Er det muligt at helbrede skoliose hos et barn og en voksen

  • Yoga

På jagt efter et svar, hvordan man kan helbrede en skoliose (krumning af rygsøjlen frontalt (på siden)), er patienterne ofte konfronteret med forskellige og modstridende anbefalinger fra læger. Denne fremgangsmåde skyldes, at denne patologi er forskellig i symptomer og årsager.

Der er også forskel på scoliotisk eller kyphoscoliotisk kropsholdning og ægte skoliose. Kropsstillinger med visuel undersøgelse af ryggen observeres i opretstående stilling og forsvinder, når en person tager en vandret kropsholdning. Ægte skoliose bevares uanset kroppens position.

Begge former for patologi observeres oftest hos skolebørn og unge i alderen 10-16 år, hvilket skyldes den hurtige vækst i hvirvlerne og svagheden i rygradsmuskulaturen.

Hvis et barn vokser 6-7 cm om 4 måneder, sker dette normalt på grund af aktiv vækst i knoglemassen af ​​hvirvlen. Det muskulære system i en sådan situation ikke kan holde op ryggen, således at "trækker" det i en bestemt retning (afhængig af muskeltonus på begge dele af kroppen).

De provokerende faktorer for lateral krumning af rygsøjlen i disse tidsintervaller er:

  1. Sov på en blød madras;
  2. Manglende overholdelse af korrekt kropsholdning
  3. Bære en tung portefølje på en skulder.

Når man beslutter, om det er muligt at helbrede skoliose hos en bestemt patient, fokuserer lægen altid på den provokerende faktor, der forårsagede sygdommen. Afhængig af dette vælges terapimetoderne.

foto og røntgen af ​​patienten med skoliose

Hvordan behandles skoliose af forskellig grad?

Barnet kan helbredes ved ryggenes laterale krumning med en øjeblikkelig påvisning af sygdommen kan være i 4-5 måneder af en regelmæssig medicinsk gymnast.

Med en forskydning på 1 grad (op til 10 grader) ordinerer lægen en doseret fysisk belastning på rygmuskulaturen. Deres styrkelse vil genoprette den fysiologiske position af rygsøjlen.

Scoliosis af 2. grad (krumningsvinkel på roentgenogrammet til 25 grader) kan ikke helbredes af en gymnastik, så samtidig med øvelserne skal du bære en ortopædisk korset. Denne fremgangsmåde skyldes det faktum, at muskelrammen i barnet er i en "overgroet" tilstand, så dets styrkning ikke fuldstændig eliminerer krumningen.

Ortopædiske fixatorer tillader midlertidigt at støtte bagagerens lodrette akse i den rigtige position. Gradvist annulleres de, og hovedrollen i opretholdelse af rygsøjlen tages over af musklerne. For at accelerere den terapeutiske effekt er der foruden gymnastik, refleksbehandling, fysioterapi teknikker, massage og manuel terapi foreskrevet.

Lateral forskydning af rygsøjlen på 3 og 4 grader kræver ofte kirurgi for at genoprette den normale form af hvirvlerne. Når sygdommen erhverver en kileform, er det ekstremt vanskeligt at styrke muskulære rammer for at genoprette fysiologien af ​​baghjulets lodrette akse.

Under operationen installerer kirurger om nødvendigt metalstifter, der fastgør flere rygsegmenter sammen.

  • Hurtig stigning i krumning;
  • Lav effektivitet af lægemiddelterapi;
  • Svært smerte syndrom;
  • Krænkelse af hjertet og vejrtrækningsbesvær.

For barnet hurtig etablering af stifterne er en psykiske traumer, så den holdes kun i nødstilfælde eller dysplastiske skoliose (medfødt vertebral krop deformitet).

Medicin og fysioterapi metoder

På baggrund af et svar på spørgsmålet om, hvordan man skal helbrede skoliose medicinsk, konfronteres patienten med oplysninger om lægemidlets lave effektivitet i denne patologi. Faktisk kan medicinske lægemidler ikke eliminere den laterale forskydning af rygsøjlen. De bruges i kombination med andre metoder.

For at helbrede frontens forskydning af rygsøjlen skal du overholde følgende tips:

  1. Få en hård madras (bløde modeller anbefales kun til ældre);
  2. Et barn bør ikke lægge mange lærebøger i en dokumentmappe og bære det kun på en skulder;
  3. Vedligeholde korrekt kropsholdning, når du sidder, laver fysiske øvelser, hopper og bærer en korset;
  4. Daglig øvelse.

Den kvalificerede konservative behandling af patologi sigter mod eliminering af 3 patogenetiske forbindelser i den patologiske proces:

  1. Eliminering af krumning;
  2. Normalisering af blodforsyningen;
  3. Behandling af samtidige sygdomme og rehabilitering.


Eliminer kun scoliosis af 2. grad, hvis du har korrigerende fixativer og regelmæssig kurativ gymnastik. Det udføres i intervallerne mellem ortosen. Hvis lægen har foreskrevet korsetets slidtid ikke mere end 4 timer, antages det, at patienten i det "frie minut" vil tilpasse alle bestræbelser for at opretholde den lodrette akse i den korrekte position:

  • Overvågningsposition;
  • Engagere i svømning;
  • Deltage i fysioterapi
  • Tag foreskrevet medicin.

Ved behandling af patologi er nogle sportsarter kontraindiceret:

  • hoppe;
  • Forskellige typer atletik;
  • Hævning af vægte, barer og håndvægte;
  • Kampkamp.

Ca. liste over gymnastik til børn med lateral forskydning af rygsøjlen:

  • Sid på en stol og hold ryggen lige. På bagsiden af ​​hovedet skal du placere dine arme og udføre torso bag bagagerummet;
  • Når du sidder på gulvet, læg håndklædet rundt om brystet. Hænder forsøger at trække håndklædet på dig selv og samtidig bøje ryggen tilbage. Antal gentagelser 8-11;
  • Ligge på gulvet, læg rullen under brystet. Placer dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved og bøj baglæns. Gentag gymnastik 6 gange;
  • Ved en scoliose på 2 grader anbefaler vi en sådan øvelse. Luk armen på bagsiden af ​​hovedet, mens du sidder på gulvet. Læg dine ben fra hinanden I denne position tager du skråningerne til siderne igen.

Så hvis vi helbreder skoliose? Ved at analysere ovenstående oplysninger kan vi positivt besvare dette spørgsmål. Dette kræver kun omhu og regelmæssighed i gennemførelsen af ​​lægens anbefalinger.

Hvordan man behandler en scoliose på 2 grader

Skoliose er den mest almindelige patologi i rygsøjlen, hvoraf mere end 40% af hele befolkningen lider. Den første fase af sygdommen manifesterer sig ikke. Ofte diagnosticeres en scoliose i anden grad, hvor synlige ydre tegn allerede er synlige. Afhængigt af tidspunktet for begyndelsen kan skoliose være medfødt og erhvervet.

Årsager til sygdommen

Skoliose i 2. grad er progressionen af ​​sygdommens 1. grad. Undtagelser er medfødt skoliose, dannet som følge af ukorrekt bogmærker og udvikling af diskus og ledbånd i livmoderen og skoliose forårsagede spædbarn patologier (engelsk syge, cerebral parese, polio).

Erhvervet type sygdom udvikler sig i barndommen og ungdommen, især i løbet af den aktive vækst i kroppen. Af grunde, der fremkalder en skoliose på 2 grader, vedrører:

  • Svage rygmuskler og en passiv livsstil;
  • Dårlig underernæring;
  • Klasser "asymmetrisk" sport;
  • Forkert siddeplads ved skrivebordet;
  • Bære en taske på en skulder.

Skoliose har et stort antal forudsætninger for dets udvikling. Derfor, når man diagnosticerer krumningens krumning, skyldes den oftest den idiopatiske gruppe. Det betyder, at den egentlige årsag til sygdommen ikke kan etableres.

symptomer

Krumningens bukning medfører psykologiske og visse æstetiske ulemper. Scoliosis af 2. grad er allerede svært at forkæle, det kan ses med det blotte øje:

  • Patienten er mærkbart bøjende, hans asymmetri i skulderbladene, skuldre og bækken øges;
  • I en stående stilling står en arm længere end den anden;
  • Når en person bøjer sig ned, kan en ribbenbukk fra højre eller venstre side tydeligt ses, den tilsyneladende forskel mellem talangens trekanter;
  • Efter et længere ophold i en monotont stilling og fysisk anstrengelse er der smerter i rygsøjlen
  • Træthed af musklerne i ryggen hver dag bliver mere og mere.

I de fleste tilfælde er skoliose af rygsøjlen aktivt skrider og de ovennævnte symptomer kan tilføjes den meget reelt problem - en krænkelse af den respiratoriske funktion, fejlfunktion af de indre organer, osteochondrose. Personer med skoliose er mere tilbøjelige til bronchial astma, lungebetændelse og problemer med det kardiovaskulære system.

Typer af skoliose

Sygdomsbehandling kan ikke begynde uden at bestemme dens nøjagtige form. Skoliose af 2 grader - en tilstrækkelig stærk afvigelse af hvirvlerne fra normen på 10-25 grader.

Ifølge krumningsformen er sygdommen opdelt i C-formet (en krøllebue), S-formet (to krøllede buer) og Z-formet skoliose (tre krumningsbuer).

Den mest almindelige S-formede skoliose i 2. grad, især i skolebørn. I 1 grad er denne type sygdom næsten umulig at spore, men den går hurtigt ind i et mere alvorligt stadium, når man ser hvirvlerne og uregelmæssigheder i rygets muskelvæv.

