Massage med osteochondrose i den cervicale rygsøjle

  • Brok

Det bedste bevis er, at osteochondrose er en sygdom i en immobile livsstil - en kendsgerning i denne sygdoms epidemi blandt unge. Indledende tegn på osteochondrose i den cervicale rygsøjle ses på skolen eller på instituttet, for når man sidder i lang tid på en computer eller over en lærebog, falder hovedbelastningen på nakken. Muskel træthed akkumuleres og som følge heraf krampe i musklerne, komprimering af diske og primære dystrofiske ændringer ledsaget af smerte og ubehag. Ofte bruges som behandlingsmassage med cervikal osteochondrose.

Massage - en metode til behandling af cervikal osteochondrose

Selvbehandling af osteochondrosis massage er ikke:

  • Denne procedure gendanner ikke de intervertebrale diske og øger ikke afstanden mellem hvirvlerne
  • Det kan ikke betragtes som en metode til behandling af akutte smertsyndrom

Men som en fremragende yderligere metode, der indgår i den komplekse behandling af osteochondrose, kan og kan massage bruges.

Massage og træningsterapi fuldender hinanden

Det er især godt, hvis proceduren kombineres med en sådan grundlæggende førende metode som motionsterapi.

Massageegenskaber i trin:

  • Det bryder musklerne ned
  • Maksimalt slappe af rygmusklerne, som skyldes, at der var en spasme
  • Det fører til muskeltonen, uden hvilken der ikke er mulig at styrke muskel-skelet i rygsøjlen
  • Forbedrer blodcirkulationen i smertefulde områder og hjælper med at reducere inflammation

Målet med terapeutiske øvelser er omtrent det samme:

  • Stretch de kontraherede muskler
  • Styrke muskler og ledbånd i rygsøjlen
  • Konsekvent komplicere øvelserne ved hjælp af mere og mere magt, opnår stretching af rygsøjlen og reducerer belastningen på diskene
  • Stimulere den interne udveksling og omsætning på et dybt niveau, hvilket vil have en gavnlig indvirkning på ernæringen af ​​disken

Hvis massageen foregår af terapeutisk gymnastik, vil det vise sig at være mere effektivt:

  • Blødgørte muskler kan strækkes
  • Gymnastik er mindre smertefuldt

På den anden side massage efter fysisk uddannelse:

  • Aflaster stress og træthed efter træning
  • Hjælper med at opnå den maksimale afslapning, der kræves i slutningen af ​​sessionen

Massage session med cervikal osteochondrose

Massage med osteochondrose i den cervicale rygsøjle har sine egne specifikationer, selv om det er gjort i standard sekvensen:

Først masserer du kravesonen:

  1. Sessionen begynder med at strejke og gnide interlopar og pande områder til rødme
  2. Musklerne i nakken og overekstremiteterne masseres også
  3. Ved hjælp af en gribeklemning fjernes stagnation i regionen af ​​den 7. livmoderhvirvel
  4. Yderligere knæet: bunker af trapezius muskler, rhomboid muskel, scapular supraspinatus og subakutte muskler, rette rygsøjlen
  5. Scapulaen mobiliseres med samtidig massering af den scapulære muskelmuskel
  6. En træningszone udarbejdes (mellem den syvende hvirvel og de øvre kanter af scapulaen)
    Du kan bruge teknikkerne til labil (uafbrudt) vibrationer)
  7. I nærvær af en høje på den syvende livmoderhvirvler (enke hump) massage er båret fra toppen ned mod bækkenet

Masser derefter den cervikale region direkte for at fjerne statiske belastninger.

  • Begynd med streger for afslapning og udstrømning fra hovedet, dette fjerner hovedpine, en hyppig ledsager af osteochondrose i den cervicale rygsøjle
  • Gnid derefter de livmoderhalske og suprapubiske områder
    Brugte teknikker:
    • pincet med tre fingre
    • afstivning med "krydsning"
    • let wringing og æltning
  • Ved massering af livmoderhalsen skal man altid være opmærksom på den kraniovertebrale overgang (hovedet på kraniet), da i dette sted sædvanligvis det maksimale dystrofiske fænomener

Mere information om massage i livmoderhalsafdelingen findes i denne video:

Video: Massage med cervikal osteochondrose

I hvilke tilfælde anbefales massage ikke

Massage i den cervicale rygsøjle bør ikke ske med akutte smerte-rod-syndrom, da enhver nerveirritation under massage kun kan forværre situationen

  • Ved akut smerte anbefales ro og behandling med smertestillende midler.Udvej til massageprocedurer i den subakutte og genoprettelsesperiode af sygdommen.
  • Også må du ikke massere med en brok uden tilladelse fra en læge:
    • Ikke alle former for brok "kærlighed" denne type behandling
    • Det er umuligt at udføre dyb æltning og overlevelse
    • Massering af rygsøjlen er også forbudt

Derudover er der generelle kontraindikationer for adfærd af en lignende procedure:

  • Onkologiske sygdomme
  • Purulente og inflammatoriske sygdomme
  • Nyre- eller leverinsufficiens mv.

Selvmassage med cervikal osteochondrose

I nogle tilfælde går folk til selvstændig behandling:

  • Stræk den livmoderhalske region med fingre, håndflader og næver
  • Brug massageværktøjer

Nakken er en meget sårbar afdeling, og brugen af ​​en rullestift til dej eller en slags nål til det virker tvivlsomt.

Video: Selvmassage i nakken med osteochondrose

Video: En anden version af massage med cervikal osteochondrose

Massage i cervikal rygsøjlen med osteochondrose hjemme

Massage med cervikal osteochondrose i hjemmet hjælper med at styrke muskelvæv og eliminere ubehag. For at løse dette problem skal du håndtere den livmoderhals- og kravezone op til den fjerde brysthvirvel. Med et stærkt rodsyndrom er smertefornemmelser normalt kun lokaliseret på den ene side. Derfor skal de berørte muskler udføre blid massage, der fokuserer på den sunde del af ryggen.

Nyttige egenskaber

Denne procedure er en af ​​de vigtigste metoder til behandling af cervikal osteochondrose. Det bør udpege en læge til at løse følgende problemer:

  • Eliminering af smerter og muskelspasmer;
  • Normalisering af blodcirkulationen;
  • Reduktion af ødem;
  • Forstærkning af muskelvæv;
  • Eliminering af stillestående processer.

