Hvordan korrekt at behandle en osteochondrose i husforhold?

  • Massage

Der er allerede legender om faren for selvbehandling og anvendelse af metoder til traditionel medicin. Men behandlingen af ​​osteochondrosis derhjemme anbefales endda af specialister, fordi tilbageskæringen af ​​rygsøjlens bruskvæv afhænger af patientens disciplin og uafhængig brug af forskellige midler og metoder. Ikke desto mindre skynd dig ikke at deltage i amatørpræstationer: De bedste anbefalinger til hjemmepleje vil blive givet af en specialistlæge.

Hovedprincippet om hjemmebehandling

Den mest alvorlige fejl i behandlingen af ​​sygdomme er manglen på et syn i dybden: eliminering af symptomerne betyder ikke at komme af med sygdommen, men skaber kun en periode med komfort med et efterfølgende angreb af utilpashed og smerte. Derfor er brugen af ​​smertestillende medicin til hjemmebehandling af osteochondrose kun en lille del af det, du kan gøre.

Som regel giver specialister anbefalinger til patienter, hvis gennemførelse fuldt ud bliver garant for en vellykket behandling. Disse omfatter: kost, motionsterapi, medicinering, råd om livsstil, søvn og hvile og sengetøj.

Ved behandling af osteochondrose er en systematisk tilgang obligatorisk. Derfor skal alle doktorsforskrifter udføres ikke delvist, men fuldstændigt.

Hvordan intensivt eliminere årsagerne til sygdommen?

Ved du hvorfor din rygsøjlen lider? At sige sikkert, at sygdommens udvikling begyndte på grund af ukorrekt ernæring eller stagnation af blod er næsten umuligt, så effektiv terapi kræver et helt program med det formål at genoprette blodgennemstrømningen til de beskadigede diske.

Dernæst vil vi kort fortælle om metoderne til behandling af osteochondrosis derhjemme. Om nogle af dem talte vi allerede mere detaljeret: Se i beskrivelsen af ​​metoderne, se artiklen om links.

  • Kost. Ofte er årsagen til osteochondrose blodforstyrrelser som følge af akkumulering af kolesterol og tab af vaskulær elasticitet. Afskaffelsen af ​​fedtholdige fødevarer samt produkter med rigeligt indhold af kolesterol: Kyllingæg, kødbærer, svinekød og kyllingeskind hjælper med at rette op på situationen.

Glat kropsposition på den ortopædiske madras

De bedste metoder til behandling af osteochondrose hjemme

På trods af patologiens kompleksitet er det ikke så svært at behandle det hjemme, stort set. Hovedkravet er disciplin og daglig gennemførelse af alle nødvendige procedurer. Her er de mest effektive metoder:

  • Fysioterapi øvelser (individuel øvelsesøvelse) under hensyntagen til lokaliseringen af ​​sygdommen. Gymnastik i osteochondrose af halshvirvelsøjlen omfatter øvelser for at udvikle musklerne i skulderen bælte og hals, lændehvirvel nederlag kræver en helt anden tilgang - en kombination af spinal aflæsning med udviklingen af ​​lænde muskler.
  • I hjemmet kan du også udføre enkle selvmassage teknikker: gnidning og strækning, kombineret i et enkelt program, kan arbejde mirakler.
  • På trods af at folk aktivt taler om osteochondrosis ikke så længe siden (på grund af stigningen i forekomsten) eksisterer den siden oldtiden. Naturligvis har folkemedicin bevaret hundredvis af opskrifter af smag, applikationer og komprimerer.

Sammen med kendte metoder vokser interessen også i metoderne til traditionel kinesisk medicin, der er nye for Europa, og som tilbyder behandling af osteochondrose ved at anvende pakker og pletter med urter-phytopater til natten. Den kinesiske selv anbefaler brugen af ​​et komplet behandlingsforløb, herunder akupunktur, brug af selvklæbende bandager og lotions med urter i de berørte områder (hvor de aktive ingredienser trænger gennem huden, der giver lokale virkninger), opbygge relationer med dig selv og verden omkring dem.

Og for nylig var der en nyhed, åbningsudsigterne for hjemmebehandling af en osteochondrose selv for uforskudte patienter - en sengmassager.

Som du kan se, er der mange behandlingsmetoder i forhold til dit eget hjem. Nøglen til nyttiggørelse er disciplin: Ved regelmæssigt at gennemføre alle lægerens anbefalinger fuldt ud, kan du reducere eller fuldstændig stoppe nedbrydningen af ​​de intervertebrale diske.

Effektiv behandling af osteochondrose i hjemmet: metoder og folkemægler

Pursuit har befriet mands hænder til at udføre arbejdsstyrke - dette er et utvivlsomt plus. Hertil kommer, at belastningen på rygsøjlen er steget, hvilket fører til udvikling af alvorlige sygdomme, og dette er en kolossal minus. Osteochondrosis er en af ​​de mest almindelige patologier i rygsøjlen. Det påvirker 60% af verdens indbyggere i alderen 35 år. Kirurgisk indgreb er en af ​​deres behandlingsmetoder, men i de tidlige stadier af sygdommens udvikling er et alternativ muligt. Du kan behandle osteochondrose hjemme. Spektret for effektive terapeutiske foranstaltninger er bredt og tilgængeligt.

Hvad er osteochondrose

Dysfunktion og ødelæggelse af intervertebrale diske, vertebrale væv er en sygdom i det muskuloskeletale system, som kaldes osteochondrosis. Osteocytter er celler af knoglevæv, og chondrocytter er brusk. Ud fra disse navne er oprindelsen af ​​udtrykket "osteochondrosis" tydelig. Degenerative og dystrofiske ændringer i rygsøjlen påvirker kroppens generelle tilstand negativt.

Efterhånden som sygdommen udvikler sig, er musklerne atrofierede, nerveimpulser forstyrres, og arbejdet i fysiologiske systemer og individuelle indre organer forstyrres. Udseendet af smerte i ryg og nakke er det første tegn på sygdommen. Afhængig af læsionsstedet kan osteochondrose forekomme:

  • Hals. De vigtigste symptomer: smerter i skuldre, arme, nakke; svimmelhed, tinnitus, pletter før øjnene.
  • Bryst. Karakteriseret af kedelig smerte eller lumbago i brystet.
  • Lumbosacral. Der er smerter i hofteledene, nedre ryg, sacrum. Funktionaliteten af ​​de nedre lemmer er begrænset.
  • Det udvikler sig straks i flere dele af rygsøjlen. Det ledsages af stærke smertefulde fornemmelser.

Effektiv behandling af osteochondrose i hjemmet er muligt med rettidig diagnose af sygdommen. Den passerer 4 grader (eller faser):

  1. Den patologiske proces begynder med dehydrering af den centrale del af intervertebralskiven (pulpøs kerne). Som følge heraf opstår strukturen, der forekommer revner i den ydre del af disken (fibrøs ring). Dette trin passerer næsten umærkeligt for patienten. Et let ubehag manifesterer sig i en ubehagelig stilling eller med en aktiv fysisk anstrengelse.
  2. Afstanden mellem tilstødende hvirvler er reduceret på grund af nedsænkning af intervertebralskiven. Ligamenter og muskler sag. Ryggvirvlerne erhverver yderligere mobilitet. Af denne grund opstår deres forskydning. Denne tilstand kaldes spondylolistese. Ved en tung belastning føles patienten ubehag, nogle gange smertefulde fornemmelser i lokalisering af patologi.
  3. Dannelsen af ​​prolapses (brokninger), fremspring (ujævne fremspring) af skiver, subluxationer og artros i de intervertebrale led er de vigtigste patologiske forandringer i sygdommens tredje fase. Patientbevægelser er blokeret, følelsesløshed, prikkende i lemmerne. Der er smerter, deres placering afhænger af placeringen af ​​sygdommens fokus.
  4. For at fjerne overdreven mobilitet af hvirvlerne danner kroppen ny knogledannelse i rygsøjlen (osteofytter). Deres dannelse sker kaotisk, afhængigt af deres placering, kan de skade ryggenes nerveender, tilstødende hvirvler. I de intervertebrale led, begynder processerne med udtalte strukturelle ændringer (fibrotisk ankylose). Vertebral-motor segmentet ser ud som et "walled up" segment. Tegn på osteochondrose på dette stadium er næsten ikke følt.