På lokaliseringsstedet er skoliose i 2. grad opdelt i:

Det påvirker deformationen af ​​de mest mobile første 4-5 hvirvler.

Den thoraciske krumning af rygsøjlen er dannet på 7-8 hvirveldyr. Niveauet af skulderblade og skuldre i forhold til gulvet vil være anderledes. Afhængigt af den højre eller venstre sidede skoliose i 2. grad er der en stigning eller fald på højre / venstre skulderblad og skulder.

Sandsynligvis deformation af brystet, i forbindelse med hvilken de indre organers funktion, rygmarven er forstyrret, og dannelsen af ​​ribbenbukkene er ikke udelukket.

Oftest har scoliosis i lændehvirvelsøjlen i 2. grad en afvigelsesvinkel til venstre, men den højre sidede deformation er ikke udelukket. Ved en "hjemme" undersøgelse kan den første fase ikke mærkes, kun en erfaren ortopædlæge kan opdage det. Sygdommen skrider meget langsomt. Hændelsens dynamik kan spores, når en person, der ansøger til en polyklinik med smerter i lænderegionen og mistænker for osteochondrose, finder ud af, om der er en 2 graders krumning i rygsøjlen.

På øverste punkt påvirker krumningsbuen 10-11 hvirveldyr. Denne type af skoliose er vanskelig at behandle og er en af ​​hovedårsagerne til tidlig osteochondrose, spondylolistese, diskprotes og intervertebral brok. Venstre sidet thoracolumbar-skoliose udvikler sig ikke så hurtigt som højre-sidet skoliose og er mindre udtrykt, hvilket minder om lændehvirvelkurvaturen i rygsøjlen.

Er det muligt at helbrede skoliose?

Jo tidligere diagnosen er diagnosticeret, jo lettere er det at rette op på det. I barndom og ungdomsår udvikler skoliose i anden grad sig aktivt, fordi processen med rygsøjlevækst stadig er ved at fortsætte. Samtidig har rygsøjlen mistet den fleksibilitet der er forbundet med den før 20 år, så korrigering af defekter vil også være mere tidskrævende og tidskrævende.

Parallelt med rygsøjlen begynder forandringer i brystets form, hvilket fører til dannelsen af ​​en costal hump og udvikler en skoliose af thoracal rygsøjlen. Dette er faren for 2 grader af skoliose.

Skoliose i 2. graden hos voksne ser mindre deprimerende - rygsøjlen holder op med at vokse, de intervertebrale diske fuldender deres dannelse, og sandsynligheden for at udvikle patologi til en mere kompleks form falder. På den anden side er behandlingen længere og mindre effektiv end hos børn og unge.

Behandling af skoliose på 2 grader

I perioden med aktiv vækst af organismen er sandsynligheden for fuldstændig at slippe af med ryggenes krumning enorm, og i 90% af tilfældene er det muligt for patienterne. Men hvordan man helbreder en grad 2-skoliose, hvis den findes efter 18-20 år? Det er desværre ikke muligt at rette op på situationen helt. Men det er ikke en undskyldning at give op og at løse sygdomsfremskridtet.

Først og fremmest anbefales det kraftigt at kontakte en sundhedspersonel, der korrekt diagnostiserer sygdommen og forklarer, hvordan man behandler det med komplekse metoder. Korrigering af krumning afhænger af organismens individuelle egenskaber og patientens ønske.

Der er mange tilfælde, hvor motiverede mennesker med vedvarende forhåbning ikke kun suspenderede sygdommens udvikling, men reducerede også krumningen fra 2 grader til 1.

Terapeutisk gymnastik

En af de vigtigste metoder til bekæmpelse af skoliose er et medicinsk og sportskompleks, som skal udføres regelmæssigt hver dag. Efter at have besøgt fizkabinet og forklaret alle nuancer af øvelserne, kan de udføres derhjemme som en daglig morgen- eller aftenøvelse. Det er nødvendigt at starte med en let belastning på rygsøjlen. Efterhånden træner musklerne, vil det tage overgang til mere komplekse og lange øvelser.

Variant af terapeutisk gymnastik under skolens anden fase:

  • Vi går på et sted med mest ligestilling, for dens kontrol er det muligt at lægge bogen på hovedet;
  • Stå på alle fire og bøj fremad, så dine arme og ben er skulderbredde fra hinanden. Bøj ryggen op, forsøger at røre din hage med din hage og derefter lave en afbøjning nedad, løfte lidt på hovedet.
  • Startpositionen ligger på maven, armene krydsede bag hovedet i låsen. Langsomt løfter vi hovedet opad og bøjer ryggen, vi løser i denne position i flere sekunder.

Hvert af øvelserne til at udføre 7-10 gange, dagligt øger antallet af gentagelser og tilgange. De tager sigte på at strække ryggenes langsgående muskler og give dem en tone, styrke muskulaturkorseten, udvide de intervertebrale rum og udvikle fleksibiliteten i intervertebral kolonnen. LFK har en dobbelt effekt, hvis den udføres for at overvåge korrekt vejrtrækning. I tilfælde, hvor thoraxskoliose er diagnosticeret, lægges særlig vægt på åndedrætsgymnastik.

massage

Kombinationen af ​​metoder til mekanisk og refleks handling på skoliose i 2. grad har sine egne egenskaber, så terapeutisk massage udføres af en erfaren specialist. Med venstre sidet skoliose, er højre side knæet, og med højre sidet opmærksomhed er betalt mere til venstre side af ryggen. Massage bør udføres i kurser på 10-15 sessioner ikke oftere end en gang hvert halve år.

Korset og tilbøjelige senge

At helbrede skoliose, hvor krumningsgraden er over 10, insisterer læger på at bruge forskellige ortopædiske tilpasninger. Op til 18 års brug af korrigerende og understøttende korsetter. Det anses for de mest effektive korsetter Abbott-Chenot, som fremstilles individuelt for hver patient ved 3-D computermodel og en gipsafstøbning af kroppen.

Brugen af ​​disse enheder til voksne anses for upassende. Efter perioden med aktiv vækst af muskler og ledbånd i rygmarven er færdig, er det bedre at øve søvn på halvstive madrasser. Berør deformation af knoglernes knogler ikke, men at suspendere den videre udvikling af sygdommen vil hjælpe meget effektivt.

fysioterapi

Ved hjælp af magnetisk laserterapi, elektroforese, UHF og andre fysioterapimetoder kan du korrigere scoliose i dets indledende fase. Desværre er de ved 2 grader af sygdom ineffektive og indgår ikke i listen over foreskrevet behandling. Kontrastbruser og bad med tilsætning af havsalt, decoctions af kamille, calendula og salvie giver en forstærkende effekt. De giver et betydeligt ansvar for livskraft og energi, men muskel ubalance kan ikke påvirke.

svømning

Medicinsk svømning er forskellig fra sport og amatør. Svømningsterapi er et sæt specielle øvelser i vandet, der tager sigte på at styrke rygets skeletmuskler og korrigere fortrængningen af ​​rygsøjlen. Klasser er planlagt individuelt, baseret på kroppens individuelle egenskaber, retningen af ​​retningen af ​​scoliotisk deformitet, alder og fysisk forberedelse af patienten. Med skoliose i 2. grad er svømningen positiv, men der er en alvorlig kontraindikation for at besøge poolen - dette er ustabiliteten af ​​rygsøjlen i stående og liggende stilling.

rideterapi

Ikke alle patienter med rygproblemer har på grund af forskellige årsager mulighed for at dyrke ridesport. Ridning er dog en god tilføjelse til konservativ behandling af krumning i rygsøjlen. Udbredt venstre sidet og højre sidet skoliose i 2. grad letter lettere ved hippoterapi.

Under rideterapi på refleks niveau, som inklusion i arbejdet i alle muskelgrupper, at forbedre driften af ​​muskler og led, omkring rygsøjlen skaber en kraftfuld muskulære system, og dannede en vane at holde din kropsholdning lige.

Udover ridning og svømning anbefales patienter med skoliose forebyggende sport - langrend, cykling.

Manuel terapi

Når man beslutter sig for at korrigere en scoliose på 2 grader, vender patienterne ofte til specialisterne i manuel terapi. Denne teknik til behandling af rygsøjlen bliver stadig mere populær og viser gode resultater. Men det er værd at huske på, at erfarne manuelle terapeuter er mindre end selvlærte gynækologer, der forsøger at efterligne specialister. Derfor, før du overlader lægen, spørg om hendes erfaring og kvalifikationer.

Kirurgisk indgreb

Skoliose i 2. grad behandles med konservative metoder, men i nogle tilfælde kan læger ordineres kirurgisk behandling. Absolutte indikationer for kirurgi er den hurtigt fremskredende og livstruende patient i anden grad af skoliose. Der er 1 sådanne tilfælde.

forebyggelse

Som en forebyggende foranstaltning mod krumning af rygsøjlen er det nødvendigt at observere en ukompliceret liste over hverdagens instruktioner:

  • Organiserer dagsordenens orden korrekt
  • Tag pauser med stillesiddende arbejde;
  • Undgå asymmetrisk belastning;
  • At overvåge kvaliteten af ​​ernæring, at tage vitamin-mineral komplekser;
  • Daglig tur i frisk luft;
  • At tilbringe tid forebyggende sport (svømning, skiløb, cykling);
  • At træne dig selv for at holde en korrekt kropsholdning og at udvikle en smuk gang.