Ubehagelige fornemmelser er bogstaveligt talt efter flere procedurer. Udfører en massage med cervikal osteochondrose hjemme øger motoraktiviteten i de øvre lemmer, hvis sådanne overtrædelser fandt sted.

Takket være den rigtige præstation af massage kan man evigt glemme svaghed, kvalme, hovedpine. Det komplette forløb af en sådan behandling giver dig mulighed for at klare migræne og svimmelhed. Patienten stabiliserer trykket og normaliserer nervesystemet.

For at løse resultatet og opnå maksimal effekt, skal du mindst 10 procedurer.

Indikationer og kontraindikationer

Som enhver anden procedure har massage specifikke indikationer og kontraindikationer. Det er normalt tildelt i følgende situationer:

  • Diagnostiseret cervikal osteochondrose;
  • Udnævnelse af den behandlende læge
  • Smerter i nakkeområdet.

Behandlingsproceduren skal udføres af en specialist. Hvis dette ikke er muligt, kan du også gøre selvmassage. Men før dette skal du lære de grundlæggende metoder til at udføre proceduren.

Nogle gange er nakkemassage forbudt. De vigtigste kontraindikationer omfatter følgende:

  • Tumor dannelse i kroppen;
  • Aktiv form for tuberkulose;
  • Nederlag i kredsløbssystemet;
  • Karsygdomme
  • Sygdomme i huden omkring halsen, herunder tilstedeværelse af revner, mol, vorter og andre skader eller formationer;
  • Allergiske reaktioner;
  • osteomyelitis;
  • aneurisme;
  • HIV infektion;
  • Øget kropstemperatur;
  • Manglende hjerte i tredje grad.

klassifikation

Osteochondrosis kan have forskellige manifestationer. Derfor vælger lægen den mest optimale massageindstilling afhængigt af de enkelte egenskaber. Specialisten skal nødvendigvis tage højde for alder, stadie af sygdommen, samtidige sygdomme, kontraindikationer.

Der er sådanne typer af nakke massage:

  1. Classic. I dette tilfælde udføres en flot eller plan strækning af det berørte område. Bevægelser udføres fra toppen ned. Derefter knæ nakken og udføre langsgående rullning. Til sidst skaber de vibrationer og cirkulær slibning. Denne procedure udføres i ca. 30-40 minutter.
  2. Point. Når det udføres, bliver der trykket på visse punkter. I første omgang begynder de at arbejde med specielle områder - behandler ikke mere end 3-4 point. Men gradvist øges området for masserede områder til 6-10 point. Når osteochondrosis i nakken, bør kun fingre puder bruges.
  3. Segmentoplysninger. I dette tilfælde påvirker de refleksbuen i nervesystemet. Det anbefales at håndtere de specielle zoner, der er ansvarlige for nakken. Takket være dette er det muligt at genoprette blodcirkulationen og ernæringen af ​​de berørte områder, normalisere hjernens og rygmarvets funktioner og eliminere stillestående fænomener i musklerne.
  4. Cupping. Under påvirkning af vakuumet, der dannes i banken, opstår irritation af hudreceptorerne i nakkeområdet. Takket være dette er blodcirkulationen normaliseret, lymfestrømme øges, ernæringen af ​​væv normaliserer, stillestående processer og smerte forsvinder.

Teknologi udførelse

For at udføre denne procedure korrekt kan du se en video af massage af cervikal osteochondrosis derhjemme. Først skal du strejke fra rygsøjlens indre zone i retning af hovedet. Sådanne bevægelser normaliserer lymfekredsløbet, hvilket er meget vigtigt for personer med denne diagnose.

Derefter fortsætter de med at gnide og knede muskelvævet. Ved dyb eksponering skal du nøje overvåge kroppens tilstand. Når der opstår smerte, nedsættes massageintensiteten.

For at udføre proceduren skal du udføre følgende aktionsrækkefølge:

  1. Stroking begynder mellem skulderbladene og bevæges gradvist op. Takket være dette er det muligt at varme op musklerne og genoprette lymfe flow.
  2. Så lægger hænderne sig over halsen og fortsætter med at klemme bevægelser fra nakken nedad. De udfører fingre eller en kant af håndfladen.
  3. I næste fase begynder de at udøve en dyb effekt - den udføres ved slibning. De vigtigste opgaver i denne fase er afslapning og opvarmning af muskelvæv samt genopretning af blodcirkulationen. Cirkulære bevægelser er lavet fra bunden af ​​nakken op og ned. På dette stadium skal du glide på huden og udføre trimning af rygsøjlen.
  4. Knæning gøres ved at fange muskelvævet og nøjagtigt dreje det.
  5. I sidste etape udføres vibrationer. Hertil kommer palmerne.

Efter massageens afslutning udføres der pæne bevægelser og svingninger. Dette vil styrke muskelvævet. Ved udførelse af komplekset anbefales det at anvende opvarmning eller antiinflammatoriske salver.

konklusion

Massage i den cervicale rygsøjle med osteochondrosis derhjemme kan forbedre patientens tilstand betydeligt. Denne procedure styrker muskelvæv, forbedrer blodcirkulationen og lymfecirkulationen. På grund af dette er det muligt at fjerne smerte syndrom og en følelse af stivhed, hvilket signifikant forbedrer prognosen.

Massage med osteochondrose i den cervicale rygsøjle

Behandling med osteochondrose af den cervicale rygsøjle anvendes sammen med andre terapeutiske metoder. Når de konstante angreb tilbagekaldes, kan du vende sig til en professionel massør eller starte selvmassage. Specialisten har mulighed for at bruge en række usædvanlige teknikker, såsom honning nakke massage eller akupressur. Professionel nakkemassage med osteochondrose giver en stærk analgetisk og antiinflammatorisk effekt.

Nu er mange patienter tiltrukket af massage teknikker til behandling af cervikal osteochondrose i hjemmet. Deres fordel er i enkelhed og tilgængelighed. Efter at have forstået de grundlæggende bevægelser kan dine kære eller endda selv hjælpe dig. Det er god selvmassage og det faktum, at den kan bruges til enhver tid uden at binde til optagelsen til sessionen. For eksempel, hvis du føler at det smertefulde syndrom er ved at vågne op, eller når angrebet er lige afsluttet, og du skal undgå den næste.

