk virkning i behandlingen af ​​DDD-sygdomme og gør kendte metoder uholdbare i behandlingen af ​​disse sygdomme. Derfor vil det blive forklaret i fremtiden, men for nu beder jeg dig om at tage for aksiom følgende erklæring:

"Årsagen til osteochondrose i rygsøjlen er tilstanden af ​​hans korte dybe muskler."

Denne idé vil blive gentaget mange gange, udvikle og afklare. Emnet for dagens samtale er årsagen til udseendet i medicinsk praksis af en sådan retning som kinesitherapy.

Udtrykket "fysioterapi" (fra det græske ord "kinesis" - bevægelse, "terapi" - behandling) vil blive vist i den medicinske litteratur, og erhvervet ret til statsborgerskab langt senere end det faktum, at tiltrække trafik som et middel til behandling. Selv de gamle grækere og romerne brugte øvelser til behandling. Nogle praktiserende læger af tiden brugte sådanne rehabiliteringsværktøjer som hydrogymnastik, øvelser med vægte. Men med opsigelsen af ​​de olympiske lege i 394 CE. Fysiske øvelser, men i det mindste i Europa blev skubbet ind i baggrunden. I middelalderen var der praktisk taget ingen fysiske aktiviteter organiseret. glemmebogen periode varede indtil 1700-tallet, når forbindelsen mellem fysisk aktivitet og bevægeapparatet igen begyndte at tiltrække sig opmærksomhed fra progressiv tanke. I 1723 Nicolas Andry (Nicolas Andry), forfatter til "Ortopædiske" begreber, læse det medicinske fakultet, Universitetet i Paris forelæsning med titlen som følger: "Er øvelserne den bedste måde at bevare sundheden?". Han sagde: "Hvil har sine fordele. Han genopretter den mistede ånd og genopfrisker det emacierede legeme. Men at opgive træning er den største fejltagelse. Glem ikke, at røvmisbrug er mere farligt end overdreven motion. " Flere og flere læger er kommet til at indse, at muskel - naturlige ryg støtte, og at ryggen er sundt, skal det opretholde muskel elasticitet, Frankrig Jacques Delpech (Jacques Delpech), professor i kirurgi (1777-1832) blev interesseret i problemet med skoliose korrektion. Han grundlagde en skole for piger, skoliose, og udviklet et system af øvelser ved hjælp af en særlig anordning, som patienten er ophængt for at reducere presset på rygsøjlen. Han troede at ved at udøve muskler i en suspenderet tilstand kan du lære dem at arbejde normalt igen.

Mange andre læger, herunder Tissot, begyndte at forpligte øvelser som rehabiliteringsværktøjer. I 1853 skrev Bonnet (Bonnet) i sit arbejde om behandling af arthritis: "fuldstændig hvile for de ramte ledd bør være midlertidig. Vi bør give patienterne funktionelle øvelser, noget imellem immobilisering og fuld motion. Denne midter er i passiv bevægelse uden byrde. "

Den svenske læge Gustav Zander, grundlæggeren af ​​den såkaldte mekanoterapi, indrømmede: "Manglen på min styrke skød mig til tanken om at kompensere denne svaghed ved hjælp af mekanismer." Han besluttede at skabe et system af maskiner ved hjælp af hjul, vægte og løftestænger, hvilket ville hjælpe lægen og modstå patienten. I 1864 demonstrerede han sin opfindelse til samlingen af ​​svenske medicinske læger, og i 1865 åbnede han det medico-mekaniske institut. Først blev bilerne drevet af patienterne selv, så med udviklingen af ​​teknologi - dampmotor og elmotor. Ved at bruge vægte af kendt størrelse og løftestang med gradueret skala, formåede Zander at opnå mere præcis variabel modstand i udførelsen af ​​øvelser. Den maksimale byrde, han placerede ved fejlen.

"Udøver øvelser dag ind og dag ud, vi bemærker, at hver dag afvises afslaget, da den funktionelle kapacitet af det organ, der udvikles, øges hver dag."

Zander maskiner blev meget udbredt i syv lande, systemet med øvelser udviklet, blev brugt på hospitaler under første verdenskrig. Trods det faktum, at sådanne øvelser var til gavn, var det umuligt at håndtere rehabiliteringsprocessen fuldt ud og regulere byrden på det berørte væv.