Og husk, i tilfælde af mistanke om forekomsten af ​​skoliose, er det nødvendigt at dukke op til lægen - sygdommen har ejendommen til at skride frem!

Behandling af skoliose i voksenalderen?

Rygsmerter forstyrrer ofte mennesker efter 25 år og bliver bragt til en ortopæd eller kirurg til undersøgelse. En ekspert i undersøgelsen lægger vægt på rygsøjlens bøjninger, bestemmer den scoliotiske deformation. Det logiske spørgsmål efter diagnosen af ​​skoliose: hvordan man behandler det?

De vigtigste forudsætninger for patologi

Det er nødvendigt at forstå årsagerne til sygdommen, fordi krumningen i rygsøjlen, hvis behandling ofte begynder af æstetiske grunde - er blot et symptom. Røntgenstråler udelukker den uregelmæssige form af hvirvlerne, det gør det muligt for en at mistanke om udviklingsmæssige anomalier, der prædisponerer skævheden. Oftest er krumning af rygsøjlen hos voksne resultatet af en afvigelse, der er tabt i barndommen.

Poliomyelitis, rheumatoid arthritis, Bechterews sygdom kan påvirke leddets tilstand og forårsage ændringer. Andre faktorer kan påvirke rygsøjlens form:

  • degenerative ændringer i skiver og hvirvler
  • kirurgiske indgreb;
  • osteoporose og osteomalacia
  • rygsøjlen
  • tuberkulose eller knoglekræft.

Hvis de oplistede begivenheder opstod for længe siden, opstår der spørgsmålet om, hvordan man retter op på, hvad en voksen person har fuldt tilpasset. Symptomer og ydre forvrængninger er tegn på tilpasning eller revet kompensation til en traumatisk begivenhed.

Krumning i rygsøjlen hos voksne fremkommer som følge af dårlige vaner og tvunget holdninger:

  • Benets kast ved benet eller under ham mens han sidder;
  • sove på den ene side
  • udfører gentagne handlinger med en hånd (fod).

Musklerne er forbundet med myofasciale kæder, som forener venstre og højre side af kroppen, bunden og toppen, danner forbindelser diagonalt. Kronisk overbelastning af et link kan undertrykke signaler fra nervesystemet sendt til dets antagonist. Den resulterende muskulære ubalance er forbundet med ændringer i positionen af ​​hvirvlerne. Mange eksisterende metoder er faktisk ubrugelige, så hvordan man helbreder skoliose uden at bestemme og genoprette musklerne, der ikke virker, er umuligt.

Tegn på patologi

Kvinder i alderen 25-30 år forårsager en ortopædisk angst om kropsholdning. Mænd behandler ofte smertesyndrom.

De mest almindelige klager er følgende symptomer hos voksne:

  • asymmetri af skuldre, skulderblade, talje linjer;
  • en falsk forkortelse af en lem;
  • dannelse af costal hump;
  • smerte i nedre ryg med en stigning i hudfoldene i taljen på den ene side.

Krumningstegn i rygsøjlen omfatter følelsesløshed i hænder eller fødder, hovedpine af ukendt oprindelse, åndedrætsbesvær og halsbrand. Kardiopulmonal insufficiens, hyppige forkølelser, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, cholecystitis og inflammatoriske gynækologiske patologier kan fremkalde skoliose. Behandling hos voksne er vanskelig på grund af systemiske og dybe ændringer.

Oftest behandles skoliose eller kompenseres succesfuldt på scenen af ​​scoliotisk kropsholdning, som udvikler sig af en række årsager.

  1. Ægte eller falske forkortelse af et led på grund af gigt eller artrose, muskelkontrakt, flatfoot, forskydning af scaphoid eller talusben.
  2. Fødselsskader, der manifesteres i krumningen, forskellige muskeltoner på ryggenes sider.
  3. Patologier af indre organer, forgiftninger, svære sygdomme, herunder autoimmune sygdomme.
  4. Omfattende forbrændinger i kroppen og lemmerne, postoperative ar.
  5. Svaghed af muskler som følge af hypodynamien i barndommen og ungdommen.

Det er på dette stadium, at metoderne til manuel terapi, gymnastik, som hjælper med at forhindre skoliose, hjælper. Behandling hos voksne adskiller sig ikke fra traditionelle teknikker, hvilket gør det muligt at styrke muskulaturen.

Grundlæggende principper for behandling

Ryggsøjlen er kroppens hovedakse, som passerer gennem den tredje lændehvirvel, virker som en beholder i rygmarven, hvorfra nervefibrene forlade musene og organerne. Det kan sammenlignes med en antenne sende og modtage signaler. Den understøttende funktion udføres af ledbåndene, det muskulære korset, hvis tilstand påvirker den moderne person. Derfor påvirker tilgangen til terapi fra rygsøjlen eller rygsøjlen, om vi helbreder skoliose.

Traditionelt anvendes symptomatisk terapi.

  1. Smertestillende midler hjælpe med at overvinde muskel overbelastning og lette ubehag forbundet med spasmer.
  2. Øvelser for at øge fleksibiliteten i muskler og led, lindre spasmer, forbedre blodgennemstrømningen.
  3. Sprøjtning af steroidlægemidler, hvis tyren på hvirvlerne forårsager tærsken og spinalnerverne.
  4. Korsetter bruges til at støtte rygsøjlen, lindre muskler og lindre smerter. En lille skoliose kan helbredes af dem, hvis de anvendes i et kompleks med træningsterapi og massage.
  5. Operationen udføres, hvis scoliosen forværres, smerterne ikke lænker sig til medicinsk behandling, er de interne organers funktioner overtrådt.

Normalt er scoliose hos rygsøjlen hos voksne en vigtig funktion - patologiens udviklingstid er som regel savnet. Flere faktorer kan føre til krumning:

  • eventuelle skader, der krænker placeringen af ​​kranens knogler
  • blå mærker, som påvirker muskler og ledders ydeevne
  • operation, overført i barndommen med dannelse af klæbende processer og ligament ubalancer;
  • krænkelse af sukkende refleks hos spædbørn, som udløser en kaskade af reaktioner forbundet med den temporomandibulære led, hvoraf resultatet er skoliose eller dårlig kropsholdning.

Derfor opstår spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at helbrede en skoliose af 1 grad hos en voksen, når organismen er fuldt tilpasset den oprindelige deformation. I dette tilfælde kompenserer eller formlægger den formede bue kun andre muskulære, ligamentiske eller fasciale stammer.

Udnævnelse af korsetter

Populariteten af ​​arbejdsstyrker er relateret til det faktum, at moderne mennesker bevæger sig væk fra deres egne kroppe og ikke forstår, hvordan man styrer det. Suturering hos voksne og børn bør begynde med at lære de rigtige bevægelser, ergonomi på arbejdspladsen. Korsetter er yderligere enheder og tildeles i flere tilfælde:

  • Skolens vinkel er 20-40 grader og stiger gradvist med mere end 5 grader;
  • ved den første diagnose var vinklen mere end 30 grader;
  • patienten er meget mindre end 20 år gammel.

Nogle undersøgelser har vist, at bandager hjælper med at holde ryggen fra yderligere bøjning. Men med en stærk progression udføres scoliosisbehandling hos voksne kirurgisk. I adolescenten korrigerer korsetter korrektion, men uden at styrke musklerne med alderen vender kurven tilbage til det forrige hjørne eller bliver lidt mindre.

Undersøgelser bekræfter, at tiden for at bære ortose påvirker dens effektivitet. Hvis du kun bruger den i seks timer om dagen, vil der ikke være noget resultat. Påvirkningen på rygsøjlen fremkommer, når korsetten bæres i 16 timer. Valget af ortopædisk korset skal overlades til ortopederen, der tager hensyn til buenes placering, dens fleksibilitet, antallet af bøjninger, tilstedeværelsen af ​​rotation og positionen af ​​hvirvlerne, samtidig sygdomme.

Kirurgisk pleje

Ortopædere bruger flere kirurgiske metoder, hvor man vælger at helbrede en alvorlig grad af skoliose:

  • Laminektomi eller fjernelse af en del af hvirvelen reducerer trykket på den berørte nerve;
  • Disketektomi eller fjernelse af en del af disken for at lette komprimeringen af ​​duralækken;
  • Spondylodesis eller fiksering af 2-3 hvirvler for at styrke og rette ryggen på ryggen.

Kirurger rejser ikke spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at helbrede deformitet uden kirurgi, men har til hensigt at stoppe dens progression. Operationer anvendes, når krumningsvinklen er 45-50 grader, hvilket forårsager svær smerte. Kirurger klarer at reparere hvirvler ved hjælp af metal og knogleimplantater for at forhindre deres vridning. Som følge af proceduren bliver smerten mindre, udseendet forbedres. Normalt påvirker installationen af ​​stængerne og fikseringen af ​​hvirvlerne ikke personens fysiske aktivitet. Nogle undersøgelser viser, at der efter forandring sker ændringer i ryggenes naturlige kurver i sagittalplanet, hvilket afspejles i biomekanikken i lumbosakral ryggen.

Andre behandlinger

På jagt efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man behandler en ryggskoliose, er mange metoder blevet udtænkt for at reducere symptomerne. Phonophoresis leder medicinen direkte til de spasmodiske muskler. Ultralydbølger lindre betændelse. Magnetoterapi regulerer muskeltonen. Det er dog værd at være mere forsigtig, da lang eksponering for magneter forårsager muskulaturens hypotoni. Charcots brusebad har en massage effekt for både at styrke og slappe af musklerne. Elektrostimulering giver dig mulighed for at kæmpe med hypotension - udgangspunktet for ubalancer.