Risikoen for at udvikle sygdommen stiger med alderen. Efter 40 år begynder irreversible ændringer i kroppen. Osteochondrosis påvirker 80% af de mennesker, der er 60 år gamle. Dette skyldes et fald i niveauet af metaboliske processer, motoraktivitet, kroniske sygdomme og andre årsager. Risikogruppen består af unge i alderen 20-30 år, der fører en stillesiddende livsstil, lider af overdreven kropsvægt og et svagt muskelsystem. Mellem de patologiske forandringer i rygsøjlen og organismens funktionalitet er der en direkte forbindelse.

grunde

Den nøjagtige årsag til sygdommen er ikke blevet bestemt af medicin. Stigende, ukorrekt fordeling af belastningen under udførelsen af ​​arbejdsstyrken, fysiske øvelser, statiske legemsstillinger (stående, sidde) øger risikoen for osteochondrose. Ifølge de fleste læger fremkalder fremkomsten af ​​patologiske processer i rygsøjlen en gruppe faktorer:

  • krænkelse af metaboliske processer
  • udtørring af kroppen
  • genetisk disposition
  • svigt af den hormonelle baggrund
  • utilstrækkelig fysisk udvikling
  • degenerative processer i muskelsystemet;
  • problemer med kropsholdning
  • flade fødder;
  • giftige skader på kroppen
  • smitsomme sygdomme;
  • skader, rygsmerter i rygsøjlen og lokomotivsystemet som helhed;
  • graviditet;
  • aldersændringer
  • skadelige arbejdsvilkår
  • overvægt;
  • irrationel ernæring
  • ukorrekt organiseret soveplads
  • dårlige vaner
  • hyppig stress.

Metoder til behandling

Behandling af osteochondrose er en lang proces. Det omfatter et sæt aktiviteter, der tager 1-3 måneder. På dette tidspunkt er det nødvendigt at tilføje en rehabiliteringsperiode, dens varighed er ca. 1 år. Behandlingens succes afhænger i vid udstrækning af patienten. Han skal nøje følge lægens anbefalinger. Hvis de bliver delvist observeret, er prognosen for nyttiggørelse minimal.

Selvmedicin komplicerer behandlingen af ​​osteochondrose. Det kliniske billede af sygdommen er uklar, patienten begynder at vælge deres egne medicin for at lette tilstanden. Blokerer smerten, han fortsætter med at føre et normalt liv, og sygdommen på dette tidspunkt skrider frem. Hvis de første symptomer på sygdommen opstår, skal du se en læge, foretage en checkup, klarlægge diagnosen og starte terapeutiske aktiviteter.

Behandling af osteochondrose sker ved to metoder: konservativ behandling og kirurgisk behandling. Generelle anbefalinger i begge tilfælde - kostnæring og rehabilitering. Konservativ behandling tager sigte på at fjerne smerte, genoprette rygsøjlens funktionalitet og forhindre strukturelle ændringer i de mellemvertebrale led. Pakken af ​​foranstaltninger omfatter:

  • lægemiddel terapi;
  • fysioterapi;
  • øvelse terapi;
  • massage (paravertebral);
  • manuel terapi;
  • anvendelse af Kuznetsovs applikator;
  • et uddrag af en rygrad.

Beslutningen om den kirurgiske behandling af sygdommen træffes af en læge høring i mangel af et resultat af konservativ behandling eller med alvorlig skade på ryggenes fælles strukturer. Det er vigtigt at konsultere en læge rettidigt og ikke at starte en sygdom. Effektiv behandling er mulig hjemme. Dette bekræfter den langsigtede praksis med behandling af sygdommen.

Sådan behandles osteochondrose hjemme

I betragtning af sygdommens karakteristika og varigheden af ​​inddrivelse er spørgsmålet om effektiv behandling af osteochondrose hjemme relevant for de fleste patienter. Det er vigtigt at overveje, at denne usædvanlige sygdom og for at opnå et positivt resultat kun ved hjælp af lægemidler ikke kan. Det er nødvendigt at regelmæssigt anvende et sæt foranstaltninger, der kan tages som foreskrevet af lægen i hjemmet.

Lægemidler

Medicin er ordineret i den akutte form af sygdommen. Osteochondrosis er en systemisk sygdom. Dens negative konsekvenser påvirker kroppens tilstand som helhed, så lægemiddelbehandling løser et sæt problemer:

  • følelsesløs;
  • at fjerne inflammation;
  • genskabe metaboliske reaktioner
  • forbedre blodcirkulationen i de berørte områder
  • genoprette bruskvæv
  • bevægelighed i leddene;
  • for at eliminere depression forårsaget af alvorlig smerte.

Narkotika terapi omfatter flere grupper af stoffer.

Sådan behandles osteochondrose hjemme

Behandling af osteochondrose hjemme er stadig meget populær, på trods af lægernes forbud mod selvbehandling. Hvis du leder efter, hvordan man behandler osteochondrose med folkemægler, husk detDe nationale behandlingsmetoder vil ikke være i stand til at overvinde osteochondrose. Den lettelse, som du føler, når du drikker afkogninger, anvender salver til et ømt sted, er bare en midlertidig undertrykkelse af symptomer. Faktisk hjælper teknikkerne til den traditionelle medicin at klare smerten.

De mest effektive folkemedicin for osteochondrose: decoctions og infusioner, terapeutiske bade, komprimerer.

Til metoder til traditionel medicin vender folk på grund af den hurtige smertestillende effekt. Hvis du ønsker at lære, hvordan man behandler lændesmerter i hjemmet, er det bedst at bruge sådanne teknikker i en stærk forværring af osteochondrose, koordinere dette med din læge. Nogle komponenter af infusioner, afkog, salver, kan bade forårsage allergiske effekter, hvis de anvendes sammen med forløbet af de to foreskrevne medicin. Behandling af osteochondrose med folkemæssige midler er kun en tilføjelse til de grundlæggende.

Decoctions baseret på urter

Ved behandling af degenerative disc sygdom i brysthvirvelsøjlen i hjemmet af folkemusik retsmidler er meget effektivt at bruge multi afkog og infusioner. De fleste af disse infusioner er baseret på fordelene ved honning, hvilket kan forbedre en persons tilstand betydeligt. Med deres hjælp kan du behandle osteochondrose hjemme.

Solsikke rødder

Solsikke rødder har medicinske egenskaber. For at forberede bouillon er det nødvendigt at tørre ingredienserne på forhånd. Hele løbet af denne behandling involverer 8 glas tørrede solsikke rødder. Bøden fremstilles i en sådan mængde: 3 liter vand 250 gram rødder (1 glas). Når vandet koger, skal det tage ca. 5 minutter. Lægemidlet bør indtages, før man spiser halvdelen af ​​glasset. Bøden er tilstrækkelig i 3 dage.

Gran kegler

Denne folkemedicin afhjælper på det tidspunkt at slippe af med osteochondrosis, glemme smerten. Behandlingsforløbet varer en måned. I efteråret er det nødvendigt at samle 30 grankegler i skoven. Hver dag er en bump for natten hældt med kogende vand, denne bouillon er opdelt i 2 dele: en del til morgenen, den anden til aftenen. Proceduren gentages hver dag i en måned.

Currant Leaves

Folkebehandling med afkog på bladbladene er meget effektiv til osteochondrose. Det er nødvendigt at hælde 4 currant efterlader en halv liter kogende vand natten over. Om morgenen skal infusionen spændes gennem gaze og drikke for en dag.

valnødder

Behandling af osteochondrose i hjemmet er også muligt ved hjælp af infusion på valnødder. Høsten skal ikke være sidste år, men frisk. Det er nødvendigt at male 3 kg nødder og hæld en halv liter vodka. Kødet bør infunderes i to uger, hvorefter væsken filtreres gennem ostekloth og forbruges hver dag til 1 tsk. Dette behandlingsforløb er bedre at gentage igen.

Fennikel frø

Et fremragende middel til osteochondrose er en afkog på dillens frø. Det er nødvendigt at fylde en halv liter vodka med et glas frø. Infused decoction på 10 dage og bruges en spiseske om dagen.

The Bay Leaf

En anden måde at besejre smerter i osteochondrose er en afkog på laurbærbladet. For at forberede, skal 5 gram tørrede blade hældes i en halv liter vand og koges i 5 minutter. Derefter infuseres bouillon i termoserne i 12 timer. Lægemidlet anvendes i 3 dage efterfulgt af en uges pause, og kurset gentages igen.

Pærekvist

Til forberedelse er det nødvendigt at tage 7 grene af en pære og hæld en liter vand. Vent 5 minutter efter kogning og hæld i en termosflaske. Et par timer er buljongen infunderet, hvorefter den er klar til brug inden for 10 dage.

Nisse rødder

Til madlavning, tag 2 spiseskefulde tørrede nælderødder og skær dem i små stykker. Bland derefter med en halv liter vand og kog i 5 minutter. Når kødet er afkølet, filtreres det og blandes med 1 spiseskefuld nudelsaft. Narkotika er opdelt i dele og beruset for en dag.