Mange år senere blev der fundet en opdagelse: Som det viste sig, er der i en bestemt motoraktivitet et unikt forhold mellem musklerne. Undersøgelser (Tom Thorstenson, Norge, 1976) viste, at kroppens væv er følsomme over for belastningen, og ikke kun hvor stor den er. Systemet Z-lift (body support system) blev opfundet, hvilket gør det muligt for en person at udføre øvelser eller udføre anden fysiologisk aktivitet, samtidig med at kroppen bevares. Systemet finder anvendelse i atletik og aerobic. Det gør det muligt for lægen at mere præcist regulere den kraft, der påføres det berørte organ. Målet er den accelererede rehabilitering af patienter (normalt atleter), efter at traumerne led.

I øjeblikket omfatter standardmedicinske og rehabiliteringsmetoder bevægelser med partielle vægte, forskellige terapeutiske gymnastik eller træningsterapi blev anvendt og anvendt. Principperne for konstruktion af de nævnte metoder tillader dog desværre ikke, at de anvendes som fuldgyldige terapeutiske midler.

Oprindelsen af ​​videnskaben om medicinsk bevægelse kan findes i alle kendte filosofiske systemer af antikken og moderniteten, i alle progressive strømme af medicin. Fra disse positioner er kinesitherapy et link der forbinder filosofiske retninger, hvorfra senere blev teorien om fysisk uddannelse dannet, som er en integreret del af begrebet fysisk kultur. Som du ved, var den græske læge Hippocrates skaberen af ​​øens Kos medicinske skole som hovedvejene for medicinsk videnskab, der kalder gymnastik og kost.

Det antikke kinesiske filosofiske system af Confucius (ca. 2700 f.Kr.) demonstrerede rollen som bestemte legemsstillinger i at opnå forebyggende og helbredende mål. Lignende elementer indeholder gammel indisk yoga, hvis hovedformål er at erhverve højere psykofysiske evner. Midlerne til at nå dette mål er i tillæg til at respektere moralske og etiske principper, brugen af ​​en slags gymnastikteknik (Hat-ha Yoga) og åndedrætsøvelser (Pranayama). Derudover er ernærings- og psykoenergetiske øvelser et vigtigt sted i yoga.

Betale mere opmærksom på de psykiske og fysiske helbredsproblemer, kan vi ikke enige i, at reglerne for god med sin egen krop bedre, end de er blevet skabt øst skole (Qi-Gong, Tai-Ji-Quan) findes ikke. Lao Tzu udtrykte en generel opfattelse om østets holdning til menneskers sundhed. "Den eksterne er uadskillelig fra det indre. En uforberedt krop kan ikke blive bopæl af højeste visdom og åndelig perfektion. Også den ædle ånd er ikke levedygtig i en svag og smertefuld krop, uanset hvordan mennesket stræber efter bjergbjerget. " Dette er en filosofisk skole, en livsstil, et opvækstsystem siden barndommen. Tilpas det til vores virkelighed og brug det til behandling måske kun i elementer. Og hvad med en voksen, der aldrig har gjort sport, og hvem har en hel masse samtidige sygdomme?

Yoga, Qi-gun hjælper i selvforbedring af en sund person. At behandle en syg, afskåret krop af en person, som også har en række samtidige sygdomme og dårlige vaner, kan kun have kinesitherapy.

Patienten kan ikke vide, hvilke øvelser eller virkninger der er optimale med hensyn til helbredelse. Han overlever ofte til stressende påvirkninger og undgår nemt påvirkninger, der forårsager midlertidig smerte eller andre ubehagelige fornemmelser. Går i anledning af en sådan patient, "medlidenhed" ham, skaber vi kun udseendet af sympati. På bekostning af en øjeblikkelig hvile for patienten fjerner vi opfyldelsen af ​​hovedmålet.

Hver kinesitherapeutisk effekt skal forud planlagt og modelleres. At arbejde på denne måde skal du have den nødvendige viden og passende moral.

I 90'erne i det 20. århundrede efterfølger af de ideer, Hippokrates og G.Zandera blev Moskva læge Bubnovsky SM, hovedsagelig for at genoplive begrebet "fysioterapi", med succes erstatte udtrykket er generelt accepteret i Rusland - LFK.