Manuel terapi kombinerer forskellige metoder, men traditionelle metoder til vertebral repositionering er absolut ikke egnede til skoliose på ethvert tidspunkt. Undtagelsen er krumning af rygsøjlen hos voksne, der er forbundet med kompression af nerverne i den øvre lumbal plexus, hvilket fremkalder hypotoni af de fire muskler på den ene side af kroppen. Men en manuel terapeut, der kun arbejder med hvirvler, men ikke kontrollerer muskler, kan ikke balancere kroppen. Effekten vil være midlertidig eller endog vendt.

Kan jeg kun slippe af med scoliose ved træning? Næppe. Fysisk stress bliver en ny faktor, som kroppen vil tilpasse, forbinder interne reserver.

Der er mange yoga systemer, der hjælper med at forbedre kroppens tilstand ved hjælp af fælles mobilitet og stretching. Åndedrætspraksis har større gavn for patienter med skoliose, især hvis de bliver undervist i membranpusten. Forebyggelse og behandling er kun mulig, hvis patienten er i hænderne på en erfaren instruktør. Stretching, der har til formål at åbne bækkenet, med muskel ubalancer vil føre til forøget forvrængning.

Erfarne massører er i stand til at genoprette muskeltonen og lindre overbelastning, hvilket reducerer smerten. Men årsagerne til hypotension er forskellige: krænkelse af innervering, blodforsyning, patologi af indre organer, hvilket er vanskeligt at påvirke ved almindelige massage teknikker.

De fleste træningsmænd ved ikke, hvordan man behandler skoliose hos voksne, og foretrækker at forbedre tilpasningen, arbejde med kropsholdning med velkendte metoder til styrkelse af musklerne. Det er generelt antaget, at muskulaturen på den konvekse side er krampagtig, og på den konkave side strækkes den. Ofte er billedet helt anderledes. Spasm vedrører en partitioneret muskel, der holder hvirvlerne, og de midterste og ydre lag er i individuelle proportioner, der danner uniktheden af ​​hver skoliose.

Udviklere af særlige pilates-programmer hævder, at skoliose kun kan helbredes ved hjælp af træning. Systemet arbejder for at stabilisere den muskulære korset - pressen og ryggen, og forbedrer også kropsholdning og lærer ordentlig vejrtrækning. Det er dog ikke egnet til personer med svær smertesyndrom, da det ikke tillader at isolere den meget hypotoniske muskel, som skal genoprettes.

Der er ingen enkeltopløsning for hver patient, da helbredelse for skoliose kun kan integreres.

  1. Bestem de svækkede muskler, der danner den konkave side af kurven, samt årsagen til deres dysfunktion. Massørerne bestemmer tonen, såvel som ømhed på fastgørelsespunkterne. Ortopædere og neurologer anvender test, etablerer en række passive og aktive bevægelser. Metoder til anvendt kinesiologi vurderer ufrivillig muskelrefleks, hvilket er nødvendigt for kropsholdning.
  2. Muskel- og funktionelle blokke i rygsøjlen korrigeres, hvilket forstyrrer musklernes arbejde eller er et resultat af patologi.
  3. Det kontrollerer bevægelsen og korrektheden af ​​kroppens led, mobiliserer, genopretter muskeltonen.
  4. Patienten lærer at gå, ånde, bøje sig, sætte sig ned og stå op.
  5. Tildelt et sæt stoffer til at forbedre blodcirkulationen af ​​musklerne, styrke leddene og knoglerne.

For at behandle en krumning af rygraden er det nødvendigt i årevis, konstant overholder anbefalinger fra eksperter på ЛФК, besøg massage.

Reduktion af sekundære symptomer

Sekundære symptomer på skoliose på 3 og 4 grader kan udelukkes kun ved kirurgisk indgreb. Konservativ behandling af skoliose hos voksne omfatter:

  • fjernelse af spasme af skelets muskler med muskelafslappende midler;
  • anæstetiserende injektioner med nervekompression, spinal blokeringer;
  • fjernelse af spasmer af perifere arterier med nikotinsyre og euphyllin;
  • tager medicin til at fortynde blod og antispasmodik for at forbedre blodtilførslen til muskler og organer.

For at forstå, at dette sker med kroppen, og hvorfor deformationen opstod, er en specialist med et helhedsbillede af kroppen i stand til. Normalt er det et spørgsmål om symptomatisk terapi: Ortopædere lindre smerten, der opstår ved spasmer, gastroenterologer eliminerer fordøjelsesproblemer, og LFK instruktøren forsøger at bevare musklerne i tone og tildele stregmærker. Klassificering af sedimenter i retning og type deformation giver ingen fingerpeg om, hvordan man kan helbrede skoliose, da det ikke bestemmer årsagen.

Er det muligt at helbrede skoliose 1, 2, 3 og 4 grader derhjemme og hvordan?

Om skoliose var kendt selv i oldtiden, men grundene til dens udvikling og indflydelse på den menneskelige krop, forskerne undersøgte kun i det 20. århundrede. Vi må vide, at dette problem bør tages alvorligt, da denne sygdom bærer mange andre sygdomme i kroppen. Mere detaljeret om dette vil vi fortælle vores regelmæssige gæst og læseren af ​​bloggen - Sergey Polkovkov. Med ham har du allerede mødt i artiklen, hvor han fortalte os om teknikken til at udføre isometriske øvelser.

God eftermiddag, kære læsere af dette websted! I dag med dig igen, jeg, din personlige guide i verden af ​​fitness og sundhed. Denne gang tilbyder jeg dig et meget interessant emne til samtale - skoliose. Sammen lærer vi hvordan det er, hvordan man forhindrer udseende og progression, og hvordan man helbreder skoliose. Er du klar? Så lad os komme i gang!

Hvad er skoliose?

Skoliose er en af ​​de mest almindelige sygdomme i manuel praksis i den moderne verden. Denne sygdom ses hos mange unge fra de tidligste perioder af livet. Med udviklingen af ​​denne sygdom har patienten et skifte af rygsøjlen til venstre eller højre side. I dette tilfælde søger kroppen at minimere skader forårsaget af rygsøjlen. Derfor danner det yderligere bøjninger, som yderligere ændrer den oprindelige form af rygsøjlen.

Faren for denne sygdom er ikke kun, at den direkte forværrer helbred og omsætning i hvirvlerne. Det har en skadelig virkning på alle kroppens systemer - fra nervesystemet og luftvejen til kardiovaskulærsystemet. Hvis scoliosis af 1 grad og 2 grader med succes behandles selv konservative metoder, så for 3 og 4 grader, ofte skal man ty til kirurgi. Vi diskuterede dette mere detaljeret i denne artikel.

Hvordan skoliose er dannet

I de fleste tilfælde er scoliosis, der findes hos voksne, kun et ubehandlet problem i barndommen. Derfor er det meget vigtigt at overvåge dit barn nøje og besøge en læge målrettet, selvom der er en mindste mistanke om denne sygdom. Fordi hos voksne behandles det meget vanskeligere end i en teenager.

Forresten gik jeg med ham, indtil jeg var 16, indtil jeg begyndte at gå i massagelokalet. På trods af at der ikke var nogen negativ indvirkning på mit helbred, gav lægen i den første session mig denne diagnose. Og i flere år var jeg nødt til at besøge sit kontor regelmæssigt. Men nu handler det ikke om det.

Der er flere hovedårsager (for ikke at nævne fødselsdefekter), på grund af hvilken denne sygdom er dannet:

  • Forkert stilling, når du går, mens du sidder
  • Stillesiddende livsstil og mangel på fysisk aktivitet;
  • Osteomyelitis, poliomyelitis, rickets, dårlig metabolisme;
  • Mekanisk traume eller hævelse af rygsøjlen;
  • Muskeldystrofi i thorax-, livmoderhals- eller lumbalområdet;
  • osteoporose;
  • Cerebral parese;

Den største risiko forekommer for barnet i den periode med intensiv udvikling. Især mod baggrunden for en svag udvikling af den muskulære korset tilbage. Se på videoen om forekomsten af ​​skoliose, som jeg kunne lide mest:

Typer og grader af skoliose

Skoliose forekommer i tre typer:

  1. I tilstedeværelsen af ​​en krøllebue - C-formet;
  2. Med to buer - S-formet;
  3. Med tre buer - Z-formet.

Da det ikke er svært at gætte, jo mindre krumningsbuer er jo lettere og hurtigere behandlingsproceduren vil være.

  • 1 grad af skoliose er karakteriseret ved en krumningsvinkel på op til 10 grader. I de fleste tilfælde er det næsten usynligt, og kun en ekspert kan se asymmetrien;
  • 2 grader fra 11 til 25 grader. På dette stadium bliver asymmetrien af ​​skuldre og bækken mærkbar.
  • 3 grader fra 26 til 50 grader. Alvorlige lidelser i kropsholdning observeres, der vises en ribbhumpe, og også ribbenburet;
  • 4 grader starter ved 50 grader. På dette stadium er det ikke muligt at mærke forvrængning. Funktionen af ​​de indre organer begynder.