Professionel massage

Massage er acceptabel for osteochondrose af den cervicale rygsøjle, når den akutte periode er overstået. Patienten lider ikke længere alvorlig smerte og svaret på spørgsmålet "kan jeg gøre massage" - positiv. En god massage session med osteochondrose i den cervicale rygsøjle vil hjælpe med at klare smerter og betændelse. Forbedrer blodcirkulationen og metaboliske processer i problemområdet. Forsvigt symptomer som konstant træthed, svimmelhed og et konstant ønske om at gå i seng. Det skal huskes, at enhver traditionel massage antyder, at virkningen opretholdes af rygmusklerne, men ikke af rygsøjlen selv.

Selvmassage med cervikal osteochondrose er acceptabel og nyttig, men hvis der er mulighed og tid, er det bedre at henvende sig til en professionel massør.

Patienten er placeret på en sofa eller en speciel massage stol. Massage i kravezonen med osteochondrose, massage i nakke- og oksipitalområdet begynder med glatte streger over den cervikale region. Bevægelser skal bæres fra toppen ned, altid i en cirkel. Ved at udføre enhver teknik, skal du føle patientens ryg og handle på musklerne og ikke på huden. For at slappe helt af muskulaturen har du brug for mindst et dusin cyklusser.

Efter en sådan pacingopvarmning går specialisten videre til mere intense påvirkninger. Den første af disse bevægelser kaldes klemme. Fingre passere gennem livmoderhalsområdet, dybt klemme muskler. Bevægelserne er cirkulære, udføres først fra top til bund og derefter fra bund til top. Så begynder de at fingre og greb musklerne med deres fingre. Vi starter fra midten, flytter til siden. Fra top til bund er trafikken cirkulær.

Musklerne gnides derefter med tommelfingre. Du behøver ikke at skubbe for hårdt, plus du skal altid lytte til, hvad patienten siger og spørge om sine følelser. Hvis der opstår ubehag, afbryd sessionen i kort tid eller slapp af. Gnidning udføres fra toppen ned omkring en cirkel med lille diameter. Efter at have arbejdet i nakken, går massøren til trapeze.

Når en specialist afsluttes med at lave en massage med cervikal osteochondrose, bør sessionen ende med slagtilfælde. Nu skal de starte fra nakken, og derefter smidigt bevæge sig til det okkipitale område og sprede håndfladerne. Når du bevæger dig opad, kan du fortynde teknikken med klemning. Det allerførste stadium gnider ryggen af ​​hovedet.

Halsmassage med osteochondrose i den cervicale rygsøjle bør udføres omhyggeligt, da nerver, skiver og skibe allerede er i en beklagelig tilstand. Hvis du er patient, og massagebehandlingens indvirkning giver dig smerte, skal du straks informere specialisten. Han beslutter at afslutte hele sessionen eller bare reducere bevægelsens intensitet.

akupressur

Der er mere komplekse massage metoder. En af dem er akupressur med osteochondrose. Massøren, der udfører akupressur med cervikal osteochondrose, kan gøre det til dig selv i et angrebstidspunkt - her er der ingen direkte indflydelse på sygeområdet. Derfor bliver patienten ikke værre under sessionen. En kvalificeret effekt på punkterne vil reducere smerte, hjælpe med at fange blod i et smertefuldt område, forbedre vævets metaboliske processer, eliminere inflammation.

Massage med honning

Erfarne massører bruges ofte til en mere kraftfuld honningseffekt, når man laver nakkemassage. Bier ligger i det en stor mængde gavnlige stoffer, der vil hjælpe med at klare inflammation i cervikal osteochondrose. Selvmassage med honning er desværre umuligt - det er en ganske kompliceret procedure. Inden sessionen begynder, er honning smurt med lette bevægelser bag den cervikale region. Anvend så disse eller flere komplekse massagebevægelser. Der er en nuance - du skal løsne dine hænder så lidt som muligt fra overfladen dækket med honning.

Self-massage

For at finde ud af, hvordan man korrekt udfører en bedøvelsesmassage i cervicale afdelingen, skal du kontakte din læge. Proceduren kan altid udføres efter et angreb af cervikal osteochondrosis receded. For at massere halsen effektivt er det bedre at bruge standard, klassiske bevægelser. De er ret nemme at lære. Det er tilladt at bruge en eller begge hænder.

Du kan ty til selvmassage ofte og i næsten alle forhold. Hvis du ved, at du har cervikal osteochondrose - gør en massage for at slappe af dine muskler og forbedre blodcirkulationen.

Ryg i nakken

Tag den mest komfortable stilling for dig selv. Oftest står og sætter fødderne hen over bredden af ​​deres skuldre, eller sidder på en hård stol og retter ryggen. Selvmassage er praktisk, fordi du hører dine egne følelser og kan regulere intensiteten af ​​eksponeringen. For at øge effektiviteten af ​​massage i den cervikale region, udfør bevægelser med et maksimum, men stadig en behagelig kraft. Gå til hver næste bevægelse, du skal først handle let, og derefter øge kraften. Flyt som en massage professionel, på nakken altid top til bund.

Næsten enhver massage session begynder med slagtilfælde, følg dem. Efter opvarmning strøg, gå til klemmen. Hvis du gør push-ups med den ene hånd, er der en regel - klem den ene side med kanten af ​​børsten og den anden med tommelfingeren. Gør gnidning, forestil dig at du tegner en imaginær spiral på din hals med dit indeks og langfinger fra midten til siden. Udfør den ene efter en række af sådanne bevægelser fra top til bund. Du kan også strække den med en spredt palme og tegne de originale stiplede linjer.

Skær den livmoderhalske sektion, tag musklerne i håndfladen. Den venstre arm virker på højre side af nakken og omvendt. Afslut behandlingssessionen ved at strække halsen med begge hænder. Start i nakkenes nakke, færdig i scapular regionen. Nu lærer vi at massere den forreste side af den cervikale region.

Forsiden af ​​nakken

Uden at udøve tryk, slag hele frontfladen af ​​halsområdet med en håndflade. I baghovedområdet er der en mastoidmuskel. Stret det i korte cirkulære bevægelser uden at berøre skjoldbruskkirtlen. Gnidning sker fra top til bund. Udføre tingle, mos alle de samme muskler. For at gøre dette skal vippe hovedet i siden og massere den mere åbne del af nakken. Gentag ved at bøje til den anden side. Afslut sessionen igen og strejf hele cervikalområdet med håndfladen, og luk lidt om det. Stroking kan afbrydes og et lille klapp på halsen, hvor der også er anvendt massage teknikker. Herefter følger du nogle få streger, og du kan hvile efter proceduren.

  • Læs også: Massage med osteochondrose i thoracal rygsøjlen.