Han har skabt Ruslands første moderne medicinsk simulator - MTB (multifunktionelt simulator Bubnovskaya), som fortsætter med at blive opdateret, arbejder i dekompression og antityngdekraft tilstand giver dig mulighed for at udføre healing bevægelse som børn over 6 år og ældre, har desuden et væld af beslægtede sygdomme uden risiko for komplikationer og skader (patent nummer og patent antal).

Men som Sergey Bubnovsky siger, helbreder selve bevægelsen sig ikke. Healer den korrekte bevægelse. For et passende udvalg af øvelser udviklet Sergey Myofascial diagnose, som finder sted patienten før udførelse af behandlingen selve programmet og viser tilladeligheden af ​​bestemte bevægelser, vælges strengt individuelt (patent nummer). Han udviklede komplekse terapeutiske bevægelser ledsaget af uddannelse af motion teknikker, identifikation af belastninger og apparater forvaltes diafragma vejrtrækning. korrektion belastning udføres ved hjælp af miofastsiografa (patent№) lignende EKG fungerer kun tage en dyb potentiale af rygsøjlen og lemmer før og efter behandlingen.

Programmet for moderne kinesitherapy ledsages af balneologiske og cryo-procedurer (sauna terapi i henhold til reglerne for det russiske bad, hydroterapi, koldbehandling og andre) og består af tre hoveddele:

  1. 1. øvelser på power trainers
  2. 2. stretching program
  3. 3. aerobe program

Fysioterapi har flere hjælpefunktioner procedurer "kinezilayt" Starter og svækkede patienter "aero MTB" (aerob korrigere simulator program), jorden gymnastik og Gymnastik "50" og "60" (på bøger af forfatteren).

Bubnovsky-metoden er beskyttet af en række patenter i medicinsk aktivitet. I disse værker blev den videnskabelige nyhed og den praktiske værdi af moderne kinesitherapy noteret. For første gang i Rusland udtrykket "fysioterapi" lød officielt S.M.Bubnovskogo speciale: "rolle kinesitherapy i rehabilitering af unge og voksne med neurologiske manifestationer af osteochondrosis og andre dorsopathies" og derefter i den doktordisputats "Forebyggelse af sygdomme i bevægeapparatet hos skolebørn middel til kinesitherapy ":

  • nødvendigheden af ​​magtanvendelse strækning og aerobe belastninger kræves til korrektion DZKMS hos børn og voksne, der skyldes manglende muskulær-venøs pumpe og ubalancen i kroppen af ​​ankelleddet
  • strukturen af ​​sygdomme i dispensaregruppen hos børn med nedsat kropsholdning er beskrevet, og yderligere kriterier for vurdering af flade fødder hos børn er identificeret, og en ny teknik til behandling
  • Hovedstandarderne for myofascial diagnose blev udviklet ved palpation af hele stammen
  • Et specifikt sæt funktionelle tests, der overvåger effektiviteten af ​​terapi, afspejler dynamikken i motoraktivitet
  • regulerede power standarder, trækstyrke (stretchingovyh) og aerob træning kører på særlige smalle lokale simulatorer og instruktører multifunktionelle nummer, der udfører belastning (enkeltvis indeslutning og dosering) til normalisering og multifunktionelt tilstand muskel fasciale strukturer og HIC korrekte deformiteter
  • Udtrykket "parterre gymnastik" er nødvendigt for at normalisere væksten af ​​myofasciale strukturer og forhindre asymmetrien i deres udvikling
  • designet strukturen og indholdet af de medicinske og forebyggende aktiviteter på grundlag af kinesitherapy i skolen, centre kinesitherapy, medicinske institutioner for primær og sekundær forebyggelse DZKMS skolebørn

Det er blevet konstateret, at de vigtigste patogenetiske faktorer af CMC lidelser (muskuloskeletale system) er:

a) Morfofunktionel mangel på muskelsystemet forårsaget af mangel på muskelvæv og følgelig manglende evne til dets korset, hæmodynamiske og metaboliske funktioner

b) svigt af myofasciale og leddige bindevævsstrukturer, manifesteret i asymmetrien af ​​deres udvikling og i vækst fra de tilsvarende knoglestrukturer, begyndende fra barndommen

c) Funktionelle utilstrækkeligheder i det aerobiske system, manifesteret ved manglende trofisme af den voksende organisme

En kompleks, patogenetisk underbygget metode til genoprettende behandling baseret på den kombinerede anvendelse af terapeutisk gymnastik, specielle simulatorer og dyb massage er blevet udviklet.