Honning, selleri og nødder

Til madlavning tages 300 g knuste nødder og de samme tørrede selleri rødder, bland. Derefter tilsættes 300 g honning. Blandingen opbevares i 9 dage i et varmt rum uden lys. Det tages før måltider til 1 spiseske tre gange om dagen.

Honning, citron og hvidløg

For at forberede, har du brug for 5 citroner uden hud og 5 hvidløgshoveder, produkterne knuses i en kødkværn og blandes. Derefter tilsættes 0,5 liter honning. Blandingen efterlades til infusion i et svagt oplyst rum. Anbefalet brug af 1 tsk 3 gange om dagen i en måned.

Blanding af forskellige frø

De mest nyttige frø til behandling af ryggen er frø af sådanne planter: persille, koriander, hør, selleri, valmuefrø. Tag dem i lige store mængder, bland så og bland dem i en kaffekværn. Tag denne blanding 1 tsk før måltider, med en drink (helst te). Kursets varighed er 14 dage, en hvileperiode, igen 14 dage.

Honning, citron og persille

Til madlavning skal du tage 150 g persilleblade og 250 g rødder, bland med 250 g citroner uden grober. Rør, slib og tilsæt 300 g honning. Det er nødvendigt at tage en teskefuld, før du spiser i en måned. Efter en 30-dages pause gentages kurset. Sådan behandling af osteochondrosis i thoracal rygsøjlen med folkemetoder er meget populær og meget effektiv.

Salver og triturater

Behandling af osteochondrose i rygsøjlen med folkemidlernes retsmidler er meget effektiv, men effektiviteten af ​​nogle metoder er ofte højere end andre. For eksempel: nogle midler er mere egnede til behandling af en afdeling af rygsøjlen, og nogle til en anden. Du kan forberede salver og gummier, som er meget effektive til behandling af osteokondrose i hjemmet af cervikal rygsøjlen.

Salver har i princippet destilleret vand eller olie. De resterende ingredienser kan variere afhængigt af de tilbudte opskrifter. Sådan folkebehandling er meget effektiv til at forværre sygdommen og forebygge komplikationer.

Fra ældrebær

Til madlavning har du brug for en flaske, kapacitet på en halv liter. 75% af flasken skal fyldes med ældrebær, de resterende 25% fyldes med alkohol. Efter madlavning skal salven infunderes i 7 dage. En færdig salve bruges til slibning af de rigtige områder eller komprimerer.

Lilac blomster

Til forberedelse er det nødvendigt at tage en flaske med en kapacitet på en halv liter. 75% af flasken er fyldt med lilla blomster og tæt tæmmet. Der anvendes en salve i 10 dage. Effektivere er brugen af ​​salven to gange om dagen.

Baseret på citron

Til madlavning er det nødvendigt at tage en lille beholder, klem i det hele saften fra en citron. Bland derefter saften med samme mængde jod. Denne salve vil være meget effektiv ikke kun for livmoderhalsområdet, men også for andre dele af rygsøjlen.

Salve baseret på æg med eddike

Til madlavning har du brug for en beholder, der smider ud et rå kyllingæg og blander med eddike med samme volumen. Efter dette skal du tilføje smør, der vejer 100 g. Når konsistensen bliver ensartet - er salven klar til brug. Brug denne slags salve før sengetid.

Healing bade

Der er en anden måde, hvordan man behandler osteochondrosis folkemedicin - terapeutiske urte bade. Bad kan bruges ikke kun med henblik på rensning, men også med henblik på heling, udvælgelse af de rigtige medicinske urter og deres mængde. Badeværelser, som alle andre folkemetoder til behandling af osteochondrosis, bør kun tages efter høring af en læge. I nogle former for osteochondrose kan de være kontraindiceret.

For at behandle osteochondrose i rygsøjlen ved hjælp af bade, skal du vide nogle opskrifter for deres rette forberedelse:

  • Bad med birkeblader. Til forberedelse er det nødvendigt at lave birkeblader. Proceduren for at tage et bad skal tage cirka en halv time. Vandet skal være lidt varmt.
  • Bad med kastanjer. Til madlavning skal du kaste kastanjen og koge den i 15 minutter. Hæld derefter i badet og tag det i ca. 20 minutter.
  • Bad fra nåle. Det er nødvendigt at samle et par nåle fra træerne i skoven, kog det i ca. 20 minutter. Hæld derefter bouillon i badet og tag det i ca. 25 minutter.
  • Bad med tusindfryd. Det er nødvendigt at fylde kamillen med kogende vand og lad bouillon køre i en halv time. Derefter kan du filtrere stoffet og tage et bad.
  • Bad med jordskokker. Det er nødvendigt at fylde en spand med en kapacitet på 10 liter, stængler og blade af jordskokskok, hæld dem med kogende vand, vent 20 minutter. Hæld væsken ind i badet. Proceduren for at tage et bad tager 15 minutter.

For en mere effektiv behandling af osteochondrose bør behandlingens varighed være omkring en uge. Badekar har en afslappende og beroligende virkning, lindrer spasmer og lindrer smerter. Sådan behandling derhjemme er ikke kun nyttig, men også fornøjelig.

komprimerer

En anden metode, der involverer behandling af folkemæssige retsmidler, komprimerer. Hvis du er på udkig efter måder at slippe af med smerte og muskelspasmer med osteochondrose, skal du prøve recept komprimerer:

  • Opskrift nummer 1. Det er nødvendigt at blande lige mængder tør sennep og vodka med 3 proteiner piskede rå æg. Derefter forlade til infusion ved stuetemperatur i et svagt oplyst rum i 12 timer.
  • Opskrift nummer 2. Kondensivt fordeler vi hele løsningen i dele: honning - 2 dele, vodka - 3 dele, aloesaft - 1 del. Rør og lad den komme i stuetemperatur i et svagt oplyst rum i 12 timer.
  • Opskrift nummer 3. For at behandle osteochondrosis peberrod er det nødvendigt at tage hans blade, hælde dem med kogende vand, og fastgør derefter til et ømt sted. Således behandler vi alvorlige former for osteochondrose.

forebyggelse

Uanset hvor effektive folkemedicin er i behandling af osteochondrose, er det vigtigt at forstå, at de kun midlertidigt lindrer patientens tilstand. Generelt er det bedre at forhindre udseende af osteochondrose end at tænke på, hvordan man skal behandle. Derfor følg altid din kropsholdning, især hvis arbejdet er stillesittende og stillesiddende.

For at holde ryggen sund, skal du følge de grundlæggende regler, når du sidder ved en computer:

  • Bord af den ønskede højde, for ikke at bøje;
  • Det er afgørende, at øjnene på en ensartet position på bagsiden ser på toppen af ​​skærmen;
  • Afstanden til skærmen skal være sådan, at du kan se alt tydeligt, og du sloker ikke.

Du har brug for en behagelig computerstol, så du kan læne dig tilbage på ryggen. Du skal også observere dagens regime, sove den rette tid, fordi det er i en drøm, at vores krop hviler. Sengen bør ikke være for blød til ryggen for at opretholde den korrekte position i drømmen. Puden skal være velegnet til dig.

Glem ikke om ernæring: den skal være afbalanceret, rig på vitaminer og sporstoffer, således at knogler og led ikke oplever calciummangel.

Fysisk aktivitet er også meget vigtig for rygsøjlen og for hele organismen. Det forbedrer hjerte-kar-systemet, styrker musklerne, gør leddene i arbejde og forbliver mobile.

5 bedste metoder til osteochondrosis behandling i hjemmet forhold

Virkeligheden i det moderne liv er sådan, at næsten en tredjedel af verdens befolkning har problemer med ryggen. Hovedårsagen til dette er et fald i fysisk aktivitet eller manglende motion, hvor personen bruger det meste af den daglige tid ved computeren, foran tv-skærmen og på bilsædet. De fleste mennesker er så vant til periodiske smerter i rygområdet, at de anser dette fænomen ganske almindeligt og naturligt. I mellemtiden vil degenerative dystrofiske processer i rygsøjlens væv udvikle sig med tiden, og smertsyndromet vil få en udtalt karakter. Det er let at gætte, at dette er en udbredt sygdom som osteochondrosis, som påvirker de intervertebrale diske, ligamentapparatet og artikulære overflader af rygsøjlen. Af den måde, med denne sygdom, kan patologiske forandringer ikke kun forekomme i lumbalområdet, men påvirker også de livmoderhalske og thorakale dele. I dag kan du i ethvert apotek nemt købe et egnet bedøvelsesmiddel til oral administration, geler, cremer og topiske salver for i det mindste midlertidigt at fjerne smertesyndromet og lindre den inflammatoriske proces i denne sygdom. Ikke desto mindre stoler mange mennesker, især de ældre, ikke på apotekere og foretrækker at behandle osteochondrose hjemme med folkemedicin.