Massageredskaber

For nemt og hurtigt at massere med cervikal osteochondrose hjemme kan du bruge specielle enheder - massageapparater. Priserne for dem er meget forskellige, ligesom massageren selv. Det er ikke nødvendigt at købe dyre og komplekse værktøjer. Elementær applikator Kuznetsov, hvis du lægger dig i en halv time eller bedre - det er let at fixe på nakken om natten, kan godt lindre smerten. For at købe den mest egnede model til dig, kontakt din læge.

Kontraindikationer

Hvis patienten diagnosticeres med osteochondrose i cervikal rygsøjlen, bør man ikke besøge massage under konstante angreb. Når sygdommen er gået tilbage i baggrunden - kun så er det værd at overveje metoderne til kompleks behandling, hvoraf den ene er massage fra osteochondrose.

Hvis du beslutter dig for at bruge en kiropraktor, skal du være forsigtig. Undersøg feedbacken på arbejdet hos denne særlige specialist. Manuel terapi har en stærk effekt, men en analfabeter kan være meget skadelig.

Må ikke massage og hals selvmassage til osteochondrose, hvis symptomer som højt blodtryk, hjertesvigt eller dermatologiske infektioner observeres. Under den kolde og høje temperatur for patientens hals vil det bedste regime også hvile.

Korrekt massage og selvmassage med cervikal osteochondrose

Er dit arbejde forbundet med computeren? Skal du være stationær i lang tid? Har du haft hovedpine, pludselig døsighed på en fridag? Du løser helt sikkert problemet ved at tage passende lægemidler og drikke meget kaffe. Du er sikker på, at hele problemet er forbundet med dårlig søvn og mangel på ilt, hvilket er nødvendigt for hjernens aktivitet. Du er dybt forkert. Ofte er sådanne problemer forbundet med cervikal osteochondrose.

Egenskaber og principper for behandling

Osteochondrosis refererer til visse ændringer i intervertebrale diske, ledd, klemning af nerve og stivhed i leddets ledbånd. Sygdommen har ofte karakteren af ​​periodicitet, når patienten begynder at føle smerte i livmoderhalsområdet eller andre områder afhængigt af placeringen af ​​problemer med rygsøjlen. Symptomer på denne sygdom medfører meget ubehag og reducerer patientens livskvalitet betydeligt.

Vigtigt! For ikke at bringe situationen til sin kritiske tilstand, bør der træffes foranstaltninger umiddelbart efter de første signaler. Hvis der er osteochondrose i livmoderhalsområdet, skal undersøgelsen her udføres efter forekomsten af ​​hyppige hovedpine, der opstår uden årsag.

Principper for behandling af cervikal osteochondrose

I perioden med forværring behandles denne sygdom kun med medicin, der hjælper med at fjerne smertesyndrom, reducere inflammation og hævelse. I tilfælde af, at smerter i nakken ikke opstår, er behandlingsprincippet at udføre en kursus af massage. Det er den sidste fase af genopretning efter forværring af osteochondrose.

Terapeutisk massage har kontraindikationer, som skal observeres. Disse omfatter:

  • Tilstedeværelsen af ​​smerte, der karakteriserer tilstedeværelsen af ​​forværring af osteochondrose
  • patienten har hypertension
  • kardiovaskulær insufficiens hos patienten
  • manifestation af tegn på feber, som skyldes forekomsten af ​​en smitsom sygdom;
  • lyst udtrykte hudsygdomme.

Vigtigt! Behandling ved etablering af diagnosen "cervical osteochondrosis" er kun ordineret af den behandlende læge - neuropatolog eller vertebrolog. Selvmedicin er kontraindiceret.

Regler og teknikker til massage af eksperten

Massage til behandling af cervikal osteochondrose bør kun udføres af en professionel og erfaren specialist. Fremgangsmåden udføres i en liggende stilling på underlivet eller på en speciel stol. Massage sker i nakke-, nakke- og cervico-kravezonen. Nakke muskler er afslappet, når personen er skråt hovedet fremad.

For det første udfører massøren strøgbevægelser i en mængde mere end 10 gange. Bevægelser går fra nakke til skuldre. Den påførte kraft bør ikke forårsage, at huden skifter. Dette hjælper med at aktivere lymfcirkulationen.

I næste fase udfører specialisten bevægelser, der ligner klemme. Bevægelse udføres langs rygsøjlen med falmede af bøjede fingre. Klemning sker flere gange på hver side.

Derefter ælte musklerne. Bevægelser ligner hegnet og hudens hud. Alle handlinger passerer en cirkulær bane og udføres også af falsker af bøjede fingre. For det første udføres massage på musklerne langs ryggraden i den livmoderhalske region, og derefter passere til siderne.

At gnide er lavet med små tommelfinger. Bevægelser udføres ikke mere end 6 gange på hver side uden at forårsage smerte i patienten. I tilfælde af ubehag bør den påførte kraft svækkes. Disse bevægelser kan bruges til at massere skulder og trapezius muskler.

Slutningen af ​​massagesessionen udføres ved hjælp af strøgbevægelser. Til begyndelsen af ​​strøget tilbringe på nakken, så gå til den occipital del. Her er det nødvendigt at sprede fingre og lave cirkulære bevægelser. Så kan du lave et øjeblik med at klemme og afslutte med nålens slibning. Hele massagespecialisten tager 20-30 minutter.

Vigtigt! Hver massør gør en indsats, og hvis det forårsager smerte, kan du ikke tolerere, du bør informere arbejdsspecialisten om det, og han vil svække din anvendte kraft.

Er det muligt at lave massage med cervikal osteochondrose

Massage er en fremragende metode til behandling af osteochondrose i den cervicale rygsøjle. Denne form for manuel terapi hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til nerveenderne, slappe af musklerne, lindre spændinger. Eliminering af muskeltoner er en vigtig faktor for succes ved behandling af osteochondrose. Ofte opstår smertefulde fornemmelser netop med muskelspasmer. Ud fra dette kan det konkluderes, at i osteochondrose er massage angivet. Der er imidlertid en række tilfælde, hvor det er strengt forbudt at anvende en sådan metode. Kontraindikationer omfatter:

  • akut sygdomsforløb, perioder med forværring
  • stærk smerte;
  • skader på huden, sår, sår, udslæt;

Vigtigt! At udføre massage er bedre under sygdommens remission. Effekter bør ikke bære aggressive klik. Det er bedst at stole på en kvalificeret specialist.