Hos patienter med lændesmerter af vertebrale oprindelse fundet en betydelig reduktion i styrke udholdenhed flexors og extensors af stammen, hvis omfang 70% af patienterne er specifik for dem, og er ikke observeret i mænd med samme alder. Fremgangsmåde til behandling og genoptræning af patienter med lændesmerter af vertebral oprindelse (fremgangsmåder til kinesitherapy), som indeholder elementer af atletisk gymnastik (bodybuilding), parterre gymnastik gidroprotsedury, massage, som er baseret på specifikke dosering styrke og aerob motion, reguleres på samme besættelse og for dag, uge, cykler.

Teknikken med overvågning af virkningen af ​​behandling og rehabilitering indvirkninger på den funktionelle tilstand af kriterierne (klasse), styrke udholdenhed af trunk muskler, mobilitet (fleksibilitet) af rygsøjlen, aerob kapacitet, dynamikken i intensiteten af ​​smerte, restaurering af selvpleje og handicap.

De videnskabelige rådgivere for disse værker var akademikeren for det russiske videnskabsakademi, MD. Prof. AG Rumyantsev og Dr. med. Prof. Fortjent doktor i Den Russiske Føderation B. Polyaev.

Officielle modstandere var MD. Prof. A.V. Chogovadze, Doktor i Medicin Prof. VMDelyagin, MD Prof. VNKasatkin. Disse navne kræver ikke kommentarer fra specialister.

SM Bubnovsky fortsatte sit pædagogiske arbejde og udgav omkring 20 bedst sælgende bøger til den generelle kreds af læsere og er en meget populær forfatter i Rusland. Hans bøger er blevet oversat til andre sprog - engelsk, spansk, bulgarsk, kasakhisk. SMBubnovsky organiserede Institut for Moderne Kinesitherapi og Fysisk Rehabilitering (Direktør LSBubnovskaya)

Studerende Bubnovsky SM. Næsten alle store byer i Rusland og Kasakhstan har etableret kineserapidcentre. Deres værker har fundet et sted i "solen af ​​kinesitherapy" - R.T.Sherhanov "Anvendelse af kinesitherapy hos patienter nephroptosis" D.N.Artemov "Diagnose og korrektion af posturale forstyrrelser i elevernes D.S.Pogrebnoy" Begrundelse omfattende fysisk genoptræning i kombineret under osteochondrose og kronisk lungesygdom, og andre. Selve række af disse værker taler til bredden og dybden af ​​brug S.M.Bubnovskogo metode.

Til dato S.M.Bubnovsky er virkelig en leder i den ikke-medicinsk behandling af smertesyndromer, og metoder til fysisk genoptræning efter skader og operationer på rygsøjlen, efter udskiftningen af ​​store led og ryg, og efter rygmarvsskade er helt unik og har nogen analoger i verden lægepraksis.

SMBubnovsky deltager aktivt i arbejdet med det paralympiske hold - det russiske landshold i hegn på kørestole.

Hans disciple (Podkopaev AN, Khetagov VK) genopretter atleter fra det russiske landshold i freestyle wrestling, armwrestling, bar, boxing og kampsport.

Sergei Mikhailovich - medlem af Union of Journalists. Hans artikler udkommer konstant i avisen HOA, bladet Self-defense, "Herald of the HLS".

Til dato, moderne kinesitherapy ifølge metoden af ​​SM Bubnovsky. er den mest populære i Rusland og i udlandet.

Bagsiden af ​​populariteten af ​​Bubnovskijs metode var fremkomsten af ​​et stort antal kloner, ledet af plagiarister, efterlignere, ved utilstrækkelig retshåndhævende aktivitet til beskyttelse af ophavsret! Pas på!