Årsager til sygdommen

Degenerative destruktive processer i intervertebrale væv fører til tab af elasticitet i den bruskede dækplade, som taber sin naturlige form, bliver tyndere og bliver flad. Som et resultat, ryghvirvler falder yderligere belastning reducerer bredden af ​​mellemrummet mellem dem, hvilket fører til kompression af nerverødderne i rygmarven og fremkomsten af ​​smerte. Hvorfor sker det her? Ud over denne patologi stillesiddende livsstil bidrage til udviklingen af ​​en genetisk disposition, aldersrelaterede degenerative forandringer, overdreven kropsvægt, stofskiftesygdomme, flade fødder, rygskader, nervøse og fysisk overbelastning. Selv konstant brug af sko med høje hæle kan forårsage overbelastning af rygsøjlen. Også tidlig forældelse af intervertebrale diske er karakteristisk for tidligere professionelle atleter efter en skarp ophør af daglig træning.

symptomer

Osteochondrosis er karakteriseret ved veksling af perioder med eksacerbationer og remissioner, og dets symptomer afhænger af placeringen af ​​den patologiske proces. I særdeleshed oplever lunger med lunger i lungerne konstante støjende smerter i underkroppen, og med pludselige bevægelser og overdreven fysisk anstrengelse er der ofte en lumbago - et skarpt smertesyndrom. Sygdommen ledsages af et fald i bevægelsesvolumen, følelsesløshed i underekstremiteterne, overtrædelse af vandladning, udseendet af problemer med styrke hos mænd og funktionsfejl i menstruationscyklussen hos kvinder. Nedfaldet af den cervicale rygsøjle er påvirket af følelsesløshed i fingrene, stiv nakkebevægelse, hovedpine, blinkning af "fluer" før øjnene, nedsat syn. I tilfælde af osteokondrose i brystet forstyrres patienten af ​​sømme i hjertet af hjertet, som afgiver under scapulaen og bliver værre med inspiration og udånding. På baggrund af ovenstående er det let at se, at det almindelige symptom for alle underarter af osteochondrose er smerte. Oftest kan det stadig tolereres og endda gå på arbejde, men for at lindre deres tilstand, for at fjerne betændelse, slappe af og roe ned, vender mange til hjælp med receptet fra traditionel medicin.

1. Komprimerer

En komprimering betyder en flerlags medicinsk dressing, som reducerer smerte, hævelse og lindring af inflammation. Ved forværring af osteochondrose anvendes opvarmningskompresser dagligt i mindst to uger. De forbedrer blodcirkulationen i intervertebrale væv, reducerer følsomheden af ​​nerveender, lindrer muskelspasmer og genopretter metaboliske processer i rygsøjlen. En vigtig advarsel: Ved akut osteochondrose anbefales akut anvendelse af varmekompresser ikke på grund af deres mulige negative virkninger på hjertet.

Kamfer komprimerer

Den æteriske olie, der udvindes af kamfer træet (japansk laurbær), antiinflammatorisk og analgetisk virkning, men på bekostning af lokalirriterende handling forbedrer blodcirkulationen i dorso-lumbale og halshvirvelsøjlen. Til fremstilling af komprimere skal fortyndes i 150 ml vand 100 ml ren medicinsk alkohol, 3 milliliter kamfer olie, tilsættes lidt stødt rød peber (pinch) og 20 dråber iod. I løsningen opnåede våde foldet i flere lag gaze eller bandage påføres det smertefulde område af kroppen, dække med plastfolie, wrap fra top uldne tørklæde. En sådan terapeutisk komprimering holdes indtil en brændende fornemmelse af huden fremkommer, hvorefter den fjernes.

Peberrod og æblepakke

De peberrod rødder og blade indeholdt sennepsolie med varmeeffekt, og er til stede i æbler organisk syre (fra frugten endda gøre æble eddike), som hjælper med at reducere inflammation og smerte i den lumbale og halshvirvelsøjlen. Det vil være nødvendigt at blande den lille peberrodrod og et æble gnides på en lille rist, klemme overskuddet af den dannede saft, danne en flad kage og læg den på det ømme sted. På toppen af ​​de helbredende lokale midler til at dække med en olieklæde eller en film af polyethylen og fiksere, indpakke et bandage eller en varm klud. En sådan komprimering anbefales at placeres dagligt hele natten, indtil intensiteten af ​​smerte syndromet aftager.

2. Ansøgning

Lige så effektiv national behandling af degenerative disc disease varmer applikationer, hvor gaze eller klæde (uden nærvær af syntetiske) fugtes i lægemiddelopløsningen og påført direkte på det smertefulde område af kroppen. I modsætning til kompresser holdes applikationerne i kort tid på det inflammatoriske fokusområde i 30 til 40 minutter, og selve proceduren udføres flere gange om dagen. Terapeutiske anvendelser har en refleks virkning på biologisk aktive områder på legemet, øger blodcirkulationen, lindre smerte og inflammation, normalisere funktion i de påvirkede spinalsegmenter neuromuskulære elementer.

Anvendelse af sæbe-petroleum

Overraskende nok har almindelig petroleum en effektiv opvarmning og anti-inflammatorisk virkning. Vores bedstemødre brugte det også til rygsmerter. Selvfølgelig vil lugten under denne procedure ikke være meget behagelig, men reduktionen af ​​smerte syndrom kommer faktisk ret hurtigt. Til applique skal du fugtige et stykke bomuldsklud i parafin, klemme lidt og læg et lag vaskesæbe på en af ​​siderne. Den side af applikatoren, der er fugtet med petroleum, overlejres på den smertefulde del af kroppen, og det øvre snavsede lag gør det ikke muligt for petroleumet at fordampe. Applikatoren er dækket med en olieklud ovenfra, opvarmet med et lag bomuldsuld og viklet rundt om kroppen med et håndklæde. Et par minutter senere, når du er i betændelse, kan du mærke spildvarmen og en let brændende fornemmelse. Kun under denne procedure skal patienten ligge i liggende stilling.

Bryllupsrejse applique med aloe

Når osteochondrosis opstår, kan adhærter af apitherapy selvfølgelig ikke gøre uden at bruge produkterne i biernes liv. En af de mest populære procedurer for degenerative dystrofiske processer i rygsvævets væv er honning applikation med aloe. Den unikke sammensætning af naturlig honning taler for sig selv. Dette bi-produkt har alsidige terapeutiske egenskaber, herunder eliminerer inflammatoriske processer og normaliserer metabolisme. Og planten aloe - dette er et velkendt naturligt antibiotikum og biostimulerende middel. Til ansøgningen skal du forberede tinkturen: Fortynd 100 ml vodka med 100 gram honning og 50 gram aloe vera blad rullet i kødkværnen. Det terapeutiske middel skal trække i en uge, hvorefter infusionen fugtet stykke blødt hoerlaerredsklud er påført på bagsiden region, der lider af osteoarthritis, er dækket på top og olie klud indpakket kroppen varm uldne tørklæde. Denne applikation anbefales at gøre to gange om dagen.

3. Gnidning

Med rygsmerter, der ledsager osteochondrose, kan du ikke omgå gnidning af smertefulde områder med medicinske salver der er tilberedt uafhængigt hjemme. Til slibning brug terpentin, indvendig fedt, badger eller bærefedt, og selvfølgelig medicinske planter. Alle de naturlige ingredienser i følgende opskrifter har en effektiv antiinflammatorisk og smertestillende virkning, og selve proceduren er som en mini-massage. Og med kronisk kronisk forløb af sygdommen kan salver bruges til bryst osteochondrose. Denne procedure udføres som regel 2 - 3 gange om dagen.

Salve baseret på plantain og salvie

For at forberede denne helbredende salve skal du blande 40 gram vaselin, 50 milliliter vegetabilsk olie og 2 spiseskefulde saledes blade og plantain. Den resulterende blanding påføres på et ømt punkt og gnides med lette slagstrøg. Efter gnidning skal ryggen pakkes med en varm uldduk.

Juniperolie med laurbær

En anden effektiv smertestillende husråd i osteochondrose er et hjem enebær salve. For sin forberedelse skal bruge en teskefuld knuste blade og enebær seks teskefulde finthakket laurbærblad blandet med 12 teskefulde smeltet smør for at få en masse af ensartet konsistens. Sådan selv-fremstillede salve anbefales at gnide lokaliseringen af ​​slidgigt to gange om dagen: om eftermiddagen og før sengetid.