Hvis du beslutter dig for en manuel terapi, er det tilrådeligt at konsultere din læge. Specialisten hjælper dig med at vælge behandlingstype, antal sessioner og behandlingstiden.

Ikke-traditionelle typer massage

Udover den klassiske massage med osteochondrose i cervical afdeling er der flere andre typer procedurer, som aktivt kan påvirke patientens genopretning og lindre betændelse. Disse omfatter følgende typer massage:

akupressur

Denne metode til behandling af osteochondrose er fremragende i sin forværringsperiode, når patienten oplever svær og smertefuld smerte. Det består i den karakteristiske tryk på fingrene på specielle punkter, der er gunstig for fjernelse af betændelse, forbedring af blodcirkulationen og eliminering af smertesyndrom. De punkter, der skal presses, fjernes fra stedet for smertelokalisering.

Trykket skal ikke overstige mere end 5 minutter. Som smertestillende symptom falder, bør varigheden reduceres til tre minutter.

Brug af en massageapparat

For at forbedre de metaboliske processer og kredsløb i cervixområdet kan du anvende en række massagere. I dag tilbyder markedet et stort udvalg af forskellige enheder. Alle af dem har bestemte og nyttige funktioner, som de afviger i værdi. Hvis der ikke er penge til dyre enheder, kan du bruge den sædvanlige Kuznetsov applikator. Det kan være en speciel rulle eller et bælte med spænder. Lignende massagere sætter eller sætter på nakken om natten. Om morgenen falder smerten betydeligt, og halsen køber en mobil tilstand.

Vigtigt! Brug af massageapparater er kun mulig efter høring af en specialist. Hvis du beslutter dig for at købe en enhed af en bestemt model, skal du konsultere dig inden du køber hos din læge.

Brug af honning til massage

Honning, mættet med et stort antal biologisk aktive og gavnlige stoffer, har en antiinflammatorisk effekt i osteochondrose i den cervikale region. Påfør honning korrekt. Først fordeler honningen på bagsiden af ​​nakken med et ensartet lag. Og derefter gøre massage, anstrengelse indsats med palmerne, trykke på nakken og snart rive. Hele proceduren tager ikke mere end 10 minutter. Gør det bedre ved hjælp af en specialist, fordi det er umuligt at handle på egen hånd præcist og korrekt på plads.

Selvmassage med cervikal osteochondrose

Selvmassage er den mest almindelige metode til behandling af cervikal osteochondrose. Hans popularitet er steget på grund af en række positive træk.

For det første kan det gøres hjemme alene uden at bruge meget tid på at besøge en professionel massør.

For det andet vil der ikke være behov for finansielle investeringer.

For det tredje kan du gøre det til enhver passende tid, så det kan være rettidigt.

Selvmassage bør gives mere opmærksomhed, fordi en forkert bevægelse kan føre til forværring og mere triste konsekvenser.

Vigtigt! Overhold alle lægenes recept og den selvmassemetode, der er forklaret for ham, som kun passer til dig.

Ofte kan årsagerne til osteochondrose være meget forskellige, så selvmassemetoden kan være radikalt anderledes. Selvfølgelig er der generelle handlinger. De bør overvejes i detaljer og klart.

Selvmassage udføres med en eller to hænder, da det er praktisk for dig. Til selvmassage kan du tage to positioner:

  • sidde på en stol, rette ryggen, læg benene bøjet i knæene i en ret vinkel på bredden af ​​hans skuldre;
  • stå og spred dine ben til bredden af ​​dine skuldre.

Selvmassage starter altid fra bagsiden af ​​nakken.

Selvmassemetoden udføres i overensstemmelse med følgende princip:

    1. Gør det i flere minutter med begge hænder.
    2. Bevægelserne passerer som i den klassiske massage: fra nakke til skuldre.
    3. De første bevægelser udføres uden tryk, og derefter øge den påførte kraft til de maksimalt tilladte fornemmelser. Hvis du er ubehagelig med at gøre bevægelser med begge hænder, skal du bruge en og ændre dem som din træthed.

Nærmere oplysninger om strækning kan ses i billeder 1 og 2.

Så begynd at presse. Bevægelser bør ikke ændre banen. Hvis du udfører alle bevægelser med en hånd, så på den ene side vil du gøre push-ups med kanten af ​​håndfladen og på den modsatte side - med din tommelfinger. Overvej nøje billeder 3 og 4.

Så fortsæt med at male. Disse bevægelser udføres med fingerspidserne ved hjælp af begge hænder samtidigt. Samtidig skifter jeg banen. Nu skal du lede på det sted, hvor hovedet er fastgjort til nakken. Hænder bør rettes mod midten af ​​ørerne. Den nødvendige bane til sådanne handlinger er præsenteret i foto 5. Efter at have lavet lignende bevægelser flere gange, fortsætter de med at gnide i området langs rygsøjlen.

Det skal bemærkes, at i løbet af massagen kan du udføre bevægelser, ændre teknikken til at trykke på nakken. Så der er flere måder:

Træk spiralen med fingrene i fingrene, som vist på billedet 6.

  • prikket fra rygsøjlen og i siderne. For at gøre dette skal du bruge begge hænder, hver gang du gnider den modsatte side;
  • runde - repræsenterer den samme spiral, kun med to hænder;
  • prikket linje, som i de foregående tilfælde, kun nu arbejder hver hånd på sin side som vist på foto 7.

Gør æltning ved hjælp af lette prikkende bevægelser, som om den forstærkede muskel knuses mellem fingrene. Hænder med denne metode arbejder på modsatte sider. Teknikken er tydeligt illustreret i foto 8.

Hvis arbejdet på modsatte sider er ubelejligt ved slibning, skal du gøre alle bevægelser med dine hænder på dine sider. Teknikken forbliver den samme, kun nu involverer fingrene i fingrene, som i billede 9.

Sluttrinnet udføres ved at strejle med begge hænder. Bevægelserne har en bane fra den occipitale del til skulderbladene. Hvis du ikke er tryg ligesom håndstilling, bruge det samme, men nu stien vil ende i deltoideus, som på billedet 10.

Når du har afsluttet massage på bagsiden, skal du selvmassage foran.

Til at begynde med skal du blot massere hele overfladen med palmen, som i billede 11.

Så gør strøgbevægelser. For at gøre dette, sænk din håndflade fra hagen til brystet. Denne procedure udføres uden brug af kraft. Se detaljerede instruktioner på foto 12.