Ægte elever og Bubnovsky Centers er på webstedet www.bubnovsky.org

konklusion

Den menneskelige krop under naturlige forhold
kan bekæmpe sygdommen godt.
Så du skal forstå, hvad kroppen skal være og hvilke betingelser.
EI Roerich "Living Ethics"

"Anti-stress reaktioner gunstige for kroppen kan induceres ved hjælp af svage virkende faktorer, selv på baggrund af den fortsatte virkning af stærke og patogene stimuli. En sådan høj følsomhed over for svage forstyrrelser er karakteristisk for åbne komplekse oscillatoriske systemer, som organismen tilhører. "

kommentere:
Motivation, der består i ønsket om at genvinde sundhed med egne ressourcer, er allerede en antimess reaktion i kroppen. Indhente på din krop på gym med belastninger, er en 1: 100 eller 1: 1000 i forhold til normen, folk har triggere helbrede sig selv, på trods af de igangværende virkninger af patogene stimuli (væv iskæmi, smerte, samtidige sygdomme - hjerte, astma, mavesår og andre). Dette understreger "høj" følsomhed over for de "svage irritanter", og efter de første spirit klasser regel positiv dynamik, trods den fortsatte smerte og patogene foci. Efter to lektioner fjernes frygten for bevægelse; selvregulering. Dette understreger kroppens fænomenale evne til selvreparation. Hovedfenomenet herfor er "synkronisering af delsystemer"; dvs. når organismen er inkluderet i bevægelsen, er alle niveauer og subleveller af organismen inkluderet. Hvis du har en medicinsk tilstand, der ikke hører direkte til ODE-systemet, men reducerer kroppens niveau af tilpasning til stress, er det en sygdom eller delsystem kraft kroppen til at arbejde på niveau med belastningen, som er i stand til autoritet med sygdommen. For eksempel vil IHD i form af hypertension ikke tillade kroppen at udføre den belastning, som muskler og ledbånd er isoleret på. Og indtil mikrokredsløbet af hjertet og dets systemer genoprettes, vil organismen ikke give ud til bjerget det ønskede eller helbredende niveau af belastninger. Og på samme tid fra klasse til klasse vil forbedre blodcirkulationen, afhængigt af hastigheden af ​​muskelvæv, og genskabe evnen til at passere den nødvendige mængde blod til at helbrede CAS aktivere ODA udføre belastningen, som vil indikere et opsving. Derfor ligger det vigtigste problem i valget af belastninger på svækkede muskler i nærvær af samtidige sygdomme. Men uden belastninger er det umuligt, da kroppens helbredende væv kun er muskel. Dette er de naturlige forhold - bevægelsen og legemets apotek.

HJÆLPEMETODER

For at forbedre effekten af ​​kinesitherapy anbefaler Dr. Bubnovsky følgende hjælpemetoder:

  • 1) kryoterapi (kolde procedurer) til non-lethargic analgesi i form af generelle og lokale virkninger:
  • - Kryokompression i lændehvirvelområdet med akut smerte i ryggen og store ledd (med knæødem, smerte i skulder- eller albueforbindelser);
  • - cryosauna (i en hytte med flydende nitrogen) for at forbedre immunsystemets funktion, metabolisme, autonome nervesystem, reducere smerte syndrom og en generel toning virkning.
  • 2) Balneoterapi procedurer (sauna terapi i overensstemmelse med principperne i "russisk bad") for at forbedre virkningen af ​​afgiftning og lindre spændinger fra musklerne efter at have udført et individuelt træningsprogram.
  • 3) Pantoterapiya (produkter af buksemorfologi) for at forbedre stofskiftet, forøge immunsystemet, forbedre effektiviteten, normalisere tonen i det vegetative system, forbedre mikrocirkulationsprocesserne. Det er ordineret af lægen enten oralt (kapsler, sirupper) eller eksternt (geler, bade, wraps) Mere)
  • 4) Shock Wave Therapy i kombination med kinesitherapy det giver en god terapeutisk virkning på arthritis og kontrakturer af store samlinger, når der arbejdes med en "hæl spore", ankyloserende spondylitis, osteoporose og andre sygdomme Shlyattera deformere sygdomme i bevægeapparatet.

For at forbinde denne eller den pågældende hjælpeknik til behandlingsprogrammet skal du kontakte en læge-kinesitherapist. Der er kontraindikationer!