4. Healing infusioner og decoctions

Behandle osteochondrose kan ikke kun med ydre midler, men også påvirke indersiden af ​​legemet sygdom under anvendelse af lægemidler afkog og infusioner yderligere. Naturlægemidler lægemidler, som indtages gennem munden, er også i stand til effektivt at bedøve, reducere intensiteten af ​​den inflammatoriske proces, stabilisere stofskiftet og vigtigst, lindrer angst hos en human patient. Alt dette forkorter væsentligt betingelserne for opsving.

Tinktur af saberen

Siden oldtiden i folkemedicinen for sygdomme i bevægeapparatet, herunder rygsøjlen, brugte Potentil. Denne urt har en udtalt analgetisk virkning genopretter strukturen af ​​intervertebrale væv eliminerer følelsesløshed i ekstremiteterne. Til fremstilling af tinkturer analgetika, der kræves for at blande 200 g hakket rod kragefod-slægten og 100 g galangal rod (Potentilla erecta) og derefter hælde blandingen vegetabilske liter vodka. En beholder med et helbredende middel skal infunderes i 3 uger. Så infusion filter og tage tre gange om dagen en spiseskefuld før måltider for en måned.

Tranebær infusion

For modstandere af alkohol er en anden effektiv recept baseret på de anti-inflammatoriske egenskaber af tranebærblade egnet. Den tilberedte drikke er i sig selv en terapeutisk te, som ikke kun reducerer smerte, men har også en helbredende virkning på hele organismen. Det skal være en spiseskefuld knuste røde bilbærblade hæld et glas kogende vand og lad det brygge i en time. Med forværring af osteochondrose (sammen med eksterne behandlingsmetoder) tages en medicinsk drink to gange om dagen, og der kræves kun en daglig infusion af frisk infusion.

Beroligende stofindsamling

For at berolige og aflaste spændinger fra rygmarvets fastklemte nerve rødder anbefales det at forberede infusion af urter, som har spasmolytisk og beroligende effekt. Det er nødvendigt at blande 2 spiseskefulde guldfisk, lakrids og mynte med en spiseskefuld, hæld blandingen med en liter kogende vand og lad det stejlere i 12 timer. Så spændt infusion tager tre gange om dagen for en tredjedel af glasset i løbet af behandlingen.

5. Healing bade

Stærkt fremskynde processen med rehabilitering i osteochondrosis terapeutiske bade, kun at tage dem anbefales ikke til forværring af sygdommen. Bade med tilsætning af afkog af urter udvide blodkarrene, forbedre stofskiftet, lindre muskelspændinger, gavnlig påvirker intervertebrale spinal struktur. Til terapeutiske bade anvende sådanne medicinske planter som kamille, citronmelisse, træk, timian, knude-græs, timian, padderokke, birk knopper og blade. Hvis du ikke kan bestanden op på deres egne urter i foråret og sommeren, kan de altid købes på ethvert apotek. Grundlaget for de helbredende bade er 250 - 300 gram tørrede urter (det er muligt at gøre indsamlingen af ​​flere anlæg), der blev kogt i 20 minutter i 5 liter vand, filtreres og sættes til den allerede indtastet varmt bad. Selvfølgelig, at deres egne badeværelser rehabiliterende procedurer håndtere sygdommen kan derfor ikke, de er kun en del af en samlet integreret tilgang til behandling af slidgigt i folkemusik retsmidler.

Således har den traditionelle medicin oparbejdet stor erfaring med osteochondrose, men stadig ukonventionelle behandlinger for denne sygdom er bedst brugt i tæt samarbejde med medicinsk behandling. Efter alt, smerter i lænden, kan livmoderhalskræft og brysthvirvelsøjle være akut i flere dage, og moderne medicin kan stoppe smerten på kort tid. Til dette formål anvender analgetiske lægemidler (Baralgin, Sedalgin, Paracetamol et al.), Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (ketoprofen, indomethacin, ibuprofen, diclofenac, etc.) såvel som lokalt irriterende og bedøvelsesmiddel salve (Voltaren, Diklovit, Finalgon, Fastum- gel osv.). I kampen med osteochondrose kan ikke give op på nogen medicinske middel som en konstant rygsmerter og et fald i vifte af bevægelse en negativ indvirkning på sundheden og livskvaliteten for absolut alle.

Behandling af osteochondrose i hjemmet

Er der metoder til forebyggelse af sygdommens udvikling, og er det muligt at behandle osteochondrose hjemme? Udviklingen af ​​den videnskabelige og tekniske udvikling har i høj grad lettet vores liv, men har medført uønskede konsekvenser, hvoraf hovedparten er hypodynamien. Det er hypodynamien (manglende bevægelse) - en af ​​hovedårsagerne til den udbredt spredning af rygsmerter blandt befolkningen. I øjeblikket er der i udlandet og i vores land komplekse degenerative (destruktive) ændringer i rygsøjlen defineret af udtrykket "Dorsopati".

Hvad vil der ske, hvis du ikke behandler osteochondrose? Degenerative ændringer i ryghvirvler og diskus vil fortsætte med at vokse, hvilket kan føre til discusprolaps, kompression (komprimering) af nerveroden eller rygmarven, som undertiden kræver akut kirurgi, kan føre til invaliditet.

I denne artikel vil vi diskutere de sikreste midler, der hjælper med smerte, og også overveje effektive teknikker, der tillader både at forhindre sygdomsudvikling og at behandle osteochondrose hjemme.

Forfatteren af ​​artiklen: Ph.d. i medicinsk videnskab, neurolog Olga Potaseeva.

Indhold:

Hvordan man behandler og helbreder osteochondrose hjemme?

Ifølge den berømte neurolog Professor Yakov Yuryevich Popelyansky - "osteochondrose af rygsøjlen er en "civilisationssygdom", der er forbundet med betingelserne for "udnyttelse af rygsøjlen" under betingelserne i det moderne liv".

Livet hos en moderne person kræver ikke en betydelig fysisk indsats, dynamiske belastninger, som det var i de dage, hvor overlevelse en person måtte fysisk arbejde, gå og køre meget. Vores samtidige er oftest udsat for statisk overbelastning med langvarig siddeplads på kontoret, stående arbejde, manglende fysisk aktivitet (manglende motion). Det biologiske behov for organismen til bevægelser er ikke tilfredsstillende, hvilket fører til et fald i organismens arbejdskapacitet, udvikling af sygdomme, hvoraf den primære er osteochondrose af rygsøjlen.

En aktiv livsstil med osteochondrose, motion, svømning, doseret gåture, bidrager til at styrke rygmuskler, dannelsen af ​​korrekt gangart og kropsholdning, beskytte rygsøjlen.

Hvad er bag fysisk aktivitet? Hvorfor er det selve magten til selvhelbredelse og forebyggelse for de fleste sygdomme?

Faktum er, at som et resultat af musklerne (pluralis sammentrækning af muskelceller) i det omgivende ekstracellulære rum er der bølger eller videnskabeligt microvibration (mikro - fordi disse samme vibrationer kan sammenlignes med cellestørrelse). Faktisk er denne mikrovibration den livgivende kilde til selvhelbredelse af organismen.

Hvorfor er mikrovibration en vital ressource i kroppen? For det normale liv i cellen kræves ilt og næringsstoffer, fjernelse af affaldsprodukter samt beskyttelse mod patogener. Desuden er cellerne i transformation af andre stoffer i andre (biokemiske reaktioner) kontinuerlige. Til dette formål skal molekylerne være forbundet med hinanden i en bestemt rumlig rækkefølge. Som følge heraf sikrer al denne bevægelse (metabolisme, biokemiske og immunresponser) oscillationen (kontinuerlig "rystelse") af det intercellulære rum, nemlig mikrovibration.

Det er tilstedeværelsen af ​​biologiske mikrovibrationer i kroppen, der sikrer bevægelsen af ​​stoffer og celler i væv og kapillærer, påvirker direkte immunniveauet, metaboliske processer. Mangel på mikro-vibrationer betyder død, så vores muskelceller selv arbejde i fred og ro, og i søvn, og muskelvæv er der, hvor det ser ud, og ikke kræver muskelarbejde. Således opretholdes en persons mikrobiologiske baggrund. Når der er et underskud, så er der sygdomme.

Det er imidlertid ikke altid muligt at tilvejebringe det ønskede niveau af fysisk aktivitet eller den givne belastning kan producere bivirkninger på grund af ledsagende sygdomme, eller belastningen selv kan blive løbet (tung arbejdskraft, sport, etc.) og dermed skade.

I dette tilfælde kan den vibroakustiske virkning på organismen eller kompensation for niveauet for mikrovibration på grund af en ekstern kilde komme til undsætning. Denne effekt udføres ved hjælp af bærbare medicinsk udstyr i Vitafon serien. Denne enhed er en unik russisk udvikling, der ikke har nogen analoger i verden, hvis historie begyndte i 1992 efter opfindelsen af ​​fysikeren Fedorov VA. den første prototype.