Gå til slibningen af ​​mastoidmuskel, der ligger bag øret. Bevægelser udføres langs en spiralbane med stigende tiltrukne fingre. Her skal du være forsigtig og gnide kun siderne. Rør ikke skjoldbruskkirtlen foran. Detaljeret orientering på fotoet 13.

Den næste fase af selvmassage er æltning på forsiden af ​​nakken. For at gøre dette, vippes hovedet lidt til den side, hvor der ikke er æltning. Action udført knivspids bevægelser mastoid muskel, og derefter fra øreflip til jugularis fossa, som vist på foto 14.

Selvmassage ender med strejende bevægelser fra top til bund langs alle de muskler, der deltog i proceduren. Efter strejf kan du klappe din håndflade lidt på alle sider af nakken. Tag derefter nakke og fortsæt strækbevægelser. Gør hovedet vippe til siden, først langsomt og lavt, så øg amplitude. Hele processen er afbildet i foto 15.

Massage med osteochondrose i livmoderhalsområdet er meget vigtigt. Det skal gøres regelmæssigt. Hvis der var betændelse, og det blev fjernet, bør sessionerne gentages med regelmæssighed hvert halve år. Hvis der ikke er økonomiske midler til at besøge en professionel massør. Brug den beskrevne selvmassage teknik. Disse øvelser vil ikke skade kroppen. De kun væsentlige øger blodcirkulationen, som hjælper med at reducere inflammation, mætte blodkar og væv nødvendige mikroelementer, samt bidrage til en reduktion af svimmelhed og hovedpine. Et vigtigt supplement til denne metode er også forebyggelse og overholdelse af kosten.

Massage med osteochondrose af den cervicale rygsøjle i hjemmet

Ryggraden oplever meget alvorlige belastninger. Derfor er degenerative dystrofiske forandringer kommet længe før de når pensionsalderen. Nakke og nakke er meget sårbare i rygsøjlen, fordi muskelkorsetten er mindre udtalt der. Derudover er meget ringe opmærksomhed mod muskel-skeletsystemet. Manglen på træning i nogen del af rygsøjlen fører til svaghed i hele søjlen og patologier, hvoraf den ene er osteochondrose.

Terapi er kompleks. En af dens komponenter er massage. Det hjælper med at helbrede osteochondrose af den cervicale rygsøjlen i remissionstiden, forbedre blodstrømmen i det berørte område og genoprette trofiske processer i muskelvævet. Selvmassage bruges også hjemme.

Funktioner af terapi

Behandling af osteochondrose i cervikal rygsøjlen i en akut periode sigter mod at reducere smerteimpulser og inflammatoriske processer. Der er flere synspunkter om, hvorvidt det er muligt at lave massage, herunder akupressur med cervikal osteochondrose.

Det antages, at kraftige virkninger på musklerne under eksacerbation af rygsygdomme kan bidrage til forværring af sygdommens forløb. Når osteochondrosen i den cervicale eller thoracale rygsøjle bliver forværret, bliver den terapeutiske massage heller ikke udført overhovedet eller begrænset til de elementer, der er sparsomme for patientens slagtilfælde.

I første omgang forsøger de at reducere smerte manifestationer og spasmer i musklerne ved hjælp af medicin. En fuld længdemassage af den cervikale rygsøjle udføres efter et forløb af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og muskelafslappende midler. På dette tidspunkt er smerte udelukket, stivheden af ​​bevægelser som følge af hypertonisk muskel falder eller forsvinder fuldstændigt.

Det menes at denne medicinske eksponeringsmetode er gennemførlig ikke kun på kontoret for et polyklinisk eller hospital. Massage med cervikal osteochondrose hjemme er et glimrende alternativ. Samtidig, med cervikal osteochondrose, kan du udføre selvmassage.

Indikationer og kontraindikationer

Under cervikal osteochondrosis udføres massage under remission. Det er angivet i den degenerative dystrofiske læsion af nogen del af rygsøjlen, men kun efter eksacerbation. Sørg for regelmæssigt at udføre massageprocedurer.

Det anbefales ikke at massage de patienter, der observeres:

  • akut uacceptabel smerte forårsaget af osteochondrose
  • hypertension;
  • patologi af det kardiovaskulære system og hjertet, især
  • komplikationer af forskellige sygdomme;
  • sygdom eller skade på huden
  • smitsomme sygdomme;
  • ustabilitet af enhver hvirvel i den cervikale region
  • Alvorlig lækage forkølelse
  • maligne tumorer i de sidste udviklingsstadier.

Forværring, ledsaget af alvorlig og tilbageholdende smerte, begrænsning af mobiliteten i den ramte rygsøjle - en entydig kontraindikation for udførelsen af ​​massageprocedurer. Selv selvmassage med cervikal osteochondrose i denne periode bør ikke udføres på grund af skade, hvilket kan vise sig at være mere nyttigt.

Ustabil stigning i blodtrykket i hypertension eller den progressive karakter af angina pectoris er også alvorlige kontraindikationer for massageens adfærd. Med en forøgelse af belastningen på ryggenes muskler kan forværringen af ​​sygdommens forløb fremkaldes. En sådan procedure som en terapeutisk massage kan forårsage et symptom på stjæle og dannelsen af ​​en endnu mere ustabil hjertesygdom.

Fremkomsten af ​​en smitsom sygdom samt en forværring af kronisk somatisk patologi betragtes som en kontraindikation for aktiv behandling af cervikal osteochondrose, herunder anvendelse af selvmassage og andre massage teknikker.

Fordel og skade fra cervikal massage

Den beskrevne procedure tillader at bremse progressionen af ​​degenerative-dystrofiske processer i rygsøjlens strukturer. Dette skyldes tilstrømningen af ​​arterielt blod og intensiveringen af ​​den venøse og lymfatiske dræning af det berørte område. Ved hjælp af massage kan du slippe af med muskelspasmer og genoprette deres tone.

Fordelene ved massage er højere end terapeutisk motion. Med sin hjælp kan du ikke kun stoppe smerter, men også forhindre gentagelse af sygdommen.

Skader fra massage opstår i nærvær af kontraindikationer. Negative effekter er forbundet med det faktum, at under proceduren til fokus for inflammation og hævelse vil modtage mere blod, på grund af dette vil øge smerte. Betændelse og hævelse vil stige, og patientens tilstand forværres.

Teknik for massage med cervikal osteochondrose

Det er bedst, hvis proceduren udføres af en specialist med et certifikat på et hospital eller poliklinik. En kvalificeret læge vil kunne udføre massage mest effektivt og sikkert. Det er også vigtigt at overholde visse regler for udførelse og udrustning.