Desuden kan skoliose også danne sig i den ene eller den anden del af ryggen:

  • Thorakskoliose påvirker det interscapulære område i den bakre del af ryggen. Det hjælper med at reducere brystets volumen, bughulen og klemmer de indre organer. Dette fører til udbrud af sygdomme i nyrerne, hjertet, lungerne, lever og tarm.
  • Cervicale skoliose er dannet i halsområdet. Det bryder blodcirkulationen i hovedet og fører til komprimering af hvirvelarterien. I denne henseende kan der være svimmelhed, hovedpine og motionssygdom.
  • Lumbar skoliose er årsagen til svær smerte i lænderegionen. Det deformerer også bækkenbenene og forårsager asymmetri i organer i dette område.

Symptomer på skoliose

De første symptomer er usandsynligt, at de begynder at manifestere sig i de tidligste stadier - hvilket er en af ​​de største sygdomme i denne sygdom. Jo højere formularen er, desto farligere vil symptomerne begynde at lægge mærke til patienten:

  • Bagsiden begynder at blive træt hurtigere fra enhver form for fysisk aktivitet;
  • Smerter i brystet, scapula, nakke, hoved;
  • Asymmetri af skuldre, bækken, albuer eller skulderbladene;
  • Krænkelse af normal gang, deformation af rygsøjlen;
  • Puffing ud af brystet på den ene side og dens "faldende" på den anden side;
  • Forstyrrelser i de indre organer - lunger, mave, tarmer eller hjerte.

Det er værd at huske på, at hvert af disse symptomer kan begynde at manifestere sig som i 16 år og i 30 år uanset alder. Selvfølgelig er jo ældre en person, jo mere er han udsat for symptomer. Men hvis du ikke tillader udvikling af skoliose i barndommen, så vil du have meget mindre chance for at møde denne lidelse i en mere moden alder.

Hvordan kan du helbrede skoliose?

På trods af sund fornuft panikerer mange mennesker igennem forskellige fora og forsøger at finde svaret på spørgsmålet: "Er det muligt at helbrede helt scoliose og hvordan?". Venner, hvis du også tilhører denne kategori af mennesker, vil mit første råd være et besøg hos lægen. Selvfølgelig vil jeg så vidt muligt forsøge at bringe denne artikel effektive metoder til bekæmpelse af denne sygdom. Men kun lægen og kun ved undersøgelsen kan diagnosticere en grad, en slags og centrum for en skoliose.

Hvordan man behandler skoliose hjemme ved hjælp af træningsterapi

Er det muligt at helbrede skoliose - nogle gange hører jeg dette spørgsmål flere gange om dagen. Mit svar er ja, men her er det vigtigt at forstå, at det skal behandles på en række måder.

Den mest vellykkede måde at behandle skoliose på i begyndelsen er træningsterapi - en terapeutisk fysisk kultur. Du kan opnå et stort resultat alene med øvelser, og hvis du kombinerer dem med massage, fysioterapi og iført specielle korsetter, vil du slippe af med sygdommen i en temmelig kort tid.

Men her er der en lille advarsel - det er nødvendigt at udvise forsigtighed med at udøve terapi, hvis du har en født skoliose. Faktum er, at denne slags skoliose ændrer selve kroppens anatomi, såvel som placeringen af ​​indre organer. Hvis øvelserne udføres forkert eller overdrevent, er der risiko for, at du vil kunne skade både rygsøjlen eller de indre organer.

Der er mange forskellige øvelser og teknikker, der er indstillet til behandling af skoliose. Efter min erfaring er den mest komplette og effektive metode et trin-for-trin system, der kaldes - Royal Posture. Dette program blev oprettet af lægen af ​​motionsterapi og sportsmedicin af Alexander Bonin.

Hvor de bedste øvelser kombineres for at eliminere deformationen af ​​rygsøjlen og bringe den til sin oprindelige tilstand.

Korsetter

Der er specielle korrigerende korsetter - de giver dig mulighed for at eliminere deformation af rygsøjlen. Som regel er de fastgjort på kroppen og har en effekt på rygsøjlen forsigtigt - du vil ikke engang mærke deres tilstedeværelse på din krop.

Der er også støtte korsetter. De giver dig mulighed for at reducere belastningen på rygsøjlen og anbefales specielt til dem, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde. Ved hjælp af sådanne korsetter reduceres chancen for at få hypertoniske muskler, og som følge heraf vil rygsøjlen få mindre arbejdsbyrde.

Liggende maskiner - de er bånd af elastisk materiale. I udseende ligner de figuren "8" og er fastgjort på skulderbæltet. Med deres hjælp er en let korrektion af kropsholdning godt justeret.

Støttekorsetter - de kan rette ryggraden langs hele længden. Med deres hjælp kan du slippe af med scoliose hos en voksen og et barn på 1 og 2 grader.

Den uforlignelige fordel ved korsetter er, at de kan bæres overalt: på arbejde, hjemme, på gaden, på møder med venner. De giver ikke ubehag og er nyttige, når de kombineres med andre teknikker.

massage

Meget ofte spørger folk mig, siger de, vil manuel terapeut hjælpe med at helbrede skoliose? Til dette kan jeg med fuld tillid sige, at behandlingen af ​​dette problem ved massage er en af ​​de mest effektive metoder.

Massørerne, i modsætning til udtalelsen fra uvidende mennesker, virker ikke og ikke "patch" knoglerne. For det meste er deres job at forbedre blodcirkulationen i den behandlede overflade, samt lindre spændinger fra musklerne. Jo bedre det muskulære korset udvikles, desto bedre fungerer det efter massage. Nogle gange er det med de nemme stadier af skoliose lettere 7-8 sessioner nok, og musklerne fører automatisk ryggraden i sin anatomisk korrekte position.

Derudover er der med skoliose som regel en side af ryggen i konstant spænding. Det vil sige, den side, ryggen er bøjet af, kan ikke slappe af, og dens konstante spænding fører til nedbrydning af rygmusklerne på den anden side. Ved hjælp af massage kan du lindre spændinger fra inflammerede muskler og tone den aftagende side.

Jeg skal ikke gå ind i massage teknik selv - fordi det for de fleste mennesker, der ikke er fortrolige med anatomien i den menneskelige krop, er det uden mening. Jeg vil sige generelt - massage hjalp mig personligt, og et stort antal af mine venner og klienter til at slippe af skoliose, og virkelig rette hans skuldre.

Hvordan man hurtigt hærder skoliose

Desværre, hvis du har brug for en hurtig løsning på problemet, så er der kun én vej - kirurgisk indgreb. Men til operationen er der alvorlige indikationer for at krænke, hvilken læge ikke er i højre side. Efter operationen, hvor essensen er installationen af ​​metalplader i ryggen, mister ryggen mobilitet, og en person skal bruge hele sit liv med implantater i ryggen.

Tilbagemeldingen fra personer, der har gennemgået kirurgi, indikerer, at smertefornemmelser, kroppens asymmetri, hunchedness osv. Forsvinder. Men du skal betale for dette med en konstant fornemmelse af et fremmedlegeme i ryggen. Og hvis der er en sådan mulighed, anbefaler jeg til mine kunder lange, men konservative metoder til behandling af skoliose.

Sammenfattende vil jeg sige følgende. Skoliose er ikke rigtig sådan en forfærdelig sygdom, især hvis den blev diagnosticeret til tiden. Ved hjælp af enkle metoder kan du ikke kun slippe af med denne sygdom, men også øge den samlede tone i din krop.

Hvis du har en højere forekomst af sygdommen, så helt sikkert gå til lægen, vil han give dig de nødvendige anbefalinger og vil høre om alle de subtiliteter i at arbejde med skoliose.

For i dag, alle kære læsere, vi ses i de næste artikler!

Er scoliose behandlet?

Hvordan skal jeg behandle skoliose?

Skoliose er sådan en almindelig sygdom, at en sjælden teenager ikke har en lægejournal: en diagnose af skoliose. Dette betyder at rygsøjlen er buet sidelæns. Når rygsøjlen afviger fra siden, arbejder kompenserende mekanismer, der forsøger at opretholde balancen i kroppen. Som følge heraf dannes yderligere bøjninger i form af bogstavet "S" eller "Z".

Denne lammende sygdom "rammer" praktisk talt på alle systemer i den menneskelige krop. Violerede arbejdet i det nervøse, respiratoriske, kardiovaskulære og andre systemer. Patienter med skoliose i tredje eller fjerde grad oplever åndedrætsbesvær og lider af hjertesvigt ifølge den karakteristiske "scoliotiske" type (mangel på højre ventrikel).

Selvfølgelig er der et naturligt spørgsmål: hvordan man behandler skoliose for at undgå konsekvenser? Hvad er behandlingsmåden, og hvilke af dem er de mest effektive? I denne artikel finder du svarene på alle dine bekymringer om bekæmpelse af denne sygdom.

Cure scoliosis kan være ved hjælp af konservative metoder, men i senere stadier, når indre organer udsættes for betydeligt tryk og ophører med at fungere normalt, skal man sørge for kirurgisk behandling.

Vi behandler skoliose uden kirurgi

Skroth vejrtrækningsøvelser

Opkaldt efter udviklerne af respiratorisk gymnastik - en praktiserende fysioterapeut Katharina Schrot. Katharina testede sin teknik på sig selv og kunne besejre skoliose, som generede hende i mange år.

Hun gik ukonventionel og sammenlignede rygsøjlen med gummibollen, og hans bøjninger - med bukser på den. For at give bolden en jævn, rund form, skal du styre luftstrømmen til deformationsstedet. Også med rygsøjlen: Til tilbagesendelse af rygsøjlen til den fysiologiske stilling skal patienten lære at indånde med konkave dele af kroppen.