I mere end 25 år har brugen af ​​Vitafon medicinsk udstyr været baseret på resultaterne fra mange undersøgelser:

  1. Når muligheden for fysisk aktivitet er begrænset af forskellige samtidige sygdomme, for eksempel i hypertensive sygdomme. Så ifølge en undersøgelse, der blev gennemført i 2002 på Militærmedicinsk Akademi (Skt. Petersborg), giver vibroakustiske effekter et mere passende respons af arterielt tryk til fysisk aktivitet.
  2. Hvis fysisk aktivitet er umulig på grund af smerte, svækkede patienter og bedreste patienter, som vil forbedre patientens tilstand, slippe af med smerte, behandle osteochondrose og samtidige sygdomme derhjemme.
  3. Når overdreven fysisk anstrengelse, for eksempel når man laver professionel sport. I 2003 blev gennemført St. Petersborg School of Olympic Reserve №2 og urban medicinsk og sport klinik undersøgelse der viser, at brugen af ​​udstyr Vitafon tillader hurtigere bedring efter belastninger lettere at transportere ladninger selv og viser stor sportslige præstationer, samt har en positiv indvirkning på staten kardiovaskulære, autonome og psykofysiologiske system af kroppen.

En vigtig faktor i udviklingen af ​​sygdommen er den skadelige virkning af stødbelastninger (forringet neuromuskulær amortisering system), som kan forekomme selv når løb, gang, cykling, og transport. Som et resultat, den permanente mekaniske skader, mikro traumer synes ødelæggende, degenerative forandringer i knogle- og bruskvæv i rygsøjlen, forværring deres blodforsyning og ernæring, som til sidst fører til celledød og sygdomsudvikling.

Derfor er det så vigtigt:

  • Kør korrekt, lander på fodens tå og ikke på hårde overflader (for eksempel asfalt);
  • gå korrekt, forsigtigt trække (som en kat);
  • undgå cykling på ujævne veje og gennem forhindringer (for eksempel kant og kantsten);
  • i offentlig transport, at ride mest med lidt bøjede ben;
  • Ved personlig transport skal der anvendes specielle stødabsorberende stød, sædebetræk.

Med stillesiddende arbejde er en optimal tilstand til forebyggelse og behandling af en sygdom en optimal arbejdsplads, idet brugen af ​​antihypodinamiske foringer kan reducere effekten af ​​aksial belastning på ryggen væsentligt.

Når du har smerte, stivhed i rygsøjlen, skal du se en læge for at bestemme den korrekte diagnose. Smerter kan være en manifestation af sådanne alvorlige sygdomme som spondylitis, rygmarv, svulster i indre organer og andre. Bestem årsagen og ordiner den passende behandling kan kun en læge. Ofte er der et spørgsmål, hvilken læge der skal henvende sig til på display af en osteochondrose af en rygrad? Behandling af denne sygdom involverede læger - neurologer og traumatologer, ortopædere.

I perioden med akut sygdom medicinsk behandling ordineret af en læge kan hurtigt fjerne akutte smerter, reducere muskelkramper, men det gør ikke beskytte mod en gentagelse af sygdommen tilbagefald. Da flere skadelige faktorer altid tager del i udviklingen af ​​ryggradens osteochondrose, bør kompleks behandling anvendes, rettet mod alle årsager til sygdommens udvikling.

Kost, motion, styrke det muskulære system gennem motion og massage, livsstilsændringer, den bedste tilstand af dagen og resten, individuel udvalg af ortopædisk madras og puder - samtlige alle de midler, der anvendes i hjemmet, er med til at sætte farten ned og forhindre udviklingen af ​​degenerative forandringer i ryghvirvlerne og intervertebrale diske.

Resultatet af behandling af en sådan sygdom som ryggradens osteokondrose er i høj grad afhængig af patientens humør og disciplin.

Motion, gymnastik, fysiske øvelser

Sådan helbrede osteochondrose hjemme? Den naturlige helbredelsesfaktor til rådighed for enhver person er bevægelse. I medicin gives endog en særlig metode - bevægelsesbehandling (kinesitherapy), som er baseret på en naturlig måde at forbedre kroppen, behandling og forebyggelse på.

Terapeutisk træning (LFK) er en uundværlig betingelse for effektiv behandling af osteochondrose i hjemmet. Fysisk inaktivitet (manglende fysisk aktivitet) fører til mangel microvibration muskelceller, og som et resultat, langsommere metaboliske processer, afbrydelse af blodgennemstrømningen og lymfe flow. Doseret fysisk aktivitet giver dig mulighed for at forbedre blodtilførslen til musklerne og intervertebralskiven, vævets ernæring (trofiske). Ved at styrke musklerne i ryggen og danner en muskuløs korset af belastningen på rygsøjlen er mere jævnt fordelt, hvilket i høj grad bremser forringelse af brusk og knoglestrukturer.

Øvelser til ryggen med osteochondrose ses ikke kun til behandling af denne sygdom, men også som forebyggelse, forebyggelse af sygdommens udvikling, er det meget vigtigt, at de regelmæssigt udføres hjemme.

For ikke at skade dig selv under træningen sæt, du har brug for at opfylde en række betingelser - at undgå ryk og store belastninger, øge vifte af bevægelse gradvist kontrollere deres tilstand er konstant føler musklerne i ryg, nakke, og for at stoppe bevægelsen af ​​forekomsten af ​​smerte.

Hvordan besejre osteochondrosis derhjemme vil blive rådgivet af en læge i fysioterapi øvelser; en erfaren specialist vælger et individuelt sæt øvelser. Intensiteten af ​​motorens belastning skal svare til varianten af ​​kurset og sygdomsstadiet, tilstedeværelsen af ​​en samtidig sygdom, patientens alder.

I øjeblikket er det bevist, at langvarig sengeleje i behandlingen af ​​slidgigt tilbage i hjemmet ikke bidrager til en hurtig genopretning (NV Kapustina, Khafizov NN Piskunov LG). I nærværelse af moderat smerte, er der ikke vist stramt hvilestil. Hvis der er intens smerte udpeget streng sengeleje er normalt 1-3 dage, med et fald i smerte patient får lov til omhyggeligt at komme ud af sengen, gå på toilettet, hælder på krykker. Ophold i sengen bør ikke forsinkes mere end 2 uger, da dette fører til en svækkelse af musklerne og det muskulære system.

Kontraindikationer til fysisk aktivitet er:

  • godartede eller ondartede tumorer af rygsvævets væv,
  • komprimering (kompression) i rygmarven,
  • tilstedeværelsen af ​​kræftens kritiske ustabilitet,
  • hæmatom (blødning) eller abscess i rygsøjlen eller tilstødende væv.

Fysiske øvelser og sigtet for osteochondrose i hjemmet er ikke ønskelig i akut, når der er svære smerter i ryggen. I sådanne tilfælde, effektiv behandling er anvendelsen af ​​vibro-akustisk terapi (vibrosoundtouch) under anvendelse af en medicinsk anordning Vitafon der bidrager til genoprettelsen af ​​neuromuskulære amortisering, gør det muligt hurtigt at slippe af med smerter på grund af ødemresorption.

Korrekt hvile

En vigtig betingelse for at opretholde ryggenes sundhed er ordentlig hvile. Den intense rytme i det moderne liv fører til konstant fysisk, følelsesmæssig og intellektuel overstyring, hvilket ikke giver tid til afslapning og genopretning. Gradvist akkumuleres kronisk træthed, forværring af humøret, søvn er forstyrret, dette fører til et fald i immunitet, udvikling af sygdomme. Alternativ arbejdskraftaktivitet med regelmæssig og korrekt hvile giver dig mulighed for at opretholde sundhed og ydeevne, undgå overarbejde og overbelastning.

Folk, der beskæftiger sig med manuel arbejdskraft, anbefales at hvile uden fysisk anstrengelse, og for arbejdere med mentalarbejde, tværtimod er det nyttigt at bevæge sig aktivt i fritiden. For at opretholde helbred er det den forandring af aktivitet, der betyder noget. Hvis en person bruger en masse tid på at arbejde i rummet, skal det være udendørs oftere nyttige ture i parker, pladser, ekskursioner, arbejde i kolonihaver.

Folk, der arbejder i kontorer, der sidder i lang tid, bør tage en pause hver 2. time i 10-15 minutter.

Under pause skal du stå op, gå, lave nogle fysiske øvelser, lave en lille selvmassage. Mens du står for at hjælpe ryggen, skal du regelmæssigt ændre posen, flytte. Det er meget nyttigt ved frokosttid at gå ud i frisk luft, tage en tur, dette vil aktivt mætte blodet med ilt, forbedre blodgennemstrømningen.