Massage med osteochondrose i den cervicale rygsøjle udføres på en speciel massage stol eller en sofa. I dette tilfælde ligger patienten på maven eller sidder og svinger lidt på hovedet fremad. Dette slapper af muskulaturen i den cervikale region.

Hvordan man laver massage med cervikal osteochondrose korrekt? Først prøver massøren at forberede, varme op i nakke muskler. Ved ensidig læsion begynder massage i halshvirvelområdet med den intakte (upåvirket) side. Hele proceduren består af flere faser:

  1. Strøg. De holdes i retning fra hoved til skuldre. Først skal bevægelserne være bløde, gradvist stigende. Massøren gør omkring 10 slag og bevæger sig videre til det næste element.
  2. Klemme. Dette er ret smertefuldt for patientbevægelsen. Når du udfører det, er det vigtigt at være opmærksom på patientens trivsel. Specialistfalanger af alle fingre i højre hånd tilbringer kraftigt langs nakken og strækker huden og musklerne. "Squeeze" kan være fra top til bund og i modsat retning.
  3. Grips. Musklerne er knæet ved at bøje og greb alle fingrene. Du kan udføre cirkulære bevægelser med bøjede phalanxes. I dette tilfælde skal du først knække ryggen af ​​nakke og muskler langs rygsøjlen og derefter passere til siderne af nakken.
  4. Gnide. Massøren gnider hele overfladen af ​​nakke og skuldre med fingrene i fingrene.
  5. Strøg. Dette er den sidste del af massageen.

Nogle gange bruges en række såkaldte akupressurmassage. Hvert punkt, hvor en lokal effekt udføres, kan medføre forskellige reflekser. Derfor skal du konsultere en manuel terapeut før du udfører akupressur med osteochondrose hjemme.

Selvmassagehals

Teknikken med uafhængig massage er svært at overveje et komplet alternativ til massage, som udføres af en specialist. Ikke desto mindre kan cervikal osteochondrose med selvmassage behandles kontinuerligt under alle omstændigheder.

Selvmassage med cervikal osteochondrose hjælper med at forbedre strømningen af ​​nakkeområdet, reparative og regenerative processer. Dette sænker degenerative-dystrofiske processer.

Anvendes om de samme elementer og bevægelser, som normalt masserer. Du bør starte med at opvarme huden og musklerne. Stropperne og cirkulære bevægelser af nakkebenet udføres først forsigtigt, jævnt og derefter fortsætter til en mere kraftig præstation. Punkttryk bør ikke udføres i begyndelsen af ​​proceduren. Selvmassage kan udfyldes ved at trykke.

Inden du starter med selvmassage i hjemmet, er det værd at spørge om de nødvendige massageelementer fra en manuel terapeut eller en massageterapeut, og også at finde ud af, hvordan man korrekt kan gøre nakkemassage derhjemme. Et alternativ er at se træningsvideoen.

anbefalinger

Før du tilmelder dig en massage terapeut til behandling af osteochondrose i nakken, er det nødvendigt at konsultere en terapeut eller en neurolog, om nødvendigt en kardiolog. Dette skyldes mulige kontraindikationer.

Halsmassage med osteochondrose i den cervikale rygsøjle

Tidligere er sygdommen hos ældre - osteochondrosis - nu mere og mere diagnosticeret hos unge patienter. Og grunden til dette er ikke kun dårlige vaner, men også mangel på fysisk aktivitet i forbindelse med stillesiddende arbejde, samt manglende overholdelse af den mad regime, fedme. Behandling af denne sygdom er kompleks. Men en af ​​sine uundværlige komponenter er terapeutisk massage.

Massage i den komplekse behandling af cervikal osteochondrose

De fleste sygdomme i rygsøjlen, herunder det cervikale område, og som behandles med konservative terapeutisk kompleks, som ud over på lægemiddelbehandling, indeholdt triaden: massage, fysioterapi og motion terapi. Men effektiviteten af ​​disse metoder er ikke ækvivalent, afhængigt af afdelingen af ​​rygsøjlen, som er beskadiget.

For eksempel, hvis patologier i bryst- eller lumbalområdet er yderst effektive, vil der både være massage og terapeutiske fysiske øvelser. For den sakrale afdeling er det mest nyttige, udover lægemidler, fysioprocedurer. I nakken har massage en meget større fordel end motionsterapi og fysioterapi.

Af den måde. Hovedsyndromet af cervikal osteochondrose er smerte, så intens som den patologiske proces er udtalt. Degenerative ændringer i skiverne i nakken forekommer hurtigere end i andre hvirveldyrsektorer, på grund af den særprægede struktur i den cervikale region. Derfor begynder patienten at føle stærk smerte næsten umiddelbart efter sygdommens begyndelse.

Ved behandlingen af ​​cervikal osteochondrose er hovedopgaven at fjerne smertesyndromet. Så når syndromet fjernes eller svækkes så meget, at det er gået fra den akutte form, begynder behandlingen faktisk, som består i massage og motionsterapi.

I tilfælde af livmoderhalske problemer kan træningstræningen ikke udføre de opgaver, der udføres af massageen fuldt ud:

  • reducere smerte;
  • forbedre blodcirkulationen
  • lindre muskelspasmer
  • styrke nakke muskler.

Hals - det mest mobile område, der består af små segmenter, samlet i et begrænset rum med øget tæthed af bolig. Der er et forgrenet vaskulært netværk, og et stort antal nerver og ledbånd. Derfor vil selv et lille skivefremspring, som ville have været ubemærket i thoraco-lumbalområdet, give et levende klinisk billede i nakken og forårsage smerte.

Af den måde. På trods af at smertsyndromet er den førende, kan patologien manifestere andre symptomer, der maskerer for en anden sygdom, som ikke ligner osteochondrose.

Når smerten i nakken bekymrer en patient med en diagnose af osteochondrose, kan den mest effektive og hurtige ikke-medicinske måde at fjerne den være ved hjælp af en massage.

  1. Smertsyndromet vil blive elimineret.
  2. Muskelspænding, der forårsager spasme, fjernes.
  3. Blodcirkulationen i nakken vil blive bedre.
  4. Muskeltonen vender tilbage til normal.
  5. Hvis der er en pinched nerve, vil den blive elimineret.
  6. Muskelkorsetten bliver stærkere og mere stabil for belastningen.