På mange klinikker i verden behandles skoliose med succes på grund af den brede anvendelse af denne respiratoriske gymnastik blandt patienter med skoliose. Teknikken er meget effektiv, men det kræver en specialist - en instruktør til at demonstrere terapeutisk vejrtrækning.

Gymnastik udføres under tilsyn af en specialist. Det angiver de steder på patientens krop, der skal indåndes, og kontrollerer rigtigheden af ​​præstationen. Udånding i henhold til Schrot-metoden er dvælende, lavet gennem lukkede læber. En lille øvelse og enhver kan mestre teknikken til asymmetrisk vejrtrækning.

Terapeutisk træning

Er det muligt at helbrede skoliose ved at udføre fysiske øvelser? Desværre nej. Terapeutisk træning forhindrer kun sygdommens fremgang og forbedrer kurset.

Hvordan sker dette?

Et godt resultat opnås af patienter med indledende manifestationer af skoliose.

Øvelser vælges individuelt under hensyntagen til årsagerne til sygdommen og graden af ​​skoliose.

Gunstigt for sundheden hos patienter med skoliose er svømning og skiløb. Vigtigt! Under lektionerne kan du ikke overexere dig selv, først og fremmest, du skal lytte til dit helbred.

Kompleks af øvelser i skoliose

Startposition - liggende på bagsiden

  1. Hænder strækker sig bag hovedet. Sokker vi trækker skiftevis på os selv, så fra os selv. Vi spinder fødderne i begge retninger. Vi fortsætter med at motionere i omkring et minut.
  2. Alle kender øvelsen "cykel". Vinklen mellem benene og gulvet skal være så lille som muligt. Vi laver 2-3 tilgange.
  3. Vi presser knæet mod brystet. Første ene ben, så den anden. Samtidig tager vi fat i knæet hver gang med vores hænder, når vi sænker knæet - hænderne ligger bag hovedet. Gentag 10 gange.

Indledende stilling - ligger på maven

  1. Hænder bør bøjes. Ved indånding løfter vi hoved og skuldre, ved udånding - vi sænker. Gentag 6 gange.
  2. Vi hæver vores hoveder og hænder og gør krydsbevægelser med vores hænder. Gentag 10 gange.
  3. Sæt dit hoved i håndfladen. Hæv den øverste del af bagagerummet og benene. Benene skal være lige. Vi forbinder lige hænder, vi spreder vores ben til siderne og omvendt - hænder opdrættes til siderne, benene er forbundet. Vi gentager 20 gange. Vi laver 2-3 tilgange.

Startposition - stående

  1. Sæt vores hænder på skuldrene og drej vores hænder frem og tilbage. Gentag 10 gange.
  2. Vi trækker vores hoved til loftet, men vi står ikke op på vores tæer. Vi udfører langsomt og omhyggeligt. Ved indånding trækker vi os opad, ved udånding falder vi nedad. I øjeblikket for maksimal spænding skal du holde det et stykke tid.

Behandling med korsetter

Korsetter er af to typer: korrigerende og støttende. Tilhængere fjerner en ekstra belastning fra rygsøjlen, og de korrigerende kan reducere rygkrummens krumningsvinkel.

Hvilken læge hjælper dig med at vælge den rigtige korset og vil behandle skoliose? En kompetent orthopedist vil rådgive et passende korset til dig og vil følge dynamikken i genopretningsprocessen.

Korrigering af korsetter

Du kan også læse:

Disse omfatter korsetter Chenot, Milwaukee, Lyons, analoger af tilpasningerne af Shento indenlandske produktion. Sådanne anordninger er seks måneder - et år eller mere. De ændres, da rygsøjlen vokser og justerer sig.

Korrigering af korsetter eliminerer rygsøjlens deformation i to planer - anteroposterior og lateral. Og også spin ryggen, takket være fiksering af korsets understøtningspuder på patientens krop.

Understøttende korsetter

Disse omfatter liggestole, thorax og thoracolumbar korrektioner af kropsholdning.

Sådanne tilpasninger anbefales til folk, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde, for eksempel bærere. Korsetter lindre smerter og reducere byrden på rygsøjlen.

Liggende maskiner
Liggende maskiner - korrigerende indretninger til opretholdelse af korrekt kropsholdning. De er elastik i form af en otte, som skal dække det menneskelige skulderrem.

God hjælp med små overtrædelser af kropsholdning.

Breast Support Corsets
Disse er korrektorer, der består af en stiv dorsal del og et bælte. Der er også ekstra stropper i taljeniveauet.

Effektiv til mere alvorlige krænkelser af kropsholdning, pterygoid scapula.

Bryst lændebøjle korsetter
Ryg ryggen langs hele længden. Sådanne korsetter består af et bælte, en stiv ryg og en reclinator.

Med deres hjælp kan du helbrede skoliose 1 og 2 grader.

massage

Massage massage anbefales til alle stadier af skoliose.

Takket være massage er smerten væk, blod og lymfekredsløb normaliseres, musklerne styrkes.

Hovedopgaven for musklerne i brystet og ryggen er at holde rygsøjlen. Massage procedurer giver muskler mulighed for at genoprette tabt styrke. Konkave steder skal være afslappede og konvekse - det skal være tonet.

Massageforløbet skal udføres 2-3 gange om året i 15-20 sessioner og kombineres med andre former for behandling.

Fysioterapeutiske procedurer

Til behandling af skoliose, elektroterapi, hydroterapi og varmebehandling anvendes.

Elektrostimulering hjælper bedst, hvilket udføres ved kurser på 10-15 procedurer.

Varmebehandling omfatter wraps med ozocerit og paraffin. Disse procedurer øger blodgennemstrømningen i skulderbæltets område, favoriserer lymfatisk dræning.

Vandprocedurer, såsom natriumchloridbad, er ordineret til at hæve kroppens generelle tone.

Operationel indgriben

Hvis konservative behandlingsmetoder ikke virker, og patientens tilstand forværres, udføres en operation.

Indikation for kirurgisk indgreb:

  • patienten har smerte;
  • hjertet og lungerne kan ikke fungere ordentligt
  • Skoliose udvikler sig stadigt.

Til dato er der flere metoder til at gennemføre operationen: Harrington, Cotrel Dubusset, Tsilke, Chaklin og andre metoder. Hver har sine egne mangler og fordele, men den enkleste og sikreste metode er anerkendt af Harrington.

Alle operationer er reduceret til, at der i patientens krop er installeret metalstrukturer, som understøtter rygsøjlen i den rigtige position. Efter operationen forsvinder smerter, organerne ikke længere klemmer, bommen fjernes.

Men rygsøjlen taber samtidig mobilitet, og metaltilpasninger forbliver i menneskekroppen for livet.

Så jeg skynder mig at behage dig: med skoliose er det muligt, og det er nødvendigt at kæmpe. Du kan endda behandle skoliose hjemme, hvis krumningsgraden er lille, og du har tidligere konsulteret din læge. Den bedste tilgang til behandling af skoliose er kombinationen af ​​flere teknikker, såvel som regelmæssigheden af ​​deres adfærd og sikkerheden ved genopretning!

Er det muligt at behandle skoliose hos voksne med succes?

Behandling af skoliose hos voksne er noget anderledes end lignende principper, som anvendes til behandling af lateral krumning af rygsøjlen hos børn. Dette skyldes sygdommens særlige egenskaber efter 18 år. Ryggsøjlen hos voksne vokser ikke, men i alderdommen er degenerative forandringer.

Hvordan man behandler skoliose hos voksne

Scoliose hos voksne er vanskeligt at behandle efter afslutning af dannelsen af ​​den scoliotiske bue. Som følge heraf er hovedvægten i behandling af patologi lavet på:

  1. Eliminering af årsagen til dystrofiske ændringer i intervertebralskiven (hypo- og hypermobilitet);
  2. Coping ændringer i leddene, unormal gangstereotype, svaghed i muskelsystemet;
  3. Eliminering af blokke, der forstyrrer mobiliteten af ​​vertebrale segmenter;
  4. Normalisering af knoglesystemet for at forhindre osteoporotiske forandringer (knoglestrukturens svaghed);
  5. Terapi af sekundære symptomer på sygdommen;
  6. Forbedre blodforsyningen.

For at gennemføre ovenstående opgaver anvendes følgende metoder:

  1. Brug af ortopædiske korsetter (orthotics);
  2. Terapeutisk gymnastik;
  3. Manuel terapi;
  4. fysioterapi;
  5. akupunktur;
  6. Af narkotika.

Eliminering af dystrofiske ændringer i intervertebrale diske

Uden at forbedre tilstanden mellem intervertebrale diske, er scoliose hos voksne praktisk taget ikke behandlet. Dette skyldes det faktum, at kompressionstrykket på dem mod baggrunden af ​​rygmarvets laterale krumning. I denne situation dannes hypermobilitet af de vertebrale segmenter, som bidrager til udviklingen af ​​patologi.

Den bedste måde at normalisere blodforsyningen og stofskiftet er den manuelle effekt på det beskadigede område. Patologisk myofixering (øget muskel tone) kan elimineres ved massage, brugen af ​​muskelafslappende midler (lægemidler til at slappe af musklerne), manuel terapi.

Den maksimale terapeutiske virkning i praksis lægerne noterer sig, når en kombination af ovennævnte procedurer med "trofisk" terapi:

  • Brug af stoffer Ca og P;
  • Forbedring af mikrocirkulationen (mumindtag, D-vitamin);
  • Injektioner af hydrocortison og reparative lægemidler.