Hvis du skal tilbringe hele dagen på dine fødder, så er du nødt til at aflæse rygsøjlen - for at slappe af liggende på ryggen, på gulvet eller halvstiv madrassen, skal dine fødder placeres på en lille stigning i en halvbøjet stilling.

En fuld søvn er grundlaget for hele organismenes normale funktion. I den store russiske fysiologs mening, I.P. Pavlova, søvn, ved hæmning beskytter nervesystemet mod udmattelse, udløser en mekanisme for naturlig selvhelbredelse af organer og systemer. Kvaliteten af ​​søvn, dens dybde og varighed spiller en afgørende rolle. Behovet for søvn varierer fra person til person, men i gennemsnit bør varigheden af ​​en hvilerid være mindst 8 timer og gå i seng senest 22-23 timer. Faktum er, at melatonin - et sovhormon produceret af hypofysen, er dannet i menneskekroppen kun om natten fra 23 timer til 3 timer om natten; kunstig belysning om natten forhindrer produktionen af ​​et hormon.

Melatonin er ansvarlig for koordineret interaktion mellem alle dele af centralnervesystemet, beskytter mod stress, øger immunsystemets funktion, fremmer hurtig tilpasning, forhindrer for tidlig aldring og udvikling af mange sygdomme. Desværre ses der undertiden nature på folk som en tidsreservat, når du kan gøre nogle ting, arbejde på en computer mv.

Kronisk søvnløshed fører til nedsat præstation, udseende af træthed, irritabilitet, fremmer udviklingen af ​​sygdomme. Hvis du har brug for en nattlig opvågning, f.eks. Hos ældre, mens du ammer, kan du bruge en særlig armatur. Faktum er, at det gul-orange (ravfarvede) lys af et sådant armatur ikke bringer produktionen af ​​melatonin i modsætning til armaturerne, som omfatter et spektrum af blå farve (i de fleste eksisterende armaturer).

Fysioterapi derhjemme

Hidtil er en af ​​de mest effektive og sikre metoder, der gør det muligt at bekæmpe osteochondrose og forhindre det, vibroakustisk fonation ved hjælp af Vitafons medicinske enhed. Kernen i den terapeutiske virkning ligger micromassagen af ​​alle celler ved at øge mikrovibrationen af ​​væv fra en ekstern kilde, forbedre blodgennemstrømningen og lymfestrømmen og aktivere de trofiske processer (vævs ernæring).

Ophobning af døde celler og underernæring er en af ​​årsagerne til sygdommen, hvilket fører til reduktion i styrke og beskyttende kroppens reserver. Til kroppen lanceret en selvhelbredende mekanismer regenerering (genopretning), skal du først slippe af med de døde celler, og til dette formål, ofte i kroppen mangler kapacitet og ressourcer, især i de ældre, folk med stillesiddende, stillesiddende livsstil. Vibrosoundtouch skaber betingelser for aktive stoffer til celler flytte, således fremskynde udvekslingsprocesserne, er hurtig udnyttelse af de døde celler, væv opdatering.

Sikkerheden og effekten af ​​vibroacoustic terapi bekræftes af en række undersøgelser. I en undersøgelse foretaget i Polen (2013), viste et signifikant fald i smerte og anbefalede forbrug vibrosoundtouch under fysioterapi osteochondrose (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).

I arbejdet i N.Yu. Gilinskaya, V.Ya. Neretin, T.I. Yakushina (Moscow Regional Scientific Research Clinical Institute) har vist en udpræget analgetisk virkning af behandlingen. Sikkerheden og effektiviteten af ​​vibroakustisk terapi på ethvert stadium af sygdommen, herunder som førstehjælp til osteochondrose, er vist.

Undersøgelser af Sembaeva KT (2011, Kasakhstan), Patrycja Mrozek (2010, Polen) bekræfter den høje effektivitet af phonation i rygsmerter.

Således giver vibroakustisk fonation ved hjælp af Vitafon-apparatet en effektiv og moderne behandling af osteochondrose i hjemmet.

Massage og selvmassage

Rygmassage med osteochondrose har mærkbar ekstra terapeutiske virkning, stimulerer blodgennemstrømningen og udskiftningsreaktioner i rygsøjlen, kæmper med krampe og muskelspændinger, reducerer hyppigheden af ​​eksacerbationer, styrker musklerne.

Hvordan behandler osteochondrose hjemme? For at øge effektiviteten anbefales det at gennemgå massage i 10 -15 procedurer to gange om året. Massage er kontraindiceret under sygdommens højde, i nærvær af svær smerte. Særlig forsigtighed bør udøves med en massage i cervikal rygsøjlen og kravezonen. Proceduren skal kun udføres af en erfaren certificeret specialist.

Hvordan man laver massage med osteochondrose? Der er forskellige massage teknikker, såsom segmentær (virkning på visse segmenter af huden, nerver forbundet med visse segmenter af rygmarven, og derefter henholdsvis med andre organer), periosteal (effekt på smerte punkter), acupressure, men er mere ofte den klassiske massage terapi. De grundlæggende teknikker i eksponering omfatter begge elementer strøg, gnide eller vibration af palmar overflade af hånden, hvilket gør musklerne mere afslappet, hvilket skaber en analgetisk virkning. Under proceduren skal du ofte bruge en creme eller gel til opvarmning af huden.

Det er meget nyttigt at starte hver morgen med en uafhængig massage fra osteochondrosis derhjemme. Selvmassage udføres i en siddestilling, der starter fra brystområdet og slutter med det okkipitale område. For det første, med palmerets omfavnende bevægelser udføres strøgning og derefter gnides med fingrene på fingrene. Sørg for at ælte musklerne i skuldrene, deltoidmusklen, hovedbunden og derefter udføre cirkulære bevægelser i skulderledene.

Selvmassage med osteochondrose slutter altid med strejf og patting. At udføre sådanne enkle manipulationer efter søvn giver kroppen mulighed for at vågne op hurtigere og komme ind i arbejdrytmen, forbedre blodforsyningen og ernæringen af ​​væv, normalisere muskeltonen.

Applikator Kuznetsova

Hvordan behandler osteochondrose hjemme? Tidstestede gamle metoder til behandling af muskuloskeletale sygdomme er akupunktur (akupunktur) og akupressur (akupressur). Det er ikke altid muligt at besøge en specialist, der ejer disse teknikker, og så kommer Kuznetsovs applikator til hjælp, der kombinerer disse to effekter på kroppen.

Applicator Kuznetsova er en massagemåtte med mange plastiknåle, der påvirker kroppens aktive punkter. Bred appliceret Kuznetsova modtaget i behandlingen af ​​osteochondrose, som er forbundet med sin gode terapeutiske effekt.

Eksponering for visse akupunkturpunkter stimulerer blodgennemstrømning, udløser genopretningsprocesser, slapper af spændte muskler og reducerer smerte.

Applikator Kuznetsova derhjemme kan bruges både i eksacerbationsperioden og efter fjernelse af alvorlig smerte. For at undgå komplikationer og uønskede effekter er brugen af ​​en nålepude kontraindiceret under en række forhold:

  • Tilstedeværelse af hudformationer (papillomer, vorter, tumorer, mol) på steder, hvor massageapparatet anvendes,
  • sår på huden, dermatoser,
  • øget tendens til blødning,
  • epilepsi,
  • tromboflebitis,
  • forhøjet temperatur.

Anvendelsen af ​​Kuznetsov applikatoren er en overkommelig, sikker og effektiv hjælpebehandling af osteochondrose.

Ortopædiske madrasser og puder - hvordan man vælger?

Ved kompleks behandling af osteokondrose i ryggen er det vigtigt at overveje faktorer som individuelt tilpasset ortopædisk madras og pude, da det er den korrekte position af kroppen i drømmen, der i vid udstrækning bestemmer sygdomsforløbet og prognosen.

For at lindre symptomerne på osteochondrose er det nødvendigt at give rygsøjlen en effektiv støtte under natsøen. Brug af ortopædiske madrasser med gennemsnitlig stivhed vil gøre det muligt at reducere smerte og slappe af de spændte muskler, forbedre vejrtrækningen, blodcirkulationen, hvilket er meget vigtigt, når man behandler derhjemme.

Dog kan kun en ortopædisk madras ikke være nok, det er nødvendigt at yde ekstra støtte i lændehvirvelsøjlen. Dette er især vigtigt i lændehvirvelsygdommens tilstedeværelse af intervertebrale brok.