Alt ovenfor overbeviser behovet for og effektiviteten af ​​massage, men der er alvorlige kontraindikationer for proceduren, som ikke bør overses.

Du kan ikke gøre nakkemassage i følgende situationer:

  • i kroppen (ikke nødvendigvis i den hvirvale cervicale region) er der en kræftformet tumor;
  • patienten har trombose (og sammen med det enhver systemisk patologi i blodet);

I alle disse tilfælde, såvel som hvis patienten føler sig ubehagelig og meget ubehagelig under proceduren, skal massage kasseres og andre metoder til terapeutisk behandling vælges.

Indikationer for proceduren for osteochondrose, der er i ni tilfælde ud af ti årsag til cervikal smerte, er følgende faktorer.

  1. Smerter i livmoderhalsen, hovedpine.

Funktioner af arrangementet

Ved massage i halszonen anvendes de samme teknikker og teknikker som med andre massageprocedurer, der udføres i bagområdet, men deres amplitude og intensitet er forskellige. Der er en række obligatoriske teknikker, som indgår i halsens massage kompleks med osteochondrose.

Tabel. Beskrivelse af massage teknikker.

Vigtigt! I hvert tilfælde vælger han med hver specifik patient med en diagnose af osteochondrosis sin egen massageteknik. For at gøre det bedste valg skal lægen have komplette diagnostiske data og også kunne analysere årsagerne til sygdommen, sværhedsgraden, scenen og så videre.

Med hensyn til den generelle tilgang kombinerer han klassisk massage og segmental massage. Hvilke metoder råder, og i hvilken rækkefølge - afhænger af processen og sværhedsgraden af ​​symptomerne.

Ud over diagnostiske fakta vedrørende den tilgrundliggende sygdom, skal tage hensyn til tilstedeværelsen af ​​associerede, såsom hypertension, iskæmisk hjertesygdom. Hvis du gør en massage i en patient med disse sygdomme på den forkerte måde, kan de blive forværrede.

Terapeutisk massage teknik

Proceduren begynder på sunde dele af kroppen, og først efter en generel massage passerer til de smertefulde områder. Når man fjerner en spasme, må massøren ikke glemme punkterne i nerveudgange og den mulige indvirkning på dem.

Af den måde. En erfaren læge allerede ved første session kan lindre smerten. Yderligere procedurer er nødvendige for at rette resultatet. Hvis patienten inden for tre eller flere sessioner ikke har oplevet nogen forbedring, eller endda tilstanden er forværret, omend lidt, er det bedre at ændre specialist.

Patientens stilling under massagen er meget vigtig. Ideel position - personen ligger på maven, og hans hænder er placeret under hans hoved. Du kan sidde i en specielt designet massage stol eller på en stol med ryggen til massage terapeut, især når proceduren udføres på cervical-krave området. Det er også muligt at starte proceduren i en liggende stilling (generel massage), og fortsæt - sidder.

Før du starter, vasker massøren og knæder sine hænder. Det er nødvendigt - "hovedværktøjet" skal være rent, fleksibelt og varmt.

Så er det ønskeligt at smøre hænderne med olie til massage, det er muligt med en helbredende effekt. Hvis der ikke er nogen speciel olie, vil en oliven eller baby creme gøre.

  1. Det første trin glider eller stræber, hvilket starter enhver massagebane. Når osteochondrosis, det hele ender. Slip jævnt over halsens hud, hænderne på massage terapeuten skal være mindst to minutter. Begge palmer udfører zigzag, spiralbevægelser på begge sider af livmoderhvirvlerne fra top til bund.

Det er meget vigtigt, at nakke er den mest skrøbelige af rygsøjlen. Det er let at skade eller skade. Derfor skal alle massageteknikker i dette område udføres med forsigtighed og øget opmærksomhed.

Tip! Den første session med nakkemassage med osteochondrose er ikke meningen at vare mere end syv minutter. Derefter øges hver procedure med et til to minutter, indtil sessionens varighed er 12 minutter.

Hvis patienten føler sig følelsesløshed eller smerte (øget smerte) under massage, er dette uacceptabelt. Selv en ubehagelig følelse eller træthed er årsagen til at stoppe proceduren.

Alternative metoder

Osteochondrosis er en sygdom ledsaget af motorisk svækkelse. Patienten kan ikke vende sit hoved, vippe det, flytte halsen. I denne tilstand og af andre grunde, herunder materiel natur, kan langt for alle besøge massøren, og endnu mere invitere ham til huset.

Udover den klassiske håndmassage er der andre teknikker, såsom akupressur, akupressur, massagehjælp og selvmassage.

Video - Selvmassage teknik

Pointvis er det muligt at handle på biologisk aktive punkter, som ikke nødvendigvis er smertefulde og er i skader. Disse kan være punkter på auricle, hånd, fod. Du kan trykke på dem selv, med fingerspidserne med midter- og indeksfingre, som om du skubber huden ind i punktet i en cirkelbevægelse. Vælg tre eller fire punkter, den daglige effekt på dem kan svare til tre minutter.

God hjælp i mangel af muligheder for at få en professionel massage kan give en massageanordning, som omfatter både manuelle, mekaniske og elektriske massagere, der arbejder fra batterier eller fra netværket. Massagepuder og halsbånd anvendes i vid udstrækning til behandling af osteochondrose, men før det er nødvendigt at få godkendelse fra lægen til brug.

Video - Elektrisk nakke og skulder massager

Den eneste vej ud, hvis der ikke er nogen måde at deltage i en massage terapeut eller endda at købe en massage enhed, er selvmassage. Ved osteochondrose i nakken anvendes de samme procedurer til dens gennemførelse som i den klassiske manuelle professionelle massage.

For det første er halsen strøget med palmer, så knæet, tryk påført, vibration og så videre.

Af den måde. Selv er det svært at udføre en massage, og de fleste massage terapeuter mener, at dette ikke skal gøres. Hvis man i løbet af proceduren slapper af en muskel, stammer en person andre, følelsen af ​​den er ikke nok. Men med selvmassagen af ​​skulderbælternes nakke muskler udvikles og trænes de, og også albuerne, børsterne og skuldrene i skuldrene kommer i tonus. Dette er en meget god øvelse for osteochondrose, som kan sammenlignes med yderligere træningsterapi.

Optag ikke på proceduren eller udfør selv en massage, hvis osteochondrose er i eksacerbationsstadiet. Altid smertsyndromet fjernes først og den akutte form afskæres, og derpå ordineres en behandling for at lindre den underliggende sygdom.