Eliminering af muskel svaghed og patologisk gangstereotype

Styrkelse af det muskulære korset er den vigtigste måde at forhindre en stigning i krumningsgraden af ​​rygsøjlen. Ved hjælp af terapeutisk gymnastik trænes musklerne i ryggen, hvilket vil holde rygsøjlens korrekte position.

Gymnastik udføres i intervallerne mellem at bære korrigerende låse (korsetter, reklinatorer, stillingskorrektorer). Typer af ortose:

Passiv fixering med bælte eller korset bruges til at opretholde hvirvelaksen i den ønskede position.

Aktiv myofixering på grund af refleksogen virkning stimulerer samtidig skelets muskulatur.

Eliminering af blokke af hvirveldele

Muskulære "klammer" til skoliose hos voksne er næsten altid dannet. Deres tegn er godt sporet, når man udfører rygmassage eller manuel terapi. Der er en unik teknik Tabeeva, som gør det muligt at fjerne spastic muskelblokke langs rygsøjlen.

Det påvirker nerve receptorer i det berørte segment (dermatom). Samtidig med akupunktur udføres beroligende behandling og udnævnelse af muskelafslappende midler.

Sedation kan eliminere fokuset på spænding i hjernen, som har dannet sig over en lang periode af sygdommen.

Brugen af ​​muskelafslappende midler (for eksempel midokæd) giver dig mulighed for at slappe af musklerne og på den måde eliminere kompressionen af ​​nervefibre, der passerer i tykkelsen af ​​rygradsmuskulaturen.

Muskelblokke hos voksne behandles godt med refleksologi i mangel af syndromet "joint hypermobility". Hvis det eksisterer, er alle foranstaltninger ineffektive, da de mobile hvirvler overtræder rygmarven.

Behandling af osteoporotiske hvirvelskifteændringer

Osteoporose af det osseøse system opstår på grund af en krænkelse af calciummetabolisme. På praktiske forsøg blev det fastslået, at en stigning i forbruget af dette sporelement af voksne ikke fører til akkumulering af det i knoglerne.

I knogle osteoporose kræves kombineret behandling med calciumindtagelse og hormonbehandling:

  • Glucocorticoid hormoner (metipred, hydrocortison, prednisolon) eliminerer inflammatoriske reaktioner og samtidig øger metabolismen af ​​calcium i kroppen;
  • Desensiterende terapi (tavegil, dimedrol, suprastin) fjerner allergiske spasmer i karrene og forbedrer tilførslen af ​​næringsstoffer;
  • Lokale anvendelser af dimexid, novokain og glutamyl-adenosintrifosfat på rygsøjlen forbedrer energimetabolisme.

Symptomer på osteoporotiske ændringer i knoglesystemet observeres næsten altid hos ældre. På deres baggrund er scoliotisk krumning af rygsøjlen vanskelig at behandle.

Behandling af sekundære symptomer

Sekundære symptomer på skoliose er talrige, og de skal behandles i flere år. Med skoliose 3 og 4 grader uden kirurgi er det svært at effektivt fjerne mange tegn på sygdommen. Principper for konservativ terapi af ryggenes laterale krumning:

  • Eliminering af toniske lidelser i skelets muskulatur ved hjælp af muskelafslappende midler;
  • Anæstesi med kompressionssyndrom: dimexidapplikationer med novokain, spinalblok;
  • Symptomer på neurovaskulært syndrom (krampe i perifere arterier) elimineres ved brug af nikotinsyre og euphyllin. I et år har du brug for 3-4 kurser;
  • For at forbedre blodegenskaber: antiplateletmidler (heparin), antispasmodik (no-shpa).

Læger bruger normalt kombinerede behandlingsregimer til sekundære symptomer på sygdommen, som involverer en kombination af de ovenfor beskrevne lægemidler.

Symptomer på skoliose hos scoliosis hos voksne bør kun behandles under tilsyn af kvalificerede læger. Selvbehandling af patologi kan føre til alvorlige komplikationer og invaliditet.

Hvordan man behandler skoliose

Skoliose er en sygdom, hvor en lateral afvigelse af rygsøjlen i frontplanet dannes. Den er opdelt i 3 kategorier: børn (infantile), som lider af småbørn op til 3 år, unge (fra 3 til 10 år), unge (unge skoliose) fra 10 til 15 år og voksne, som opstår efter ophør af væksten af ​​rygsøjlen. Spørgsmålet om, hvordan man behandler skoliose bør behandles så hurtigt som muligt, indtil sygdommen er gået til næste trin.

Et nyt kig på behandlingenAs den tidligere "hårdearbejder" var i stand til at slippe af med arthritis og osteochondrose i en måned... Mere...

Den mest almindelige er ungdoms- eller ungdomsskoliose. Det sker normalt under pubertet, når der er en intensiv vækst af skeletet. Generelt forekommer adolescent scoliosis hos piger mellem 10 og 14 år. Behandling af skoliose hos unge er særligt effektiv i perioden op til 15 eller 18 år, når sygdommen skrider mindre på grund af det faktum, at rygsøjlen ikke vokser så hurtigt.

I løbet af denne periode er for det meste træningstræning ordineret, manuel terapi, som gør det muligt at stoppe smerten og sænke sygdommens progression. Hvis skoliose allerede har udviklet sig til lønklasse 3 eller 4, så er en fuldstændig helbredelse umulig, men sygdommens udvikling er ret realistisk at stoppe. Også behandling af skoliose i disse stadier udføres kirurgisk.

Skoliose hos voksne

Skal scoliose behandles i voksenalderen, når rygsøjlen allerede er forenet? Absolut ja. Skoliose hos voksne er hovedsageligt et resultat af ubehandlet barn- og ungdomskrumning i rygsøjlen. Denne patologi afspejler ret stærkt på livskvaliteten hos en syg person.

Oftest er læger står over skoliose på messen halvdel af menneskeheden i en alder af 25 år og op til 35. Dette skyldes det faktum, at med sådan en sygdom en kvinde ikke kan bære og føde deres eget barn. I dette tilfælde registreres sygdommen i de tidlige stadier. Også kvinder vender ofte til en læge på grund af et æstetisk problem, da der i skoliose er asymmetri i kroppen. I andre tilfælde er skoliose allerede opdaget på et senere tidspunkt, når det er allerede temmelig udtalt smerte syndrom, og der er sygdomme i de indre organer. Derefter kan du helbrede skoliose ved hjælp af kirurgi.

De vigtigste årsager og faktorer, der udløser skoliose hos voksne er:

  1. Tyndning af knoglevæv (osteoporose).
  2. Ubehandlet skoliose i barndommen.
  3. Blødgøring af knoglevæv.
  4. Forskellige degenerative ændringer af intervertebrale diske, såsom fremspring, brok.
  5. Tilstanden efter forskellige sygdomme i rygsøjlen: onkologi, tuberkulose, osteomyelitis.
  • Asymmetri af ryggen, skulderbladene og skuldrene. Det ser ud til at den ene halvdel er højere end den anden, mens det ser ud til at hænderne af forskellige længder,
  • halten,
  • personen bliver hurtigt træt i opretstående stilling, han har brug for en ekstra støtte,
  • der er dannet en ribbpuve, hvilket er mærkbart, når personen er vippet.

Der er også ændringer i interne organers arbejde:

  • dette er kardiopulmonal insufficiens, som gradvist vokser,
  • tilbøjelighed til katarralsygdomme,
  • en række inflammatoriske processer i reproduktionssystemet,
  • fordøjelsesforstyrrelser, op til ulcerative læsioner i maven, tarmene, cholecystitis.

Behandling af skoliose

Inden der høres skoliose, bør der udføres en grundig diagnose af alle lidelser, da det er nødvendigt at finde ud af alle mulige årsager til sygdommene. Den mest pålidelige undersøgelse er røntgen på rygsøjlen. Billeder i forskellige fremskrivninger vil medvirke til at bestemme krumningsgraden, bueformens størrelse, lokalisering af bøjninger og andre ændringer i rygsøjlen.

Behandling af skoliose hos voksne begynder med brug af konservative teknikker. Dette er fysioterapi, bære corsetter, massage, manuel terapi, tage medicin, terapeutisk gymnastik, tage vitaminpræparater (calcium og vitamin D). Der skal også lægges stor vægt på kost. Kosten skal beriges med proteiner og mineraler. Hvis der er overskydende vægt, skal den fjernes. Hvis metoderne til konservativ behandling ikke har nogen virkning, og smertsyndromet opbygges, læger lægerne til kirurgisk indgreb. Operation er ordineret i 80% af den manglende effektivitet i medicinsk behandling, hvis det er umuligt at stoppe progressionen af ​​sygdommen, når den skoliose passerer i den sidste fase af udviklingen.

Spørgsmålet om hvordan man helbreder skoliose uden kirurgi bekymrer mange patienter med en sådan sygdom. Gunstigt for helbredelse er en skoliose på 1 og 2 grader. Han er helbredt i 100%.

Behandlingen er valgt ud fra graden af ​​sygdomsforsømmelse.

Hvis skoliose stadig er i det tidligste stadium, så anvend først og fremmest fysioterapi, svømning, massage og fysioterapi. De vil styrke musklerne i ryggen og hele kroppen. Med skoliose på 2 grader er de samme procedurer foreskrevet, plus et korrigerende korset anvendes også. For det første er han klædt i flere timer og gradvist øget brudperioden. Når kroppen bliver vant til korsetten, fjernes den ikke for natten. Det er også nødvendigt at konstant besøge en læge - ortopædlæge.