Denne ekstra understøttelse tilvejebringes enten ved at placere en lille elastisk rulle, for eksempel fra et foldet håndklæde under taljen eller placere under en madras en særlig højde, som lokalt hæver madrassen i taljenområdet. Denne støtte er mest effektiv, når en person for det meste sover på sin side. Forskellen i fornemmelser vil være umiddelbart indlysende og især mærkbar efter den første nat.

I overværelse af overvægt er det bedre at bruge mere stive og høje madrasser. Valget af en madras til osteochondrose bør tage højde for deres påfyldning, stivhed, brug af naturlige naturlige fyldstoffer. Madrasbetræk lavet af naturlig kokosfibre (coir) øger madrassens højde og stivhed, har øget elasticitet, elasticitet, holdbar og praktisk i brug.

Under alle omstændigheder, når du vælger en madras, skal dens stivhed og størrelsen af ​​yderligere støtte i lændehvirvelsøjlen bevæge sig fra deres egne følelser, har tillid til dem og kigge efter den bedst mulige tilstand, som dette vil i høj grad afhænge af opsvinget. Vi bruger i en drøm ikke kun en tredjedel af livet, men den mest nyttige del til nyttiggørelse. Hvis denne tid bliver brugt ikke på restaurering, men ved fortsat skade, vil sygdommen udvikle sig.

Med cervikal osteochondrose kan ortopædiske puder betydeligt reducere smerten og stivheden i musklerne. I en persons livmoderhalsen er der en naturlig bøjning (lordose). På grund af den forkert valgte pude under søvn kan denne del af rygsøjlen ikke helt slappe af, der er en spasme af muskler, blodstrømmen forstyrres. Den ortopædiske pude støtter nakken og hovedet i den anatomiske position gennem hele natten og hjælper med at slappe af og slappe af halsens muskler. I dette tilfælde skal du også først fokusere på dine følelser efter brug af puden. Hvis du er bekymret for noget eller ikke kan lide det, skal du ændre puden og prøve den anden, indtil du kan finde en pude med de optimale parametre og passer individuelt til dig.

Pude med osteochondrose vælges individuelt, dets bredde skal ikke være mindre end bredden af ​​de menneskelige skuldre. Det er nødvendigt at tage højde for din yndlingsposition i søvn, for dem, der foretrækker at sove på ryggen, bør puden være af mellemstivhed, mindre høj, på siden - mere stiv.

Korrekt udvalgt pude til osteochondrose holder hoved og nakke på linje med rygsøjlen, skulder i søvn bør ikke være på puden.

Hvordan sover man ordentligt?

Selv matchet madras og pude sikrer ikke altid den korrekte position af hoved og krop, så det er vigtigt at vide, hvordan man skal sove godt med osteochondrose.

Hvis du vælger en pose til at sove, skal du først og fremmest fokusere på dine egne følelser og indtage en stilling, hvor det er bekvemt at være i lang tid, så du kan slappe af og genoprette styrken.

De vigtigste holdninger, der tillader de mest aflæsede intervertebrale diske, hvor rygsøjlen er i en naturlig anatomisk position, er:

  • position på bagsiden, lidt bøjning dine ben, du kan sætte under fødderne i området af knæleddet rulle. Denne position giver dig mulighed for at slappe af lændehvirvelsøjlen.
  • position på sin side, bøjede knæ (såkaldt analgetiske arbejdsstillinger, dvs. i denne position i en patient med lumbal osteochondrose smerterne aftager, fordi spændingen i nerverødder reduceres).

Og hvordan ikke at sove med osteochondrose i den cervicale rygsøjle? Den mest ikke-fysiologiske position i nederlaget i cervikalområdet, især i nærvær af skiverne er en drøm på maven. Undersøgelsen foretaget af VM. Dukhovich, Т.S. Voronin, E.T. Maven viste, at i løbet af en nattesøvn på underlivet kan blodgennemstrømning i rygsøjlearterien forværres. Den mest optimale position ligger på ryggen på en lav pude.

Kost, ernæring og vitaminer til osteochondrose

Hvordan slippe af med osteochondrosis derhjemme? Tilgangen til behandling af sygdommen bør være omfattende og systematisk, herunder hele spektret af moderne medicinske og rehabiliteringsforanstaltninger. Udover terapeutisk gymnastik, svømning, massage, fysioterapi er det nødvendigt at være opmærksom på dannelsen af ​​rigtige spisevaner.

En vigtig rolle i behandlingen af ​​osteochondrose er afbalanceret ernæring. Forbrug af fødevarer rige på vitaminer og sporstoffer bidrager til genoprettelse af brusk, og normalisering af kropsvægten hos overvægtige, reducerer belastningen på rygsøjlen, som i væsentlig grad forhindrer nedbrydning af brusk og ryghvirvler.

Grundlaget af kosten, der skal følges i tilfælde af osteochondrose er fremherskende brug af planteprodukter, fødeindtagelse rige på vitaminer og sporstoffer, nedsat kalorieindhold fødeindtagelse i nærvær af overskydende vægt. Det er nødvendigt at udelukke fra fedtfattige, skarpe, salte retter, at begrænse brugen af ​​kaffe og sort te.

Kosten med osteochondrose i rygsøjlen bør omfatte produkter, der indeholder naturlige chondroprotektorer. Chondroprotectors (chondroitin og glucosamin) fremmer syntesen af ​​kollagen i bruskvæv, kollagenfibre, øge elasticiteten af ​​brusken.

I kosten for osteochondrosis af rygsøjlen bør inkluderes retter rig på kollagen, de omfatter gelé, geléet med fedtfattige sorter af fisk, kød. Højt indhold af chondroitinsulfat ses i marine fisk, især i laksesorter. Havfisk og skaldyr er rig på vigtige flerumættede fedtsyrer, der har antiinflammatoriske egenskaber, lavere kolesteroltal, fremmer normalisering af kropsvægt.

Kosten til osteochondrose bør være rig på mikroelementer som zink, kobolt, jern, calcium, magnesium. Du bør spise nok nødder (cashew, valnød), tørrede frugter (tørrede abrikoser, figner), friske urter. En stor del af calcium findes i mælk, cottage cheese, hårde oste, mejeriprodukter.

I undersøgelser (Dedukh A., 1988 et al.) Viser forholdet mellem niveauer af kønshormoner i kroppen og besejre den intervertebrale skive med osteochondrose. I blodet hos patienter der er en ubalance af kønshormoner - testosteron hos mænd og kvindelige kønshormoner (estradiol og progesteron) hos kvinder. For at korrigere hormonforstyrrelser er det nødvendigt at spise fødevarer indeholdende phytohormoner. Således bør magten i osteochondrose hos kvinder omfatte brugen af ​​bælgfrugter (bønner, soja), som normalisere hormoner, der forhindrer nederlag bruskagtige strukturer.

Hormonale lidelser hos mænd er meget mindre almindelige end hos kvinder. Faldet i testosteron i kroppen ledsages ofte af udviklingen af ​​osteoporose (nedsat tæthed, knoglevævets skrøbelighed). For at øge tætheden af ​​knogler er det nyttigt at spise mad rig på kalciummælk, kefir, cottage cheese, ost. Walking i frisk luft, doseret udsættelse for solen, hvilket bidrager til produktion af vitamin D i kroppen, som er nødvendigt for assimilering af calcium. Mænds hormonel dysfunktion kan forekomme med kroniske sygdomme, såsom diabetes, reumatologiske sygdomme, patologien af ​​mavetarmkanalen, genetiske sygdomme, så det er vigtigt at blive screenet regelmæssigt og overvåges af sin læge.

Adspurgt hvordan at spise på en osteochondrose, en vigtig forudsætning er at forbruge fødevarer, der indeholder B-vitaminer (B1, B2, B6, B12), C, Vitamin A (retinol) er meget vigtigt for den normale funktion af kroppen og udfører funktioner, såsom beskyttelse celler fra skadelige faktorer, styrkelse af immunitet, fremmer restaurering (regenerering) af bruskvæv.

B-gruppe vitaminer med osteochondrose har en smertestillende virkning, der er nødvendige for normal funktion af nervefibre, bidrager til genopretning af celler. B-vitaminer ophobes ikke i kroppen og bør være til stede i kosten dagligt.

Vitamin C (ascorbinsyre) beskytter alle kropsvæv fra forskellige skadelige virkninger, bekæmper inflammation, forøger produktionen af ​​collagen i bruskvæv hæver immunitet.

Calciferol (D) hjælper med at styrke knoglevæv, er et byggemateriale til genopretning af knoglestruktur, er involveret i udveksling af calcium og fosfor i kroppen. D-vitamin giver assimilering af calcium. Den vigtigste betingelse for produktion af D-vitamin er solbad, da dette er syntesen af ​​D-vitamin i kroppen.