Ved 3 grader af sygdommen er en korset også ordineret, men varigheden af ​​dens slid vil være meget længere. Hvis der er alvorlig smerte og med en markant krumningsvinkel på rygsøjlen (mere end 40 grader) anbefales kirurgi.

Den fjerde grad af skoliose involverer kun udførelsen af ​​kirurgisk indgreb. Det har mange risici, så det udføres kun, hvis sygdommen skrider frem. Før du slippe af med scoliose på denne måde, er der speciel træning (langvarig brug af korsetten og strækning af rygsøjlen).

Skoliose af S-form

S-formet skoliose er en kompleks patologi. Krumning i ryggen i lateralplanet af to arter. Denne sygdom behandles med vanskeligheder. Kun behandling i de tidlige stadier giver mulighed for en fuldstændig helbredelse. Bue med S-formet skoliose er dannet i bryst- og lumbalområderne. Jo højere buen er, desto værre er prognosen. Den anden bue er dannet senere end den første, skrider langsommere, har ingen udprægede træk og findes kun på røntgenbilleder. I dette tilfælde forværrer den anden bue signifikant tilstanden af ​​brystskoliose. Er det muligt at helbrede skoliose af denne form uden kirurgi? Mest sandsynligt ikke.

Med dobbelt S-formet skoliose giver desværre ikke konservativ behandling gode resultater. Patienten oplever en konstant følelse af ubehag, både psykologisk og fysisk. Smerterne bliver allerede så stærke, at de ikke kan svækkes af anæstetika, de stiger konstant. Derfor, med denne type af skoliose, anbefaler læger normalt operation.

Effektive metoder

Mange patienter med skoliose vender sig til manuelle terapeuter. Og en af ​​de populære manualschikov er Bogdanov VA. Dette er en akademiker, en læge - en filosof, skaberen af ​​en helt ny skole inden for manuel terapi.

Læge Bogdanov har praktiseret det andet årti, og i løbet af denne tid har tusindvis af patienter passeret gennem hænderne og haft de mest forskelligartede former for krumning af rygsøjlen. Bogdanov lærer sine patienter ikke kun hvordan man helbreder skoliose, kyphos eller anden krumning i rygsøjlen. Han giver også anbefalinger om, hvordan man skal leve videre for at bevare de opnåede resultater og forhindre sygdommens gentagelse.

Til fordel for hans arbejde blev akademiker Bogdanov Vladimir Alekseevich tildelt guldmedaljen. Takket være sin teknik får folk den rette arbejdsstilling og slippe af med smerten. Resultatet af behandling ved Bogdanovs metode er næsten altid 100%. Bogdanov advarer dog selv om, at en fuldstændig helbredelse kun er mulig, hvis alle kravene er fuldt ud opfyldt. Derefter kan du løse resultatet for livet.

Behandling i henhold til Schrot-metoden

På en skoliose gymnastik, som blev udviklet af Katarina Shrot, har det godt bevist. Det har længe været officielt anerkendt i Tyskland og er medtaget i listen over ydelser for obligatorisk sygesikring. Hvordan slippe af med scoliose med Schroths gymnastik?

Schroths vejrtræknings terapeutiske gymnastik hjalp ikke tusind mennesker. Katharine Schroth betragtede patientens krop en skoliose som en kugle, som har en bule på den ene side. Hvis bolden bliver pumpet, bliver det igen rundt og symmetrisk. Så menneskekroppen kan korrigeres under tryk af luften.

Da der i tilfælde af skoliose dannes vejrtrækning, hvor meget mere luft kommer til en del af brystet end til den anden, er det nødvendigt at få en person til at trække vejret i den konkave del. Dette vil tillade ikke kun at fastsætte krøllebue på det allerede dannede niveau, men i mange tilfælde er der en regression af sygdommen. Klassens hovedmål er at lære patienten at trække vejret ordentligt og opretholde kroppens normale stilling hele dagen.

Klasser udføres i specialklinikker ved hjælp af en specialistlæge. Begyndelsen af ​​træningen sker i den liggende stilling. Specialisten masserer den sunkne del af kroppen, så patienten fokuserer på den. Så skal du indånde denne del af brystet og forsøge at hæve lægen. I næste fase er det allerede nødvendigt at røre lægenes arm hævet over patientens brystcelle. I sluttrinnet er der allerede vejret i træningen i lægeretningen.

Patienten forklares detaljeret, hvilken slags skoliose han har, og derfor forstår han hvad musklerne skal være afslappede og hvilke som skal trænes. Hvis alle reglerne overholdes, giver Schrot-teknikken gode vedholdende resultater ved enhver grad af krumning i rygsøjlen.

Kun nøjagtig strikt overholdelse af professionelle læger vil hjælpe med at håndtere en sådan lidelse som skoliose, og give dig selv et håb om liv uden smerte.

Er skoliose 3 grader efter 18 år? i hvert fald ved nogle metoder

Brug aldrig korset, selv om du ikke behøver det, hvis du gør det rigtigt. Første kost: Supper suppe, borsch, grød og salater med vækst. olie, skummet yoghurt, hvidt brød. Drikke røstet rosen hofter, grøn te med citron. Honning frugt. Avot slik og andre afskaffe. du skal gøre motion om morgenen, i første omgang: 1) Lær at slappe af eller tænke over ingenting 10min. (for at slappe af psykologisk - ingen tanker og fysiske skuldre udelades, også øjenlåg). og derefter 2) at fremme perekladinku hænge i en afslappet tilstand er strakt KUN hænder, greb fat i den vandrette bjælke (ikke at få sine fødder til 10-20cm etage) i 5 sekunder. FORSIGTIG NEDLADNING PÅ NÆRTER, ligg på gulvet i en afslappet tilstand i 10 minutter eller mere. Så hele ugen. 2. uge i 10 sekunder., 3. uge 15 sekunder. Og så fremdeles indtil 90sek, r. F. 1,5 minutter og derefter 90sek 1. uge 2. uge 85 sek, 80 sek tredje uge. og så indtil 5 sekunder. Motion udvikler tålmodighed, udholdenhed og er ikke tidskrævende. Organismen "husker" ryggradens sunde tilstand og genopretter den. Ud over at rådføre sig med en specialist, eller endda en i t. H. Og en læge og kan ordinere øvelser for at styrke musklerne i ryggen, der bærer tålmodigt og regelmæssigt for 2 s per dag min 20 (bedre, hvis det er en træner, der ikke læge) og en aktiv livsstil. Kost, urter baseret på tilstedeværelse af ledsagerproblemer. Massage i rygsøjlen er et must. Men gør det kun i urter helbredende periode og begynde kun 2 uger efter, at du begynder at tage urter (mælkebøtte efter 1 time efter måltider 4 p per dag. Satsen for 1 tsk l. Med et dias til en kop. Rygmassage i mindst 2 uger. Sammenblandede Modtagelse inden for en måned. Seks måneder senere, gentage og massage og urter. Øget cirkulation af blod og lymfe opdateret værker vidundere. Vær ikke doven, svømme og løbe rundt og lad det være.

køb Evminovs bestyrelse.

Stræk ryggen... Ved nogen metoder. Manuel terapi. (ingen kommentarer)

behandles straks. Nu er der SS-systemer - hurtigt og perfekt genoprette holdningen. Et problem er omkostningerne ved systemet med en drift på over 150.000. Men hvis du har en 3 grad af skoliose, så er der sikkert en gruppe handicap. Ifølge programmet bør IRP være forsynet med fri behandling.

Ingen af ​​rådgiverne taler om årsagen til skoliose og generelt sygdomme. Læs min artikel, det er meget enkelt her: http://blogs.mail.ru/mail/sorokin.vit/1CEC6D22EBF8CDDB.html

Hvor længe behandles skoliose og behandles det overhovedet?

1.2 trin behandles ved fysiske øvelser, fysioterapi, 3-4 behandles omgående, men resultaterne er meget tvivlsomt, er godt behandlet op til 20-25 år, så behandle næsten ubrugelig, irreversible ændringer i ligamenternes apparatet i rygsøjlen.

Sov på en hård seng, lav øvelser

Behandlet, men længe nok og kedelig. Det hele afhænger af dit ønske og iver.
Massage, gymnastik med specielle øvelser, pool - for at styrke musklerne i ryggen + du skal konstant overvåge din kropsholdning, sove på en hård overflade...

Det afhænger af graden af ​​skoliose. Ikke desto mindre kan du få et godt resultat. Der er en god metode til behandling af rygsygdomme, herunder skoliose. Autokinesitherapi ifølge M. Klimenko
Du kan se her [link er blokeret af projektadministrationens beslutning], flere konsultationer på webstedet http://kemdetki.ru/forum/9976/

Om der skal behandles en scoliose på 2 grader?

Ja, du burde have fortalt lægen.

Jeg praktiserer humor!

Anden grad i 14 år er meget alvorlig. NØDVENDIG gør eller lav lfk, styr musklerne. behandles. Jeg har viet hele mit liv til at behandle mig fra skoliose i tredje grad med osteochondrose (fra 15 år). Nu 22 år - og næsten alle er gået. Og der var en stor pukkel før.

Manuel terapi med korset, men meget omhyggeligt

Svetlana Ivanovna Sergeeva

Terapeutisk afdeling i klinikken.

Du kan gøre begge dele.

Jeg styrker min ryg i sport. Blindede så at sige muskuløs korset, nu gør ryggen ikke ondt.